沙梦杰 张莉莉
山东协和学院
摘要：良好的外在形象不仅可以愉悦自身，带来积极的情感体验，还可以约束自身身体条件，规范行为习惯，从而在生活中散发正能量。而形体训练则是达到良好外在形象的最佳途径，尤其是对于高职护理专业的学生，进行适当的形体训练，可以有效的提升个人形象，更多的为职业形象加分，在工作中更具有竞争力。
关键词：高职；护理专业；形体训练
引言
高职院校的学生年级大多 20 多岁，正处于青春成长期，此时学生的身体和心理都在发育和成长，因此是培养形象和情操的绝佳时期。对高职护理专业的学生进行形体训练，是高职护理专业必不可少的一项工作，无论是院方还是社会，都应予以高度重视。本文主要概述形
体训练的基本概念、内容和方法、必要性以及作用和意义，分析形体训练对于高职护理专业的重要性。
一、形体训练的基本概念
形体训练，即是对人的形体进行对应的训练，从而达到一定的美观程度。形体训练通过运用各类器械或自身训练，配合专业的动作方法，提高人体活动的灵活度，提升个人气质，属于健身体育项目的一种。这项训练可以纠正不良体型，矫正行为姿态。为了塑造良好的身体形态，提升个人气质，达到塑造良好个人形象的目的。
二、护理专业形体训练的内容和方法
1. 基础形体训练。形体训练中最基本的就是坐、立、行三个方面，通过这三个方面，就可以表现出一个人的完整的行动状态，因此通过形体训练就可以优雅的行为举止，给个人形象气质加分。高中护理专业的学生进行基础形体训练的过程中，时刻注意身体肢体配合，达到正确的身体姿态，在坐、立、行三个方面都达到标准要求，例如坐立阅读时候要腰背挺直，端坐台前，在日常行走时候不要外八或者内八等。教师在给学生教授基础的形体训练知识后，学生需要应用于日常生活中，时刻注意自己的体态，坚持做到标准的形体规范。
2.不良姿态的矫正。目前，大多数的高职学生都存在弯腰驼背的现象，而对于护理专业的学生来说，驼背无疑是很差的形象外观，因此在进行形体训练时应格外注意纠正驼背的问题。具有驼背形态的人，应该要多靠墙挺直站立，改善驼背情况，平时行走坐立也都要注意不要驼背，高低肩和驼背的问题都是由于肩膀和脊柱的问题，所以多进行肩部活动，挺直腰背，可以有效改善此类问题。O 型和 X 型腿的人多数是由于天生，但是在后天仍然可以加以矫正。O 型和 X 型情况的人应该多练习身体腿部内外肌肉的力量转换，从而改善腿部弯曲程度。通过矫正不良的身体姿态，塑造体态优美的外形。
3. 加强心理素质建设。形体训练的内容不只是对身体形态的训练，还有心理素质的锻炼。气质可以最直观的展现出一个人休养和文化，在良好形体外观的基础上，还要不断完善自身的心理素质和思想休养，才能塑造美好的形象。高职护理专业教师在对学生进行形体训练师时，通过鼓励和表样激发学生的自信心，随着形体训练的不断进步，学生越来越体会到形体训练的好处，在训练的过程中也会更加的勤奋和认真，这样可以最大限度的实现形体训练的价值，提高学生的整体心理素质。
三、高职护理专业形体训练的必要性
1. 护士护理等相关职业需要。
高职护理专业的学生在步入工作岗位后，多数从事的是护士和护理的岗位，护士的工作要求一般都是要耐心地对待病患，在服务工程中不仅要有专业的技能，还要拥有良好的形态，要用和善、优雅的语言与病患沟通，健康的身体也能给予病患一定得鼓励，试想如果服务一个病患的是一个体态肥胖、言语粗俗的不健康无素质护士，那病患的心理都会收到一定的影响，对于病情的康复也是非常不利。而且，护士在医院等机构的所占比例比较大，护士的形象直接会影响到整个医院机构形象，因此护理专业的学生形体训练对于其相关职业至关重要。
2. 高职护理专业学生生理需求。高职院校的学生年纪大多在 20 岁左右，正值青春年华，身体处于成长阶段，此时进行形体训练是最佳时期，在身体彻底成型之前纠正不良的体态问题，加强自身形体训练，在此期间进行形体训练效果比较好，此时人体新陈代谢较快，可塑性较强，可以更好的塑造正确的体态。高职护理专业的学生尤其需要进行形体训练，在学习阶段过程中进行形体训练，为以后在职业生涯中打下基础。
3.高职护理专业学生心理需求。爱美之心人皆有之，尤其是对于年轻人，外观的形象好与不好，直接影响着情绪的发展，而情绪会间接的影响心理素质和个人休养的，所以高职护理专业学生的形体训练对于学生的心理需求也是必要的。开设形体训练课，为学生的形体、形象、性格等进行一系列的训练，培养学生成为自信、优雅的护士护理工作者。
四、形体训练的作用和意义
1. 增加护理专业学生的职业礼仪和形象气质。职业礼仪和形象气质并不是一朝一夕就可以拥有，因此高职时期就可以对学生进行形体训练，以此可以不断完善个人的形象气质，通过长期的积累，职业礼仪等也会融入到个人的行为习惯中。护理专业学生的职业礼仪和形象气质对于其工作职位至关重要，通过开设针对性的形体训练，进行固定的训练。
2.提高学生的心理素质水平。形体训课程配合轻松的音乐，对学生进行身体的放松和运动训练，感受运动和舒展身体带来的愉悦感，学生在训练的过程中，获得精神上的轻松和愉快，开拓学生思维，陶冶个人情操，提升休养，激发学生的生活激情，同时还可以丰富学生的业余生活，促进身心共同协调发展，提升心理素质水平为以后的工作需要做准备。
3. 提高就业竞争力。护理专业的学生拥有健康、优雅、端庄、灵活的个人形象，将会拥有更强的竞争力。而个人形象的塑造与形体训练不可分离，形体训练课程的质量直接影响着高职护理专业学生的个人形象塑造。目前的医疗企业对于护士护理等工作岗位的要求越来越严苛，在大众心中的白衣天使需要拥有良好的职业形象和职业礼仪。形体训练通过不断地训练学生的动作和身体举动达到规范的程度，促进学生将良好的习惯带入工作和生活中，从而塑造美好的外在形象，配合职业礼仪等知识，整合心理素质培养，提高个人整体形象水平，从而在高职护理专业的学生工作就业竞争力中表现的更具有优势。
结语
高职护理专业学生的形体训练的即是将基础护理与体育学结合的一种训练，对于该专业的学生是必不可少的，通过科学的形体训练，对学生的形体、气质和执行形象进行完善，使学生在学习或者工作中更加自信，在塑造良好形体的同时不断地提升个人素养。在护理专业学生未来的职业规划中，形体训练不仅是一时的过程，还是需要一直坚持的目标，通过合适的训练培养端庄、优雅的气质，充实自己的生活，在工作中提高个人竞争力。高等院校也将形体训练视为护理专业学生的重要课程，在培养具有专业技术知识的同时，也培养一批综合素质高，各方面优异的社会人才。
参考文献
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[3] 方胜香 . 浅探形体教学内容 [J]. 体育教学，2001，（2）：23.
指导老师：张莉莉 山东协和学院