张霁
重庆市垫江中学
摘要：随着社会的不断发展，篮球逐步成为了一项普及性较广的体育运动项目。在对高中篮球教学的调查中不难发现，教学模式单一、落后，学生在学习篮球的过程中缺乏交流、体能不达标，使得高中的篮球教学止步不前。针对高中出现的问题，应制定相应的解决方案，提高篮球教学的质量以及训练的水平，同时还能够有效激发学生参与篮球运动的积极性，从而促进高中篮球教学的质量。
关键词：高中篮球教学；训练方法；体能训练
引言：在新课改背景下，每一门学科都在改变自身的教学方式，都要不断地革新自身的教学理念，使学生能够不断地了解篮球学习的乐趣。高中篮球教学过程中，同时还要提高学生的身体素质。篮球是一项运动量较大，需要相互配合的多人球类运动，对于促进学生身体均衡发展来说十分重要。但是目前云南省各大高中在对篮球进行教学的过程中，仍然是以老师示范为主，学生训练为辅的模式，在这样的教学环境下，虽说学生可以很快的掌握技巧，但是对于学生创新性思维的发展十分不利。因此，改变教学模式，创新篮球的教学模式，能够在较大程度上提高学生的身体素质，促进学生的健康发展。
一、高中体育篮球训练的特点
1、需要学生具备一定的核心力量
在篮球教学过程中，学生需要不断地练习运球、带球跑以及投篮等动作，对学生的核心力量要求较高。但目前由于很多高中生过于重视文化课成绩，对身体素质训练投入的精力较少，导致学生的核心力量较差。
2、不断地练习实践才能掌握相关的技巧
篮球与其他的课程不同，需要老师在教学的过程中让学生不断地练习和学习，才能掌握相关的技巧。但很多学生在篮球课程中总是偷偷溜走，导致篮球教学的质量欠佳。
二、提高高中体育篮球教学质量的相关策略
1、对学生的身体素质进行全面的了解，提高学生的体能
在高中的学习环境中，每个星期都会有一到两节的体育课，在这个过程中，老师可以对学生进行一个简单的体能测试。例如，开展百米竞赛、八百米的赛跑、仰卧起坐等体育项目，对学生的体能有一个大致的了解。打篮球的过程是一个花费学生体能的项目，它需要学生的体力有一定的耐性。在老师对学生的体能有一定的了解后，可以制定出相关的训练方案，对学生进行体能的训练。在进行体能训练的过程中，要将男生和女生的身体素质情况有一个很好的了解，根据学生的实际情况以及实际的体能，设计出能够切实提升学生体能的计划，有目的性地对学生展开训练。篮球运动以及体能训练都有一定的危险性，老师在这个过程中要将各种因素考虑在内，对于可能出现的危险情况进行一个方案的制定，用来应对突发的情况，确保学生的安全。
2、开展多种篮球教学的方式，激起学生的兴趣。
通过对高中的篮球教学现状进行分析，不难发现的一点是老师在进行篮球教学的过程中，教学和训练的方式不是十分恰当，在很大程度上忽视了学生的主体地位。因此，改变教学和训练的方式，提高学生的积极性。
实践法教学。实践法教学是一个比较新颖的教学方式，这就对老师提出了更高的要求，老师在这个过程中不仅仅要将相关的篮球技能进行一定程度上的把握，同时还要通过创新、新颖的方式将这些技巧传授给学生，让学生不仅仅掌握了理论知识，同时还具有一定的实践能力。要让学生明白，篮球不是一门理论课程，而是一门运动性质的课程，学生在这个过程中都要进行积极的参与。老师在这个过程中还要对学生打篮球的策略应用意识进行一定的培养，要教会学生对不同形式下的比赛情况进行适当的策略更改，要将学生的实践能力进行提升，加强学生对篮球技术的学习，培养学生的策略应用意识以及操作的技术和技巧，增强学生的对篮球的运用能力，提高灵活性和创新性，将学生的篮球技术进行提高。
游戏训练法。在对学生进行教学时，单一的教学模式会影响学生的学习兴趣，这时，老师就可以采用游戏化的教学方式对学生展开教学和训练。游戏化的教学方式，能够营造出轻松愉快的学习氛围，将游戏和篮球进行一定程度上的结合，可以让学生在一个轻松愉快的氛围下掌握篮球的技术和动作。
在篮球训练过程中，游戏训练法将篮球训练的技能和动作与比赛有效地结合起来，在比赛中穿插篮球教学内容，提高学生的学习兴趣，使学生在训练过程中产生学习的兴趣，积极学习篮球，不仅可以学习篮球的技术和方法，而且可以提高学生的反应能力，提高篮球练习的灵活性，促进学生身心健康发展。
意识训练法。意识训练法是指对意识的训练。在高中篮球教育与训练中，要充分发挥学生学习篮球的积极性。学生不仅要“学”，还要“思”。学习后，要对学习内容进行思考和反思。教师不仅要简单地将教学内容传授给学生，同时也对其进行系统的总结和总结，阐述篮球动作的概念，让学生更清楚地了解篮球训练的意义。意识训练方法主要包括两个方面：一是心理意识训练；二是战术意识训练。心理意识的培养可以提高学生适应竞争的能力，提高教师教学训练的效率；心理意识的培养可以调节学生的竞争意识；战术意识的训练能使学生在实战训练中形成良好的心理状态，充分发挥其技术水平。
结语：在进行高中篮球教学的过程中，要对教学的模式以及教学的内容进行不断地探索和研究，找到新颖的教学方式，激起学生的学习兴趣，提高学生的体能，促进高中篮球教学的整体质量水平。
参考文献：
[1]向交. 试论高中体育篮球训练的特点 及其教学策略[J]. 读天下(综合), 2020(6):0221-0221.