卞继军
成都市田家炳中学 四川 成都 610000
摘要：新时代背景下、我国教育相关部门对青少年的教育教学目标提出了更为严格的要求，要求学校增加体育课程，充分利用各类体育器材锻炼学生的体能，培养全面发展的高素质人才。正因于此，本文将会就高中体育教学的体能训练部分进行严谨的选择与思考。
关键词：高中体育；体能练习；选择思考
引言
体能训练是高中体育教学的重要组成部分，如果不能很好的选择适合学生的体能训练，不仅会影响教学活动的顺利进行，而且会危及学生的安全。因此，为了确保良好的学校教育，必须有效地选择高中体育教学中体能练习的内容，以最大限度地提高其效率。
一、高中体育课程的现状
（一）体育器材损害严重
现阶段我国学校体育器材的管理较为简便，体育课程开始之前由班级体育委员随机指派学生进入体育器材室借用体育课程所需的体育器材，负责管理的工作人员只要求学生填写简单的借用信息，如班级及姓名等，即为他们发放体育器材。而课程结束归还所借器材时，工作人员对体育器材的数量以及类型等进行简单的清点便收入库中，却忽略了对体育器材磨损情况的检查。长此以往，学生对于体育器材的爱护程度也会逐渐降低。
（二）教师的刻板教学
在体能训练中很多教师是消极对待的。在高中阶段学校的体质教育多数是由体育教师担任的，但是每个学校的体育教师数量又很少，因而教学任务重。体能训练实践是一个涉及面广、工作繁杂的有机课程，但现阶段高中体育教师很难全面协调学生、仪器、测试数据统计、测试数据整理等工作。比如说，在150米鸭子步训练中学生动作随意、教师没有严格要求，仅仅让学生迅速的参与一下就算通过，没有对数据的真实性和有效性加以重视。
（三）学生对于体育课程的轻视
所有的体能训练方法都注重循序渐进，这是必要的力量和耐力训练。开始的时候可以少一点。身体适应3~4天后增加一组，逐渐提升训练量，逐步突破自己的极限。这其中最重要的就是坚持，持之以恒的锻炼才会在实质上提升体能。但是由于高中文化课业十分繁忙，高中生压力十分大，导致有时精力分配不均，忽视了高中体育课程，更加忽视了高中体育课中的体能训练。做不到持之以恒的坚持锻炼，所以高中体育课程中的体能练习部分很难推进下去[1]。
二、解决问题的对策
（一）构建完善的体育器材管理系统
要想提高学校体育器材的管理效果，必须构建完善的智能化体育器材管理系统，该系统主要分为2个方面，一方面是用户系统，主要针对的是学生；另一方面是管理系统，主要针对的就是体育器材管理的工作人员。学生在该系统中创建个人账户，输入姓名、班级等基本信息，进入账户便能清晰看到自己借用体育器材的相关信息，及时了解体育器材的归还期限，避免延期交还对工作人员的工作带来不良影响。工作人员利用智能化管理系统能够对体育器材的实际使用情况进行记录和修改，如器材的借用信息、磨损程度等。将智能化管理系统与学校内部管理系统进行信息互通，如此一来，学校的管理人员便能借助该系统了解器材的损害程度，以便及时制定相应的采购计划。
（二）加强学生认识，从思想上引导学生重视体能训练，多做宣讲教育。
在高中体育教学中，教师要针对《学生体能健康标准》的要求，为学生做思想宣传教育。要通过具体的案例为学生分析体能测试数据的意义所在，要用具体的案例引导学生在思想上重视体能训练，进而在具体的测试实践中引导学生正确参与测试，从思想教育出发才能正确避免上文提到的学生懒惰、兴趣低下、不配合等实际问题。比如：在学生800米/1000米拉练前，教师可以通过这样一个案例教育学生，教师可以讲述故事-----猫和狗的游泳。大家在日常生活中都知道猫是很怕水的，而狗多数都能在水中游泳，这是什么原因导致的呢？引发学生思考，然后再继续讲解猫的肺活量相对较低，无法在水中保持呼吸的正常进行，而狗的肺活量是比较大的，肺活量高低使得猫和狗的游泳变得截然不同。进而引出我们人的肺活量也是有差异的，想要知道自己的肺活量是多少，大家可要在测试中全力发挥才行。这样就调动了学生的参与欲望，使得测试的数据能尽可能准确有效[2]。
（三）教师在具体的教学要将体能测试内容和训练情况等告知学生，让学生做到有针对性的训练，进而提升自己的综合素质。
测试的目的之一便是要找到学生体能薄弱的环节，进而针对性安排训练活动促进学生体能发展，我们在测试前提前告知学生，学生主动为提升自己的测试成绩进行自我训练也是发展体能的表现，因而在教学中教师要有意识的引导学生根据自己的实际情况加强薄弱环节的训练。
（四）在体能测试组织方面要加强变革
传统大班检测模式实际上可以用网络预约测试、小组测试、单人测试、应邀测试等模式进行调整。在测试时学校可以为测试教师安排特殊的教学任务，为体育教师设立轮班制度，在一段时期内用大班检测、网络预约测试、小组测试、单人测试、应邀测试等模式逐渐实现对每个学生的体能测试，然后组织有相关经验的教师分析和整理测试数据，这样才能更好的让数据具备有效性[3]。
（五）体能测试成绩计入体育总成绩，体育成绩计入模拟考成绩的成绩整合形式。
在目前高中教学中体育成绩计入模拟考成绩已经被慢慢的推进下去了，是一种趋势，但是在测试中问题更多的是，体育成绩的真实性让人怀疑，所以在引入体能测试后能进一步让测试数据说话。在教学中学校应该大胆创新，设立体能测试成绩计入体育总成绩，体育成绩计入模拟考成绩的成绩整合形式。这样学生在参与体能测试、发展身心健康方面将更加有动力。这样势必能通过成绩管理实现学生体育健康发展，改善学生体能，发展学生综合素质。
结束语
总之，在高中阶段的体育教学中加强学生体能训练，加强教师执行环节和数据操作分析等的问题控制，继续在学生体能训练时通过宣传教育和教师参与等工作，才能在未来让学生的身体素质在有效性和真实性方面有着更多的突破。
参考文献：
[1]石建峰,刘锋.基于知识的高中体能模块设计——关于体能模块“教什么”“用什么教”“怎么教”的思考[J].中国学校体育,2020,39(07):20-21.
[2]胡滨,陈珂琦,陈世雄,高琬鑫.遵循体能发展原理 创新开展体能教学——人教版《普通高中教科书体育与健康必修全一册》“科学发展体能”教材内容分析与实施建议[J].中国学校体育,2020,39(05):6-9.
[3]羊王龙,杜震,王芬.高中体育与健康学科核心素养下体能模块的教学设计与实施——以100米跑教学为例[J].休闲,2019(08):107-108.