李雨来
米易县白马镇中心卫生院 四川攀枝花 617200
小李最近吃不下饭，并且频频进入门诊看病。大夫在问诊的过程中询问小李最近到底发生了什么事呢？小李说不仅最近的食欲下降，每次吃两口饭就感觉自己饱了，并且胃胀的厉害，还发现自己频繁嗳气，精神也变得很差。这到底是怎么回事？大夫问小李，原因小李其实也不知道，平时在工作中并没有很明显的紧张状况，并且吃饭也十分规律，所选择的食品也很清淡，并且摄入量也不多，但无意中小李说出一句自己的吃饭速度很慢，很喜欢看手机，而大夫在这一句话里才知道了，小李到底是因为什么发生了这样的状况。
在电视和手机等电子设备逐渐普及后，iPad等智能电脑成为了大家生活中一个十分重要的设备，无论是大街上还是在家中，人人都低头玩手机或者玩电脑，这也成为了全世界共同的风景，甚至在厕所里受手机影响也一心二用。但其实我们不知道的是，这样的现象会对人体造成极大的影响。
吃饭的时候看手机到底是怎么影响人的消化的呢？
首先我们需要知道的是，吃饭的时候看手机或者看视频会导致脾胃的消化功能下降，在吃饭的时候消化器官的运送以及消化食物，都需要血液供应予以支持，如果边吃饭、边看视频或者边玩手机，大脑就需要进行一定的活动。而这一系列的活动需要消耗血液。这样的血液消耗会导致食物的吸收和消化受到影响，并且当人的注意力都在视频上的时候，往往无法进行专心的细嚼慢咽，在吃东西的时候往往会囫囵吞下，并且吃两口就停。时间长了，饭菜也会逐渐变凉，而食物就难以进行有效的消化或者吸收。除此之外，在吃饭的时候看视频或者玩手机，会导致人的大脑始终处于兴奋状态，这种兴奋会对人的胃肠蠕动产生一定的抑制作用，则消化液的分泌量减少，会影响食物的消化以及营养的吸收。
其次，在中医理论中认为脾胃是后天之本。脾胃通过消化食物并且吸收水谷精华才能使人正常生长，并且起到抗病和长寿的效果。如果长期的边吃边看，会导致人的消化功能紊乱和下降。在此时，人就会出现胃胀、食欲下降和营养不良的情况，这一系列的症状都是由于在吃饭的时候边吃、边看所导致的。而这也是小李出现这些因素的主要原因。在日常的生活中，中医建议人“适其寒温，调其饮食”是脾胃保健的重要原则。而调节饮食并不仅仅是食物内容的选择，更重要的是遵循进食的各种规律。人在饮食时一定要不早不晚，并且进食的过程也需要不快不慢。在进食的时候一定要专心，不要挑食。
古人所提出的食不言寝不语，其实并不仅仅是一种礼节，更是在长久的发展中的一种养生之道，在饮食的过程中，人应该专心享受美食所带来的乐趣，并且在细嚼慢咽中吸收美食的津威能量，这样才能使人的脾胃保持健康状态，使人的后天之本得到巩固。
边吃边看会对脾胃造成慢性损伤，还会产生怎样的坏影响呢？
其实我们可以知道的是，当消化科的医生下班以后，往往有20%左右的医生都需要返回医院，给急诊患者做急诊胃镜，而在所有患者都大约有40%都是进医院取食管或者胃中的异物的。这些异物中包含的不仅仅是鱼刺或者骨头，甚至还有一部分是病人在饮食的过程中吞下的一大坨牛肉或者鹅肉等。一心二用往往会导致人吃饭分神，并且将大块或者无法消化的东西吞进肚子。其实卡鱼刺都可以说是一种轻型的不良反应，严重时还有可能导致鱼刺或者骨头刺穿食道血管，而威胁患者的生命安全。在我们日常生活中，为了保障自己的生活质量相关的工作人员，一定要按照要求来进行饮食，患者需要保持健康的饮食，并且不要在饮食的过程中摄入过多的较硬或者较难以消化的食品，患者一定要保持良好的饮食习惯，并且在饮食的过程中尽量不要一心二用，这样可能会在一定程度上导致患者的脾胃造成损伤。
吃饭的时候应该注意些什么呢？
首先来说，我们需要避免吃太多过烫的食物。其实如果经常吃很多过烫的食物很容易导致食道癌等多种消化道疾病的发生。这是由于我们的肠道本身是十分脆弱的。肠道是需要我们在日常生活中对其进行呵护的，如果长期接受太烫的食物就会导致我们的食道黏膜遭到烫伤，并且严重时还有可能导致食道癌的发生，所以我们在日常生活的饮食时一定要注意不要食用过多太烫的食物，很多人在饮食的时候都喜欢在食物很烫的时候进入嘴中并吞下，这样其实是非常不健康的。
其次，我们在日常生活中有很多的做生意的人，喜欢一边吃饭一边谈论工作。其实这也是一种可能会出现分心的情况，也就是一心二用，最后饭没有吃好，并且工作也不知道能不能谈成，如果谈成了还好，反而谈不成的话，就有可能得不偿失，还不如在吃饭的时候保持专心的享受美食，而需要工作的时候再进行工作。一定要将生活和工作区分，这样不仅有助于人的机体功能改善，还能够使工作更为顺利的进行。
最后，我们在日常生活中一定不要冷热交替的吃饭，很多人在吃饭的时候都会配一大杯冰镇的饮料，吃一口热菜，再喝一口冰的饮料，虽然口感上得到了满足，但其实一冷一热的搭配很容易对胃部造成严重的刺激，这样的饮食会导致消化不良的发生，长久的选择这样的方式来饮食，就有可能导致胃炎或者肠胃炎的发生，对于人的健康是极为不利的。