钱华
通江县中医院 四川巴中 636700
肥胖是导致心脑血管疾病发生的重大因素，同时，也是导致肥胖人群病死率比正常人群明显增加的重要因素之一。肥胖者的体表面积比正常人增大，体循环和肺循环的血流量均比正常人增加，伴随而来的就是每搏输出量和心搏出量增加，从而加重了左心室的负荷。体重的增加以及进行体力活动时，往往是左心室舒张，末容量和充盈压增高导致心脏前负荷的加重，从而引起左心室肥厚和扩张，再加上大多数的肥胖者都有高血压病史，全身血管阻力增加，导致左心室进一步扩张，心肌需氧量增加。因此，肥胖者易发生充血性心力衰竭，和合并冠心病时，容易发生心肌梗死和猝死。所以我们常说，中年发福是心脑血管疾病的高危信号。
一、发福对心脑血管的危害
肥胖往往是引致一些疾病的因素，尤其是腹部脂肪囤积与心血管疾病间的关系更值得我们注意。调查显示，心血管病(CHD)是导致人类死亡的第一大疾病，不合理的饮食是引发CHD的一个主要原因，其中膳食脂肪和CHD关系密切：脂肪酸对CHD的影响主要表现在血清脂质、脂蛋白和机体总胆固醇的变化上，过多食入膳食脂肪会使人体血脂、血糖增高，进而诱导血管内皮细胞的凋亡、抑制细胞增殖，可促进动脉粥样硬化斑块的发生和发展;
另外血脂增高会导致血液黏度增加，使血液流速减慢。同时，腹部脂肪的堆积刺激了许多激素的分泌，这些激素不仅使得减重更加困难，还会促进全身性炎症、血管内皮细胞破坏、血管内脂肪斑块形成的进程，从而引发心、脑血管供血不足、缺血缺氧，导致心脑血管疾病甚至是心血管急性事件的发生从而提高心血管疾病及造成肿瘤生长转移的DNA畸变的风险。
肥胖严重影响着心血管健康，因此如果体检发现体重超标的人群，一定要选择适合自身的运动锻炼，同时服用降脂、稳定斑块、改善血管内皮功能的药物，能够清除血液中增高的脂质，保护血管内皮，修复因高血脂、高血压、高血糖等原因引起的内皮损伤，改善血管内皮功能，抑制冠脉痉挛，稳定易损斑块防止血栓形成，延长心脑组织在缺血缺氧环境中的存活时间，保证微血管内皮在缺血缺氧环境中的结构完整，因此，被临床广泛用于心脑血管疾病的一级预防。对于肥胖患者这类的心脑血管疾病的高发人群，科学服用通心络能有效的减少心脑血管急性事件的发生。吃、此外，医学专家还指出：BMI(身体质量指数)值每增加一个单位，人们罹患心脏衰竭与心脏功能障碍的风险就多20%。伴随着我国近年来经济的发展，人们生活方式发生了明显的改变，而国民健康意识的提高又相对滞后，能量摄入与消耗的不平衡导致人群超重和肥胖率明显增加，同一时期与超重和肥胖有关的其他心血管病危险因素水平也呈明显的增加的趋势。
以上便是关于肥胖心脑血管的介绍。坚持适量的体育锻炼，对于预防心脑血管疾病来说作用是非常大的。运动是最好的良药，可以有效的去除人体脂肪，维持身体健康。同时，科学合理的饮食也是不可少的，这些都是需要引起人们重视的。
二、如何预防心脑血管疾病
1、预防心脑血管疾病要注意情绪
特别在夏天，天一热,人就容易显得烦躁,要防止“情绪中暑”,就要特别注意“静心”养生。应该让自己的思想平静下来,神清气和,精神愉悦,对生活充满信心,免除外界不良情绪的干扰,切不可“以热为热”,导致心火内生,情绪失控,过度愤怒或紧张而诱发心脑血管疾病。同时,在盛夏还应尽量少讲话,不做紧张的脑力思考,以免劳神伤气。这是夏季养生的重要一环,对预防心脑血管疾病具有药物所不可替代的作用。
2、预防心脑血管疾病要起居有节
中医认为,夏天应是老年人“静养”的季节,不宜大量运动。很多老年人由于夏季天亮得早,都愿意早起晨练,但据调查,70%-80%心脑血管疾病的发生都是在早晨6-l0时,这段时间被认为是心脑血管病的好发时间,因此锻炼应尽量避开这段时间。近年来,使用空调的家庭愈来愈多,居室内外就形成了温差,如果正午走出户外,温差会更大。心脑血管病人对于这种变化很难适应,因为温差的急剧变化会引起人体血管不断收缩和舒张,直接导致血压变化,引起血液循环障碍,诱发心梗或卒中。
3、预防心脑血管疾病要注意饮食清淡
盛夏时节暑湿重,易发生湿热症,故炎夏的饮食应以清淡质软、易于消化的食物为主,少吃高脂厚味及辛辣之物,尤其要避免暴饮暴食,因为患心脑血管疾病的人暴饮暴食容易诱发心绞痛、心肌梗塞等突发性疾病。高血压者应注意每日的盐摄入量控制5克以下,同时提高摄入含钾丰富的食品,多吃些新鲜蔬菜、瓜果及豆类制品。
4、预防心脑血管疾病要注意疾病先兆
如果老年人在夏季经常出现头痛、眩晕、肢麻、胸痛、心悸或一过性晕厥及语言不利等症状,不要以睡眠不好或过度劳累等原因来自作解释,应视为疾病先兆,要尽快到医院检查,以及时采取治疗措施。一种简单、实用、有效、经济、无害的新疗法、新技术--远端缺血预适应能有效的预防高血压、心脑血管等疾病的发生。
夏季如何预防心脑血管疾病
5、预防心脑血管疾病要保证水充足
对于患心脑血管病的人来说,每天适量饮水十分必要。尤其在夏季,身体的水分会被大量蒸发,如果这时候没有及时补充水分,就会导致血液浓度增加,血液变得黏稠,极易突发心脑血管事件。