梁勤才
蓬溪县三凤镇金龙学校 四川 遂宁629132
摘要：随着素质教育的实施，在初中阶段的学习不仅要注重学生的文化知识，还要提高学生的身体素质，所以在初中教学中要更加注重体育训练的开展。而传统的体育教学中仍然存在着一些问题，已经不再适应新时期素质教育的需要。因此，本文主要是从转变传统教学观念，丰富体育教学方法，理论与实践相结合，完善体育教学评价等几个方面来探究如何优化高校体育训练的方式。
关键词：初中体育、体育教学、多样化
初中体育教学方法多样化主要是指在新时期要关注学生的身心健康，从心理和生理两个角度来开展体育教学，而教学方法不再单一化，从学生的身体素质和兴趣爱好出发，丰富体育教学的方式，实现理论知识和实践运动的相结合，并且设置不同的体育项目选择，给予学生更多的自主权，他们可以选择自己感兴趣的体育项目，老师也要加强对学生的帮助和指导，这样不仅可以提高学生体育教学的参与度，还能提高学生的综合素质。
一、转变传统教学观念，发挥学生的主体作用
在初中体育教学中老师要转变传统的教学观念，将体育课程作为一门完整的课程体系，除了其中必要的体育训练项目需要学生集体参加外，还可以尊重学生的兴趣爱好，运用多样化的教学方法为学生呈现一些其他的体育项目，这样推动体育项目的全面发展；同时，老师还要尊重学生的主体地位，明确不同个体之间的差异性，包括男生和女生的性别差异，在体育训练方式上面要有一定的针对性，实现因材施教，这样才能使每位学生的身体素质都得到发展[1]。
例如，在学习《短跑》时，需要学生掌握短跑的动作方法，提高他们的速度、力量、灵敏等身体素质，但是有的初中学生会感到跑步的无聊，或者是害怕跑步。所以我会在新的教学理念下先让学生进行热身运动，然后为学生讲解短跑的动作要领和注意事项，让学生能够正确的进行短跑的练习，接着我会以游戏的形式组织学生进行短跑，将学生分成不同的学习小组，每个小组进行100米的往返跑，激发他们的爆发力；或者是将选跑项目和足球运动结合起来，为学生提供更多的选择，让学生在踢足球的过程中进行短跑，充分发挥学生的主体作用。
二、丰富体育教学方法，鼓励学生的积极参与
对于初中体育教学老师要改变单一的运动方式，为学生提供更多的选择，这就需要不断丰富体育教学方式。在体育训练中可以进行持续训练法，让学生不间歇的进行训练，培养学生的耐力；也可以运用间歇训练法，按照规定的时间进行休息，接着继续下一次练习；还可以运用变换训练法，有目的、有组织的变换练习的负荷、动作组合等。这样通过丰富多样的体育训练方式可以更好地提高学生的综合素质[2]。
例如，在学习《中长跑》时，需要学生掌握正确的跑步技术，提高身体素质，培养坚毅顽强的精神品质。
所以在体育教学中我会通过游戏的形式让学生进行热身运动，然后在教学中我会通过间歇训练法，先让学生进行300米跑、600米跑，体会呼吸和跑步节奏的配合，接着再跑步结束后进行短暂休息再继续进行跑步练习，在这过程中有的学生呼吸方法不正确，节奏不合理，而我会进行有针对性的个别指导。这样通过体育训练可以更好地发展学生的速度、力量、灵敏和协调性。
三、理论与实践相结合，组织丰富的体育课程
对于初中体育教学不仅需要学生的积极参与，还需要学生从理论知识上掌握，所以要将二者结合起来。在理论教学中，老师要让学生学习体育知识、运动技巧，培养学生的体育观念等，可以运用多媒体等教学设备为学生呈现相关的运动视频或者体育竞赛等，调动学生的积极性；在实践教学中，需要学生在老师的指导下进行科学的体育训练，转变自己被动的学习方式，在老师多样化的教学方法下更积极的参与体育课程，这样可以更好的丰富学生的体育项目，调动学生的体育积极性[3]。
例如，在进行初中体育知识的理论学习时，我会利用多媒体为学生播放相关的体育训练方式的注意事项，这样就能够减少或者避免不当的体育训练方式给身体带来的伤害；或者在学习《篮球》项目时，先为学生播放篮球比赛，更好地激发他们的运动兴趣；然后在课下的体育训练实践中，我会组织学生进行有规律的训练，并且在训练过后要及时的进行肌肉放松，避免肌肉酸痛，减轻身体的疲劳，进行更加科学的体育训练，更好地提高身体素质。
四、完善体育训练评价，提高学生的综合素质
初中体育教学需要建立完善的体育教学评价机制，不能只是关注学生最后的体育结果或者成绩，而是要从多个角度、多个方面进行评价，这样才能更好地提高学生的综合素质。首先是评价主体的多元化，在初中体育教学中，每位学生更加了解自己的训练情况，这时不仅要有教师的评价，更要注重学生之间的互相评价和学生的自我评价；其次是评价内容的全面化，由于初中体育教学包括学生对运动方法的掌握，对运动习惯的坚持等，这时就需要老师从多个角度，更加全面的进行评价，进而更好地促进学生的全面发展[4]。
总之，在新时期要使初中体育教学方法多样化需要老师和学生的共同努力，在新的教学理念下将理论教学与实践教学结合起来，尊重学生的主体地位，给予学生更多的自主权，采取不同的体育教学方法，培养学生的体育精神和竞技精神；同时，学生也要采取科学的训练方式，更好地提高自身的体育能力和体能素质。
参考文献：
[1]高艳.采取多样化教学方法 为体育教学增添精彩和魅力——对初中体育多样化教学方法的探索[J].新智慧,2020,(25):14+16.
[2]耿加春.多样化教学方法在初中体育教学中的应用概述[J].体育风尚,2019,(12):160.
[3]朱桐辉,陈欧.如何实现初中体育教学方法的多样化[J].中华少年,2019,(34):191+193.
[4]张学毅.初中体育教学方法的多样化探究[J].中华少年,2019,(31):159+162.