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青少年变声期的嗓音保护

发表时间：2021/5/13 来源：《中国教育信息化》2021年2月作者：郑树鹏

[导读] 变声期，是青少年在成长发育过程中由于身体机能改变出现的一种正常生理现象。本文主要是通过对变声期的认识以及各阶段的特征来分析变声期间如何更好的进行嗓音保护，阐述变声期嗓音保护的一些方法，通过对这些方法的研究和探析，更好的运用在我们的声乐教学中，更好的帮助从根本上解决学生嗓音问题，为学生平稳渡过变声期做前期准备，为学生良好的歌唱技巧奠定基础。

四川文化艺术学院郑树鹏 621000

摘要：变声期，是青少年在成长发育过程中由于身体机能改变出现的一种正常生理现象。本文主要是通过对变声期的认识以及各阶段的特征来分析变声期间如何更好的进行嗓音保护，阐述变声期嗓音保护的一些方法，通过对这些方法的研究和探析，更好的运用在我们的声乐教学中，更好的帮助从根本上解决学生嗓音问题，为学生平稳渡过变声期做前期准备，为学生良好的歌唱技巧奠定基础。
关键词：变声期；变声特征；声带；嗓音保护
        前言
        变声期是我们的男女生从童声过渡到男女声的过渡期，由清脆的稚嫩的童声嗓音变化到成年人的嗓音。在变声期的发育阶段，嗓子会出现一些问题，比如：声音嘶哑，声带红肿等现象，这几乎是每个人都会经历的阶段。在这种情况下，如果保护不妥当，会损伤声带及其他歌唱器官。因此，作为一名从事声乐教学的教师，有义务和责任去帮助学生解决变声期的声乐困惑。教会学生预防嗓音病变的方法，从而对嗓音进行保护。帮助学生保护好嗓音，才能避免因为盲目、不了解变声期的常识而造成遗憾的发生。
        一、青少年变声期的划分阶段及特征?
        （一）变声初期及特征
        就整个变声期来说，可以分为三个阶段：第一个阶段是：变声初期，孩子们在这个时期声音常常会感到疲劳，唱歌时会觉得吃力。
        第一阶段：对于男孩子来说，喉部器官和甲状骨不会有太明显的形态变化，声音走向依然是孩童的音色，唯一有变化的是，声音在唱歌或者说话时偶尔会变得沙哑和粗糙。声音在这个时期不会有很明显的变化，如果不大声说话，或者扯着嗓子嘶吼，往往是感觉不到的。对于女孩子来说，唱歌或者说话时会感到声音滞涩，经过一段时间以后的变化，声音会变得立体和饱满起来。
        （二）变声中期及特征
        第二阶段：变声中期，对于男孩子来说，嗓音机能和形态会发生变化，比如：喉头逐渐增大，声带变得越来越厚，声音不再稚嫩脆亮，声音会慢慢变得低沉、暗淡。唱歌时，音高通常比女孩子的音高低一个八度，声带后端闭合不完整，发出的声音不太好把控。
        这个时期的特征是：音色由变声初期的清脆高亢变得越来越暗淡和沙哑，唱歌时候经常会出现破音和失声状况；女生相对于男生来说，在变声中期所出现的症状没有男生明显，但也不能马虎，也应该注意保护嗓子，尽量消除变声期间的障碍。
        （三）变声后期及特征
        第三阶段：变声后期，声带出现的充血等一些其他症状会逐渐消失。喉部器官发育基本完成，声带的闭合也比较好。
        这个时期的特征是：对于男生来说，男生的喉结非常突出，声带发育基本成型，接近成人的声音。由干净高亢的童声完全变成了低沉厚实的成人嗓音，男女生声音的音色在这个时期已经区分开了，并且有各自的声音特色。
        在变声阶段，男孩子和孩子变声的年龄段也不是很一致。女生基本在13岁到14岁期间，过程相比男生来说比较短而且声音走向和喉部形态变化也没有男生明显，16岁女生的声音就基本定型；男生变声期基本在14岁到16期间，变声期会身体发育逐渐拉长，而且会出现各种声带变声症状，但也不是全部都会这样，也有少数男生没有变化，直到18岁成年才能完成变声。经过变声期的洗礼后，女生的音域会变得越来越变宽广，音色也会变得越来越饱满，但音高不会有太大的变化；男生的音域会变的宽广，但音高会变得越来越低，除了少部分的男生会变高，歌唱时会比变声初期明显低了一个8度音，音色会从稚嫩的童声变得有厚实感、有力度、有磁性。歌唱时，胸腔的共鸣和增强，但头腔共鸣就会随之减少。从上述分析我们可以看出，男女生变声期的每个阶段都会不一样，变声过程和周期也会明显的有区别。

