刘威
江汉大学体育学院 湖北武汉 430000
摘要：近些年来，随着我国经济领域的快速发展从而使得人民的物质生活水平得到了极大程度的提高。在此环境下从而使得网球方面的基础设施得到了一定程度的普及，同时也吸引了大量的青少年参与到了网球运动中来。对于青少年群体来讲对其网球基础训练具有着重要的影响，网球基础训练通常情况下涉及到了体能方面的训练以及网球技术等方面的训练，除此之外，还涉及到心理等方面的训练。在该部分训练的过程中体能方面的训练对于青少年网球运动员来讲所起到的作用相对较为重要，因此在具体的训练过程中应当充分重视起体能训练。
关键词：青少年；网球运动；体能训练；重要性
前言
所谓的网球运动中体能方面主要值得是满足网球专项运动的主要特点的运动员的机体基本能力，优秀的体能属于网球运动员有效实施网球技术与战术的重要基础，并且能够帮助青少年群体在进行网球运动过程中承受一定程度的负荷强度以及比赛强度的重要前提条件。良好的体能能够确保青少年网球运动员在进行网球训练以及参与网球竞技过程中保持良好稳定的状态，所以在青少年网球运动员在进行日常训练的过程中应当充分重视其体能方面的训练。
一、体能训练在网球训练中的地位
针对网球训练来讲，其中体能训练在其中占据着极为重要的位置。首先，在具体的网球训练过程中，应当将网球技术战术与体能方面的训练进行有效地结合在一起。其次，在开展体能方面的训练的过程中需要对其所有训练内容进行科学合理的安排，将常规性的体能训练与专项体能训练有机地融合在一起。除此之外，还应当将智能方面的训练与体能训练进行有机地结合。在具体的训练过程中，网球教练人员在进行训练技术的详细制定的阶段，无论实际训练时间的长短均应当结合所规划的阶段进行相应的体能训练任务与训练目的科学合理地制定，从而实现度体能训练的合理安排。在进行体能训练计划的具体制定阶段，应当充分的结合网球运动项目的主要特点以及请少年运动员的主要夜店以及训练场地的实际情况，以此为基础才能够建立起科学合理的体能训练计划，实现整体上的有效控制，同时也是选择训练方法以及训练方式的重要依据。
在展开对请少年网球运动员训练的过程中，教练应当注重因材施教，注意结合各个青少年网球运动员的具体特点。不仅需要对青少年进行常规性的体能方面的训练，还应当结合青少年运动员的主要特点展开具有针对性的训练，从而有效弥补自身的短板，强化自身的优势。在具体的训练过程中应当注重青少年个性化特色技术的有效培养，强化优化其有效得分的网球技术，青少年网球运动员在竞技的过程中应当具备自身的特色，从而取得竞技过程中的实现得分，若是青少年网球运动员在竞技的过程中未能够拥有属于自身特有的网球技术在实际的网球竞技过程中将会很难实现得分。若在网球训练过程中所有的运动员均执行统一的计划，保持同样的运动思维，所参与的训练内容以及训练方法均相同，则很难结合各个轻视阿年运动员的实际情况展开针对性的训练，所起到的训练效果也将受到极大程度的影响。
二、网球体能训练与技术和心理智能训练存在的联系
体能训练的有效开展能够有效保障运动员的网球技术与战术方面的训练的有效开展并且是提高运动员网球竞技能力的重要基础，从而使得青少年网球运动员能够承受一定程度的负荷训练以及一定程度的比赛基础。通过建立良好的体能训练能够使得青少年网球运动员在具体的训练过程中以及实际比赛阶段在心态上保持稳定的状态。同时青少年网球运动员的运动技术与运动战术水平越高，则对其自身体能方面的要求也越高，同时体能水平对于青少年网球运动员来讲，使其在训练过程中掌握更为复杂更为先进的网球运动技巧与网球战术的重要基础。高质量高水准的网球比赛一方面属于网球运动员在技术方面以及竞技战术方面的比拼同时也是网球运动员在体能方面的较量。网球运动相对较为激烈，在运动的过程中网球运动员所消耗的体能相对较大，因此在运动的过程中需要运动员具有很好的体能。当前的网球运动竞技过程中对于青少年网球运动员的心理素质方面的要求也越来越高，因此青少年网球运动员在训练的过程中应当注重对心理素质方面的培养，尤其是在运动过程中保持心态的稳定以及坚强的意志，该些心理方面的素质通常情况下是建立在青少年网球运动员的体能的基础上的。一般情况下运动员的体能方面还有心理以及意志品质之间存在着相互影响同时还具有着相互促进的作用，在推动青少年网球运动员体能提高的同时还能够一定程度上提升其信息素质以及意志品质，并且随着运动源的心理素质以及意志品质的提高则能够使得青少年网球运动人员能够承受更大强度的体能训练。
三、体能训练能够提高运动员伤病预防能力
青少年运动源在训练的过程中出现伤病的一种重要因素在于训练过程中集体出现疲劳的状态或者存在某一项体能方面相对较为薄弱。有效提高体能训练能够一定程度上使得青少年网球运动员的体能得到一定的提高从而使其抗疲劳能力得以强化，同时还能够有效降低运动员伤病的发生概率，以此达到延长青少年网球运动员的运动寿命。日常训练过程中，应当坚持由常规性的训练开始，逐渐加大训练强度从而循序渐进的展开训练，并且还应当初步建立神经肌肉运动模式，从而使得运动员的肌肉产生一定的刺激，以此形成有效地技术动作动力定型，然后通过有效地的训练打破基础性的技术动作动力定型，通过该种方式形成更为复杂的技术动作动力定型。
