郑庆江
山东省德州市陵城区第一中学 253500
摘要：体育是一门实践性极强的学科，其教学的目的是培养学生的德智体美全面化发展，从而为学生日后的生活和工作打下良好的基础，但是目前高中体育教学却存在着诸多的问题。首先是教师过于注重理论知识的讲解，忽略了对学生身体机能上的训练。其次，受应试教育影响大部分高中体育教师在课上过于重视考试技能技巧的训练，课堂教学方式十分单一，忽略了学生的兴趣培养，这也是导致大部分学生对体育课不感兴趣的直接原因之一。最后，教师在实际教学中基本上不开展其他的教学活动，和学生之间的互动也很少，这很显然无法达到素质教育以学生为中心的教育目的。因此，我国的高中体育教学应当进行教学改革，从强化学生的体能训练为基础，通过创新各种教学策略来促进高中生的身心健康全面化发展。
关键词：高中体育；体能训练；创新体系
引言
高中体育作为提高高中生身体素质的关键课程，不仅让学生的耐力、速度、力量等方面得到很好的提高，还会对高中生的意志力、精神力、坚持等内容得到提升。而高中体育中体能训练则主要包括人的耐力、精神等方面，一个人的体能水平会决定人的身体运动上限，针对个人的长远发展来看，体能越好在工作中、学习中的效率就越高。综上可以看出体能训练是一个人最根本的锻炼方式，如果没有体能所支持，会让许多体育训练的效果大打折扣。
一、当前我国高中体育教学存在的问题
目前我国对体育教学存在巨大的问题，不仅社会和人民对体育教育的意义产生了严重的疑问，还会让本来就学习压力巨大的高中生，压力更大。而且我国当前教育环境下高中生处于严重的亚健康状态，近视眼、肥胖病、高血压等已成为高中生中十分常见的疾病，此外高强度的学习压力不仅让高中生没有锻炼的时间，还会导致高中生整体的身体素质急剧下降。同时有一些高中生认为高中体育是一项没有意义、没有任何作用的学科，不仅会消耗自己大量的时间和精力，还会因为过度锻炼对自己的其他科目的学习产生影响。久而久之，这种风气就会导致许多学校、学生、家长不再重视体育教学，并逐渐让体育课程沦为其他学科的借用课程。与此同时，许多高中学校忽视了高中体育教育的意义，另外高中体育教学的教育方式也过于老套，学校的配套设施也没有跟上时代的脚步，这些都是影响高中体育发展的重要问题。此外，高中学校在进行高中体育课程时并没有根据该学校的实际情况进行制定，这就导致学校的体育教学的内容和教学目标存在严重的问题，对学生的教学效果也变得毫无意义。而最后对于一些开展体育教学的高中来说，教学过程过于重视体育内容中的技巧和招式，对于学生基础的身体训练则逐渐被忽视，另外这种教学方式也让教师在进行体育教学的过程中，无法进行良好的创新和研究，最终导致高中体育教学逐渐失去了教育的意义。
二、高中体育教学中体育训练的创新性研究
（一）教学过程中凸显学生的主体性
新课改明确要求学生要处于学习的主体地位，因此学校以及教师需要最大限度地给学生学习的自主权，因此，学校的教学体系需要充分尊重体育教学和体能训练，尤其是体能训练需要针对学生的现状进行制定。
例如，教师在开展某项体育体能训练项目之前，需要对学生进行全面分析，确定教学目标以及教学训练任务，考虑教学中，如何吸引学生的注意力，训练内容是否大多数学生都能做到，部分学生会不会对体能训练存在心理障碍等等。在教学活动设计上，需要采用学生感兴趣的方式方法，以便于激发学生参与教学活动的主动性和兴趣，促使学生喜欢上体能训练，从而积极主动进行体能训练，逐渐养成健康的生活习惯。
（二）加强体能训练的趣味性
高中生处于青春期，正是探索知识、喜爱新鲜事物的年纪，因此，传统的体能训练很难调动起学生训练的积极性。有研究表明，将训练与游戏结合在一起的趣味体能训练有利于提高学生对训练内容的参与率。因此，针对在进行传统体能训练时学生参与度不高这一问题，教师可结合学生喜欢做游戏的偏好在进行体能训练前后增加互动游戏，这不仅可以引起学生参与体能训练课程的兴趣，还有利于完善体能训练内容，具体表现在：在训练前进行互动游戏可起到做热身锻炼的作用，在训练后又可起到做放松活动的作用。
例如，教师在进行《远撑前滚翻》这一课程时，可先与学生进行“喊数抱团”的训练前热身游戏，向学生讲明游戏规则，即教师担当裁判，组织所有学生围成一个圆圈，然后随着音乐节奏慢跑起来；接着裁判根据人数喊出数字并开始倒数3秒，参赛学生按所喊数字抱成一团，没有抱团成功的同学做五个俯卧撑，还可以增加游戏难度，做一些简单的加减法，锻炼学生的反应能力。另外，为了提高学生参与游戏的积极性，可适当设立奖惩制度，例如，给最后赢的同学适当奖励，最先淘汰的前三个学生负责课后将体育器材收拾放好。在体能训练中结合游戏，不仅可以提高学生身体活动的积极性，提高身体素质，还可以增强他们的团队合作意识。
（三）设立考核制度，提高训练质量
设立考核制度是一个给学生立规矩的过程，能够提高学生对体育课程的重视程度，让学生在体育课上能够认真进行体育锻炼。设立考核制度既是对学生身体素质锻炼成果的一个考验，也是对教师教学水平的一个考验。通过设立考核制度，让学生有紧张感，以此来激励学生进行体育锻炼。同时通过考核制度，让教师发现学生在体育锻炼方面的欠缺以及教师自身存在的问题，使教师能够对学生进行更加有针对性的锻炼，并且提高教师的教学水平，提高体育教学的质量，进而提高学生的身体素质。
比如我在给学生上体育课的时候，第一节课就给学生立下规矩，我告诉学生，每节课我们要学习固定的内容，并且当堂课进行检测，对于考核未通过的学生在下节课时会有相应的惩罚措施，我有制定相关的考核标准，希望学生重视体育锻炼，认真对待。以此来提高学生的紧张感，让学生能够重视体育课程，在每节课都能够认真进行练习。在课上让学生练习蛙跳和俯卧撑，我给学生讲解标准动作，让学生自己进行练习。在课程结束之前对学生进行当堂检测，要求蛙跳一分钟30个、俯卧撑一分钟20个。在考核结束之后我也会指出每个学生存在的问题，引起学生的注意，让学生对自身的锻炼状况有一个清晰的了解。通过严格的考核制度来让学生能够在体育课上认真进行体能训练。同时通过学生考核的结果，我也发现每个学生各自存在的问题，以及我应该对学生进行训练的重点，在之后的课程中对学生进行有针对性的训练，提高学生的身体素质。
结束语
综上所述，体能训练作为高中体育教学过程中重要的内容，不仅对高中生的各项身体机能的发展有着重要的影响，还会促使高中生养成一个良好的锻炼习惯。但是我国高中体育教学的体能训练还存在着许多问题，像学生训练的态度问题、学校的重视程度、教师的专业素质等方面，都需要我国的教育部门给出详细的解决方案，另外还需要针对现阶段的高中制订完善的体能训练计划和方案，促使整个高中体育教学得到全面发展。
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