李康健
山东省威海市望海园中学
摘要：在教育改革深化的背景下，体育课程的关注度越来越高，初中生处于身心发展的关键阶段，而且学习压力较大，更需要健康的体魄来支撑学习活动，因而，体育运动十分重要。在初中体育教学中，耐久跑是一项重要的运动项目，体育教师应当充分认识到开展耐久跑教学对提高学生身体素质的重要性，将新课改理念与学生实际相结合，制定有效的教学策略，激发学生的体育运动兴趣，使学生更积极主动的参与到耐久跑教学活动中，提高运动水平。
关键词：初中体育；耐久跑教学；新课改背景
在新课背景下，体育教育改革也在如火如荼的进行着，开展体育活动，能有效提高学生的身体健康水平，利于学生身心健康发展。耐久跑是初中体育教学的基础内容，也是比较重要的内容，其锻炼价值很高，对于提升学生的身体健康状况，磨炼学生的意志有重要作用。完成耐久跑运动需要很强的身体素质，在运动中身体的负荷较大，而且过程枯燥，这导致很多初中生都不喜欢耐久跑，初中体育教师要关注学生的身心发展，多跟学生交流，了解学生在跑步中的困难点，从而进行针对性的教学活动，使教师的“教”与学生的“学”能达到理想的目标。本文就新课改下的初中耐久跑运动进行探讨。
一、进行体育理论知识教学
通过与班级学生沟通容易发现一个问题，即很多学生缺乏对耐久跑运动的正确认知，没有认识到耐久跑运动对于自身发展的重要性，这种片面的学习态度不利于有效提高学生的身体素质，而且，部分初中生意志品质较弱，身体耐力素质不够，在耐久跑过程中，出现呼吸困难、肌肉酸痛、心跳加快等正常的身体症状时，就容易放慢速度，严重影响了学生耐久跑运动能力的提升。在新课改背景下，初中教师要注重全面的教学，从理论到实践，让学生全方面的了解耐久跑运动，只有提升学生的认知，才能让学生在耐久跑运动中更具主动性。
例如，在耐久跑教学的时候，教师可以先在室内进行“耐久跑运动技巧”的理论知识讲解活动，教师可以从耐久跑的热身活动、呼吸节奏、肌肉感觉变化等多方面为学生讲解，并为学生提供相关动作示范，同时，教师要详解在耐久跑运动中身体会产生什么症状、为什么会有这些症状，鼓励学生用顽强的意志克服“运动极点”，引导学生树立正确的运动意识和良好的体育精神，让学生对耐久跑运动有正确的认识，端正体育学习态度，能以更积极的态度参与到耐久跑运动中来，并主动提升自身运动能力，达到良好的运动效果。
二、创新耐久跑教学形式
受到应试教育的影响，在部分体育教师和学生的眼里，体育是一门副科，进行体育运动都是为了各种形式而服务的，而学生的身体素质并没有得到有效提高，在初中耐久跑教学中，部分教师经常采用单一的教学形式，主要是让学生自由练习，然后进行体育考核，这种形式严重降低了学生的体育学习兴趣。在新课改背景下，初中体育教师要充分认识到体育教学的重要性，并根据学生实际，不断创新耐久跑教学形式，为单调的耐久跑运动增加一些趣味性，吸引学生更好的参与其中，促使学生充分发挥主观能动性以达到练习目标。
例如，教师组织学生进行“中长距离接力赛”的跑步活动，在学生的跑步能力都有所提升的基础上，根据学生的身体耐力素质和体能等因素，合理划分小组，每组人数为5—6人，保证每组学生的体育运动水平处于比较均衡的状态，让学生以小团体的形式进行接力赛跑，小组成员中运动能力较强的学生可以跑长距离，运动能力水平一般的学生可以跑中等距离，充分调动学生的跑步积极性，初中生的自主意识较强，教师要引导学生相互鼓励、相互竞争。通过此活动，学生能有效增强运动动力和团结协作精神，能更好的感受到体育运动的魅力，感受到耐久跑运动所带来的成就感和愉悦感。
三、开展耐久跑分层教学
在以往的初中体育耐久跑教学中，教师没有关注学生之间的差异，对所有学生都采用同样的练习方式，设置同样的练习目标，这无疑给体育运动能力较差的学生制造了更大的心理压力，而且，教师采用统一的练习、测试方式不易发掘学生的运动潜力，对学生耐久跑的过程和结果没有客观的看待，影响学生参与耐久跑运动的积极性，影响到教师对教学效果的分析。在新课改背景下，初中体育教师应注重学生之间的差异，并根据学生体能、运动能力的不同，开展耐久跑分层教学，使班级里的每位学生都能通过各种形式的练习，提高耐久跑运动能力。
例如，教师组织学生进行“变速加距离”跑步活动，让学生进行自由变速跑，弯道快速跑直道慢速跑，或是直道快速跑弯道慢速跑，变速跑练习能适当缓解学生在耐久跑运动中的身心压力，使学生逐渐接受跑步带来的身心变化，在一段时间练习后，教师可以鼓励学生适当增加跑步距离，身体素质较强的学生可以以变速形式尝试跑完全程，身体素质一般的学生可以逐渐增加跑步距离，最后实现跑完全程的目标，通过此活动，每位学生都能在一定程度上提高身体耐力素质，提升跑步速度。
总而言之，初中体育教师应深刻认识到开展耐久跑教学活动的重要性，实现高效的耐久跑教学目标需要时间的积累，需要学生不断的练习。在新课改背景下的初中体育教学中，教师要端正自身的教学态度，不断探索更多的耐久跑教学形式，激发学生参与耐久跑运动的兴趣，使学生通过不断的练习，不仅能够达到练习目标，而且能有效提升其身体素质水平，发挥体育课堂的教学意义，发挥耐久跑的运动价值。
参考文献：
[1]吴军.对初中体育教学中耐久跑的认识[J].课程教育研究,2017,(16):173.
[2]陈凤奎.初中体育中的耐久跑教学分析[J].中学课程辅导（教学研究）,2018,12(20):268-269.