女性如何防止卵巢早衰

发表时间:2021/5/13   来源:《健康世界》2021年6期   作者:何丽
[导读] 许多女性可能都会听说过卵巢早衰,知道这一疾病危害大,但是再具体一点,对其认识还比较模糊,还不太了解如何防止卵巢早衰,今天就来科普一下这方面的小知识
        何丽
        四川省广安市武胜县万善镇金光卫生院  四川省广安市  638407

        许多女性可能都会听说过卵巢早衰,知道这一疾病危害大,但是再具体一点,对其认识还比较模糊,还不太了解如何防止卵巢早衰,今天就来科普一下这方面的小知识。

        卵巢是女性的生殖器官,位于女性盆腔内,其功能主要为产生卵子并排卵和内分泌两大类。卵巢的内分泌功能会分泌雌激素和孕激素,雌激素维持女性月经早期的子宫内膜的增长,孕激素使每个月正常来月经、正常排卵。因此卵巢的功能对女性尤其重要。卵巢早衰是指卵巢功能衰竭导致的在40岁之前出现的闭经情况。其特点为原发、继发性闭经会促使血促性腺激素水平的升高以及刺激性激素的降低同时伴随着一系列的低雌性激素症状如:性欲降低、潮热多汗、面部潮红等。女性出现闭经的自然平均年龄在51~52岁之间,绝经年龄在不同种族、地域之间存在着差异,但是绝对值差异并不大。
一、卵巢早衰的影响
        医学研究表明,女性的年轻美丽来源于卵巢功能的正常发挥,因此卵巢要是能保养的好就能使面部皮肤光滑细腻,白里透红,保持弹性,同时还能促进生殖以及机体健康,调节分泌雌性激素,保证性生活质量,确保胸部丰满、圆润、紧实,抗衰老,由此可见,卵巢对女性的容颜有很大影响,若出现卵巢早衰,卵巢功能会下降,则会让女性老得快。
        (1)加速皮肤衰老。使皮肤逐渐干燥、晦暗,加速皱纹及各种斑点的出现;同时,皮脂腺分泌旺盛,使毛孔变大。
        (2)使患者体型发生不好的变化。很多身体部位的脂肪慢慢堆积,最终造成部分肥胖。比如,胸部的脂肪逐步向背部、手臂和肋骨流动,使其出现乳房畸形、膨胀、松弛等情况。
        (3)为女性健康埋下安全隐患。卵巢功能的下降将影响女性的生理代谢,引发内分泌失调、痛经、骨质疏松等疾病,使更年期提前。
        (4)给女性一定的心理影响,引发失眠、焦虑等精神性症状。
二、卵巢早衰的原因
        (1)压力过大。如果女性长期处于精神紧张或压力过大状态,其卵巢的内分泌功能会受到影响,出现内分泌失调,甚至导致卵巢功能减退,加速卵巢早衰。
        (2)营养不足。若女性不注意饮食,不注意重要营养物质的摄入,长期的偏食会造成营养不良,导致卵巢功能的减退,甚至出现卵巢早衰。
        (3)遗传、免疫因素。可能是发生了染色体异常或基因突变,也有可能是先天卵巢疾病,比如幼稚卵巢,会影响卵巢的发育和功能发挥。经研究表明,20%的患者可能伴有各种自身的免疫疾病。
        (4)感染因素。有的患者自身卵巢原本正常,后来,被致病菌、病毒、结核或水痘等感染,导致卵巢功能不良。比如生殖炎症,若未及时积极治疗,会影响卵巢的激素分泌,使卵巢功能遭到破环。
        (5)过度减肥及作息不良。如今很多女性爱美,通过节食过度减肥,使脂肪猛烈下降,雌性激素分泌不足,引发卵巢功能减退。与此同时,现在很多年轻人长期作息不良,抽烟喝酒、熬夜通宵、常吃刺激性食物,使内分泌紊乱,致使月经异常、卵巢功能不良。
        (6)首次怀孕年纪较大。女性首次怀孕的年龄越大,绝经时间就会越早,越容易出现卵巢早衰的情况。
三、卵巢早衰的预防
        1、注意经期卫生
        一般而言,女性只有除妊娠或其他特殊时期外,其余阶段每个月都会有生理期,为预防卵巢早衰等妇科疾病,月经来临时,女性就要注意不可开展剧烈运动,亦或是体力拉动,要做好经期卫生,定时更换卫生巾,禁性生活,平时也要勤换内裤,内裤最好选择棉质舒适的。
        2、避免熬夜
        有大量研究指出,卵巢早衰的发病与体重有着一定的关联,但很多卵巢早衰患者并不是肥胖体质,那么她们为什么会患上此病呢?通过对其产生的原因发现,这与熬夜有很大联系,长期熬夜的女性,其内分泌会出现失调现象,而内分泌失调又是诱发子宫疾病的常见因素,长此以往,就会导致卵巢早衰的出现。因此,许多患者经临床确诊后,医生往往就会叮嘱不可熬夜,要养成良好的作息及生活习惯,放松身心,有利于防治此病。
        3、避免不必要的妇科手术
        考虑到妇科手术也是引发卵巢早衰的常见诱因,特别是年轻女性,如若没有怀孕的打算,性生活就要做好避孕,以减少人工流产,这也是预防卵巢早衰等妇科疾病的关键。
        4、保持良好的心情
        有大量研究指出,超过70%的疾病其发病机制往往与患者的心情有一定关系,如若女性平时情绪波动较大,易怒或长期处于低落状态,就会导致内分泌失调,从而增加了疾病发生的可能性,故在日常生活中就需保持良好的心态,学会自我调节心情,预防相关病症的出现。
        5、养成良好的生活习惯
        女性在平时要养成规律的生活习惯,做到及时戒烟酒,有利于预防卵巢早衰等其他疾病的发生。
        6、饮食合理
        一般而言,人的口味有较大差异,有些喜咸、辣,有些喜甜等,当如若长时期的保持重口味饮食,这就会为卵巢早衰的发生提供有利条件,对机体造成损害。因此,在日常生活中,女性就要合理膳食,多吃高维生素食物,确保饮食健康,尽可能的控制刺激性较强食物的摄入量,如辛辣的火锅、烧烤、冷饮等,也不要食用过热、过凉、过期的食物,要确保饮食结构的合理性,以达到预防相关疾病的目的。
        7、注意运动
        现阶段,很多疾病的发生与人们的不良生活方式、体质差等有直接的关系,很多的女性由于需要同时兼顾家庭与工作,往往腾不出时间做一些运动,而长时期的处于久坐状态,则会造成下体血流不畅,这也会增加卵巢早衰发生的可能性。因此,为确保身体健康,女性应重视日常的运动锻炼,抽出时间适当的做一些锻炼,如慢跑、游泳等有氧运动,达到强身健体的目的,有利于预防疾病的出现。
        8、注意内分泌的调节
        一般而言,在调节内分泌的过程中,需做到因人而异,考虑到每个人的病情具有不相同的特点,故医药对疾病的帮助就存在一定的限制,主要在于患者自身,故日常生活中,女性就要注意对内分泌的调节,尽可能的减少或避免内分泌失调情况的发生,可从生活、饮食、心理等方面展开,以实现对疾病的全面预防。
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