除此之外，在展开有氧训练的过程中应当建立在一定的基础上，从而科学合理地加大实际训练的强度以及训练时间。此种情况下能够有效地预防运动员在训练过程中出现损伤，确保训练的有序进行。
在进行训练的过程中还应当坚持长期连贯性的体能训练，从而确保训练效果。水平相对较高的青少年网球运动员之间在实力方面的差距相对较小，在进行实力的提升过程中相对较为困难，然而若是通过长期有效地训练从而实现实力的极小程度的提升对于其在竞技过程中的成绩往往具有较为重要的帮助。若存在处于伤病阶段的青少年运动员则应当制定科学合理的体能训练从而确保该部分运动员的训练的连贯性。通过科学合理的训练采用体能训练从而帮助运动员有效地延长其运动寿命成为了现阶段运动人员所较为经常采用的有效手段，科学合理的体能训练能够一定程度上减缓运动员各方面节能的衰退。通过采取科学合理的体能训练可以使得运动员相对较长的保持良好的身体技能，以便于运动员能够在该环境下进行相对较为复杂以及技术相对先进的运动技巧，通过专项技术与战术的有效发挥以及保持良好的身体技能，从而实现运动员运动寿命的有效延长。
四、有效提高网球运动员体能素质的相关措施
4.1科学合理体能训练的理念
近些年来网球运动项目发展相对教较快，社会对于网球运动的关注度也越来高，从而一定程度上推动了网球的技战术水平得到了相对较大的发展与变化，在此环境下对于网球运动员体能方面的训练观念应当结合具体情况进行科学合理的更新，保持能够与网球运动与社会发展保持一致性。结合在网球运动进行日常训练的过程中其中多拍对打环节的体能方面的训练作为案例进行分析，以往的训练过程中对于网球运动员所展开的体能方面的训练仅仅是通过相对较长的时间上的对打练习进行体能方面的训练，然而该种形式的村联相对较为单一，并且缺乏缺趣味性，使得部分运动人员在该种训练方式下主观意识上便会产生一定程度的疲惫感，进而产生了一定程度的消极情绪甚至是抵触的情绪，因此使得体能训练的效果受到了极大程度的影响，同此种类型的体能训练对于运动员来讲与现阶段侧重进攻技战术的现代网球比赛存在一定的不适应性，无法满足当前网球比赛的实际要求。因此，在展开对网球运动员体能训练的过程中应当根据实际情况积极主动的调整传统形式的体能训练观念，通过帮助网球运动建立起良好的运动心理素质以及身体运动协调能力还有保持良好的身体技能的训练思想观念，如此对于提高我国网球运动员的体能素质具有着重要的意义。
4.2组建专业化的体能教练团队
在网球训练过程中我国长时间采取的是传统形式的训练方式，从而造成了我国网球运动项目中缺乏专业化的网球教练团队。现阶段我国网球运动项目中一般情况下仅有一名或两名网球教练，并且所配备的教练通常情况下是网球运动员退役人员。由于其个人经理与基础知识理论方面的限制从而使得在进行对网球训练的过程中往往是通过自身的经验进行对网球运动圆的训练。教练对于运动员的发展具有着重要的影响，因此在开展网球运动员体能训练的过程中应当注重对专业体能教练团队的组建。在进行专业团队的组建过程中首先应当有效提高体能训练教练人员的具体聘用标准，在进行教练人员的聘用过程中要求负责网球运动员体能训练的教练人员一方面需要具有相对较为丰富科学的体能训练理论方面的知识，另一方面还需要教练人员具有相对较为丰富的时间经验以及教学经验。其次，还应当定期组织网球运动胶料团队参加相关研讨活动或者相关比赛，通过参加调研活动以及网球比赛从而使得网球运动教练们的理论素养以及实战方面的技能得到一定程度的提升。除此之外，网球运动教练在日常的活动过程中还应当注重积极主动的进行相关理论知识的学习以及注重实践经验的有效积累还有结合实际情况进行教学方式的有效调整从而推动教练可以培养出体能素质良好的具有强大竞技能力的网球运动员。
4.3提高网球基础设施的建设力度
在进行对网球运动员体能训练的过程中对于体能训练的相关设备还有场地方面的要求相对较高，场地与配套设备的充足能够有效保障网球运动员能够正常有效地参与到体能训练中来。所以网球运动项目的相关管理人员应当由有效提高网球运动员体能素质的角度出发，从而有效提高网球运项目中体能方面的训练的设备还有相关运动器械以及设施等方面的建设。除此之外，还应当充分地提供经济资源方面的帮助从而有效推动网球运动员在开展体能训练的过程中物资方面能够得到有效地保障。综合来讲强化基础设施建设力度能够保障青少年网球运动员有效进行体能训练的物质基础，另一方面还属于有效促进青少年网球运动员体能素质提高的有效途径之一。
结束语
综合来讲，青少年网球运动员在具体的训练过程中其中体能方面的训练占据着相对较为重要的位置。并且在进行具体训练的过程中应当结合青少年网球运动员的具体特点从而开展具有科学性与针对性的专项体能训练，一方面能够使得运动员的综合身体素质得到有效地提升，另一方面还能够使得运动员的竞技水平得到一定程度的提高。
参考文献：
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[2]寇恒.网球运动员体能训练方法及手段的研究[J].山西体育科技,2018(03).
作者简介：刘威（1988-09-19），男，汉族，籍贯：武汉，当前职务：教师，当前职称：讲师，学历：硕士学位，研究方向：体育教育训练学