王莉
（什邡国仁医院有限责任公司；四川什邡618400）
夏天到了，很多朋友都不喜欢出门，把空调、WiFi和冰镇西瓜称作夏日的三大“神器”，但是，并不是每一个人都可以将这炎炎夏日过得凉爽，不可避免会有人中暑，所以一到夏天，我们应了解中暑急救小知识，重视处理中暑的方法。尤其是对于一些户外的工作者来说，一到夏天，无疑是在与烈日作斗争，所以一定更要知道怎样预防中暑，如果不小心中暑了，又该使用什么样的方式来处理。
中暑在夏季很容易发生，是一种因为身体过热所引起的疾病，多数是因为长期在高温环境下进行体力劳动所造成的。如果中暑后体温上升到40度及以上，即热射病，会对人体的心脏、大脑、肾脏、肌肉等造成快速、严重的伤害，拖延的时间越久，损伤程度越严重，还会增加出现并发症的几率，导致器官出现永久性损伤，甚至会出现热休克、死亡。根据相关资料显示，如果中暑后体温超过40度，死亡率就超过了40%；如果体温超过42度，那么死亡率就会飙升到80%。
一、引发中暑的原因
1.在高温环境下开展工作，如果没有良好的通风环境，就很容易引发中暑。
2.在进行露天工作或是农田作业时，由于直接受太阳暴晒，加之地面受到太阳的热度影响，使得温度持续上升，会使人们的脑膜充血，致使大脑皮层缺血，从而诱发中暑。空气中突然增强的湿度也会引发中暑。
3.在人群拥挤的公共场合，会因为产热集中、散热困难，加之人体呼吸的二氧化碳浓度增加，如果空气中二氧化碳浓度达到1%时，就会使人的嗅觉麻痹、呼吸变急促，从而引发中暑。
4.在空调房中，由于长时间关闭门窗，导致空气流通不畅，有很高的湿度。在这样的环境下，人体的体温调节能力会慢慢变弱，不利于汗液蒸发，骤然进入高温环境，就很容易出现中暑。
5.无法适应高温环境的人更容易中暑。例如在高温环境下从事重体力工作或剧烈运动、脱水、过度肥胖、穿透气效果不好的衣物、严重糖尿病、心力衰竭等人群。
6.长时间服用产热药物、抗胆碱能药物、利尿药物等都有可能引发中暑。
二、中暑的预防
1、如果夏天要到太阳底下去，一定要做好防晒措施，因为如果天气十分炎热的话，防止阳光直射是有一定防止中暑的效果的，当然要是室外温度实在太高，还是建议尽量呆在室内。外出的人员应该打伞或带帽，同时应该涂一些防晒霜防止皮肤晒伤，不要穿太过于紧身的衣物，衣物要宽松，面料要透气。要是要在户外呆比较长的的时间，要随时注意补水，随身携带充足的水量，并带一点风油精、清凉油，可以在有头晕状况出现的时候及时抹一点，使自己保持清醒。
2、注意一定要在天气炎热时清淡饮食。清淡饮食对维持大家的健康是很有作用的，尤其是在夏天，一定要实行清淡饮食的措施，一些朋友非常喜欢吃辛辣、油腻的食物，喜欢在夏夜出去喝点啤酒、吃点烧烤，其实这样是不利于预防中暑的，要尽量少这样做。平日里做菜时可以少放一些盐，尽量不要吃口味很重的菜，多吃生菜、西红柿、黄瓜等蔬菜，也可以多吃一些西瓜，既可以解馋又可以补充身体所需要的水分。
3、保持运动的习惯。很多人喜欢在夏天啥也不干，就窝在沙发上吹空调，也有很多室内工作人员长时间坐在室内吹空调，很少运动、锻炼，这类人群中暑的机会是很大的，因为他们“不耐热”。所以这类人群平时可以多做一些运动，例如跑跑步、打打乒乓球等，可以增加自己身体的“耐热性”，不要一直呆在温度舒适的空调房中，时间一长无法适应室外炎热的天气，一出门就很容易中暑。
三、中暑急救小知识
1、立即让患者停止所做的活动，把患者移到通风、凉爽的环境中歇息，把患者身上多余的衣服都脱去，如果衣服过于紧身，更要尽快脱掉。
2、要是患者只是出现了一些中暑的反应，但是并没有恶心呕吐，那么就可以给患者喝一些净水或是运动饮料，也可以拿一些如十滴水、人丹、藿香正气水等中药给患者服下。
3、扶着患者，让他躺下，将他的下肢抬高，距离平躺面15-30厘米，保持这个姿势。
4、把毛巾用冷水打湿，放在患者的肢体上和头上，帮助降温，有条件的话可以使用冰袋，将冰袋放在患者的颈侧、腋下以及腹股沟的位置，帮助降温。
5、要是实施了以上措施，但是半个小时之后患者的情况仍然没有改善，那么就要寻求一定的医学帮助了，要是患者已经没有反应，要保持其气道开放，检查患者的呼吸是否顺畅，针对性地实施下一步急救措施。
6、一些严重中暑的患者，属于重症高热，对于他们来说，决定预后效果的无疑是降温速度。越高的体温，持续越长的时间，就会越严重地损伤组织，组织一旦损伤严重，那么就不会有很好的预后。如果实行过体外降温，但是患者依然高热，可以用低温（4摄氏度）的盐水灌注其胃部或直肠，也可以静脉滴注1000-2000毫升4℃的生理盐水或5%葡萄糖盐水，这样做可以有效地降低患者的身体温度，但是开始滴注的时候的速度应该慢一些，避免出现如心律失常之类的不良反应。