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        二、青少年变声期的嗓音保护措施?
        嗓音保护的关键在于，学生在歌唱时，老师要让学生掌握一定的发声方法，通过专业的发声状态来帮助学生解决歌唱的困惑，这是嗓音保护的重要前提。其次，通过规律的作息、良好的饮食以及卫生习惯来保护嗓音，这是对变声期中嗓音保护的有效途径。
        （一）合理科学的运用嗓音
        用嗓不能过多，不能大喊大叫，不过分地挤压喉咙唱歌，不长时间地与别人大声交谈等，节约用嗓对变声期的学生来说是非常重要的。
        青少年在变声时期，身体的发育会处于一种极速状态，身体的各个机能也会随着身体发育产生变化，嗓音也不例外。在变声阶段，如果不采用科学有效的歌唱训练方法，会加重嗓音负担，从而影响嗓音的正常运行。所以，老师在进行教学时，对于处在变声期的学生，要格外的关照，要教会他们正确的发声技巧、科学的使用气息。科学的运用练声方法，除了能节约嗓音的过度消耗，还能让学生养成唱歌的好习惯。另外在变声期间，老师要给他们选择一些节抒情性强，音高合适的歌曲。合理的使用嗓音，多找歌唱的感觉，注重从歌唱的呼吸、音色变化、共鸣色彩去训练。在变声期阶段，切忌不能扯着嗓子唱歌，变声期间出现的任何状况，都应当引起我们的重视。
        （二）注意饮食的调节
        在变声期间，饮食的调节也是关键，不要吃辛辣的事物，抽烟和喝酒是要绝对禁止的。日常学习和活动时多喝水，补充水分让嗓音保持滋润，多吃水果和蔬菜，这样能减少嗓音发炎等症状。一旦不注重饮食习惯，暴饮暴食或者养成抽烟喝酒的不良嗜好，会加重嗓音的病变情况，久而久之，就会损害嗓音及其他发声器官。
        处于变声阶段的孩子，嗓子常常会伴随着炎症出现，经常会不舒服，这时候，要学会调节自身的不良嗜好。总之，在变声期阶段，声带会变得非常脆弱，只有通过良好的饮食、卫生习惯去调节，才能保护嗓音不会病变。
        （三）定期检查
        处于变声期阶段的青少年，除了合理科学的用嗓以外，还要定期进行嗓音检查。尤其是平时过度使用嗓子或者有感冒发烧的症状时，要及时就医，也不要随便乱服药，要通过专业的医生检查后正确用药。如果声带发炎后仍然在使用嗓音唱歌，声带会受到磨损，很容易产生病变，会导致的后果是声音沙哑，严重可能会失声。这些都是日常生活中，家长和老师要特别注意的，孩子嗓音如感不适，除了要杜绝他们歌唱，还要带他们去医院进行专业检查，防止声音病变。
        在变声阶段，还要高效的预防感冒和嗓音发炎，学生们应该多参加体育活动来增强身体的免疫力。生活上要有规律，早睡早起、坚持锻炼。在专业上要多听轻音乐，巩固自己的音乐理论知识，还要保持良好的心态平稳、轻松的度过变声期。
        结语
        变声期中进行合理的嗓音保护，这对于孩子们今后的歌唱训练有非常重要的实质性意义。本文主要对变声期的认识以及变声期的阶段特征出发，探讨了变声期的概念以及变声期各个阶段主要的表现，了解了变声期声音特点，才能帮助孩子们平稳的渡过变声期，才能从根本上解决他们他们的歌唱困惑，从而保护好它们的嗓音，进而提高学生们对艺术更深的追求和向往，实现学生们的人生目标，教会它们用积极向上的心态来面对生活以及未来的人生道路。
参考文献：
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[3]王香梅.晋剧嗓音及变声期嗓音教学训练研究[J].黑龙江：成才之路，2017
[4]李春爽.变声期歌唱训练分析[J].吉林：戏剧之家，2017
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郑树鹏:讲师，声乐硕士，四川文化艺术学院音乐舞蹈学院音乐表演专业声乐教研室主任，主要从事声乐教学、演唱及教研室教学管理工作。
四川文化艺术学院校级教研项目《多声部训练与演唱课程在音乐表演（声乐）专业中的实践教学与研究》, 编号：2019JY12