李昕
铁力市第十小学校
摘要：疫情期间关注师生心理健康问题,实施相应的援助策略。针对师生存在的心理焦虑问题，提出具体方法和建议，使其拥有阳光的心态，更好的投入到工作、学习和生活中。
关键词：疫情期间 师生焦虑 心理援助 策略 阳光的心
焦虑，单从它的释义上来说，是焦虑忧虑。身心病的一种表现。在困惑和不安时神情烦躁，言行激动。与“抑郁”相对。从心理学角度来说，焦虑是一种对遇到的刺激而无法应对的痛苦反应，任何对身心构成威胁的情况。疫情期间的学习压力、工作压力、内心恐慌等，都可以引起师生的焦虑。然而，焦虑如同一把双刃剑，适当的焦虑能把压力变为动力，点燃人的斗志和热情，使其更加积极主动的去学习、去工作；但过度的焦虑就会引起心理失衡，让人脾气烦躁、易怒、悲观，甚至自暴自弃等。长期处在这样的情绪中，严重时会引发一些疾病，其潜在威胁可想而知。小学生正处在身心发展的基础阶段，发展状况的好坏将会影响其一生。教师正处在身心疲累的适应阶段，情绪的好坏会影响其教学效果。疫情期间师生心理焦虑问题尤为突出，已经成为影响他们身心健康的主要障碍。
一、造成师生焦虑问题的因素分析。
影响师生心理健康的因素有很多，既有来自学校、家庭、社会等方面的外在因素，也有心理承受能力、自身素养等内在因素。然而，无论是哪种因素引起的心理焦虑问题，都是必须要注意和解决的重要问题。下面对引起师生心理焦虑的因素进行简要阐述。
1、教学对师生心理的影响。当前考核师生是否优秀的主要标准就是成绩的高低，这就成为引起师生心理问题的主要原因。疫情期间教师无法保证屏幕对面孩子的听课状态，无法保证因网络卡顿带来的讲述听不清晰的问题，更无法保证个别孩子的听课时长。每次课前辛辛苦苦精讲细备的课，往往由于各种的不确定因素而被影响了教学效果，面对学生及家长偶尔的不配合，教师有苦难言鞭长莫及。疫情期间学生面对全新的网上学习方式，需要有较好的自主学习能力、自我约束能力、自我调控能力等，小学生活泼好动的天性，在没有教师面对面授课的情况下，注意力的集中时间、听课的状态、课中做题速度、课后作业、课前完成预习等都会成为影响抽测成绩的因素，上述这些情况，不仅造成了学生的学习压力，也引起了教师的心理疲惫，殊不知，教师的心理压力会间接过渡到学生身上。学生的心理压力会直接以厌学，应付了事的形式体现出来。
2、环境对师生心理的影响。疫情期间教师的教和学生的学，都是在家进行的。家庭环境有别于学校环境，家的温馨舒适，会让人不知不觉的放松、懈怠、分心，这对学习是很不利的。无论是教还是学，都会遇到环境及家人的无意干扰，思路被打断、节奏被影响、表述被终止……这样不可控情况的发生会使教和学处于尴尬之地，会成为引起师生心理问题的潜在诱因。
社会环境对师生的心理也会带来影响。网络时代每天发布的疫情变化，公布的病例数量，已成为大家十分关注的话题。
长期处在紧张状态下的人，不可避免会产生矛盾而焦虑的心理。
二、应对师生焦虑心理援助策略。
1、改善教与学的环境。无论是学生还是教师，既然都离不开家庭这个教与学的环境，就要接受并面对当前现实。在家中划分出一个相对独立,属于自己的空间，与家人规定好在上课的时间点内，不要打扰到教师的教和学生的学。在这个时间点内学生要同在班级上课一样，坐在桌前认真听、仔细想、积极答，不去做与教学无关的任何事。
2、心理健康课融入其中。心理健康不同于身体健康，是一种无形的健康形式。将心理健康知识融入学校教育和家庭教育之中，是十分必要的。教学是教书和育人的主要场所，在传授知识的过程中，适时地渗透心理健康知识，可以起到润物无声的教学效果。
3、适当活动缓解压力。疫情期间大家居家时间较长，活动空间有限，紧张、焦虑的心理需要得到释放。选择一些亲子活动，不但能缓解压力，还能增进感情。比如：一起学歌唱歌、一起做家务、一起做运动、一起画画、一起读书等。教师在上课时，也可以通过抢答、比准（做题的准确率）、比好（书写规范、美观）等小游戏，拉近与学生情感距离的同时，也检查了对知识的掌握情况。教师及时点评，在班级群中发小花……以示鼓励和表扬。这样，学生的兴趣提高了，教学效果也达到了，可谓一举两得。
4、实行差异化教学。个体的存在是有差异的，我们要通过努力缩小这种差异。首先，要加强和学生的沟通，消除师生间的敌对和冷漠心理。要培养学生的适应能力，树立正确的人生观和价值观。让他们能知道教师和家长对他的批评和指正都是善意的，这些都源于对他们的爱和期待。培养自控力，努力改善自我，遇事学会冷静和自我克制，多和学生沟通，建立信任感后，理解就会多一些。其次，要培养坚强的意志，及时消除焦虑和厌学心理。树立健康，阳光的人生观；提高认知水平和抗压能力；掌握自我释放的方法，及时摆脱焦虑的消极情绪，保持一颗阳光心。
5、授之以渔。良好的学习习惯和学习方法，会收到事半功倍的效果。教师与其一遍遍教，不如让他得其法。让学生知道课前、课中、课后该怎样做，掌握学习的步骤和要领。在他们运用自如后，教师教的轻松，学生学的快乐。把让他学、叫他学，变成他要学、他会学，慢慢地厌学、焦虑的心理也就消失了。
疫情期间师生心理健康是个值得关注的问题，需要学校、家庭和社会的共同努力和配合。为师生心理的健康发展营造良好的氛围，对于出现焦虑心理的情况，要及时疏导，使广大师生每天都能用阳光的心，迎接崭新的太阳。