袁建美
眉山市东坡区精神病医院 四川眉山 620010
1.引言
离退休老干部退休之后，无法取得工作成就感，导致其从自尊走向自卑，缺乏对生活的信心，情绪时常低落，容易产生心理健康问题，加上干休所的日常活动范围较小，可以接触到的人群较为单调，离退休老干部的儿女多数不与其共同居住，日常生活空闲无所事事，缺乏情感寄托，极易产生心理问题。离退休老干部年龄较大，患慢性病风险较高，而保持心理健康在预防慢性病中作用较大。为让离退休老干部过上有质量的生活，需要关注其心理健康水平，提高其身心健康程度。
2.接受专业心理护理
干休所可为离退休老干部设立健康档案，护理人员需要详细记录离退休老干部各项信息，如患病情况、个人兴趣爱好、饮食偏好及心理健康状况等多项信息，并根据离退休老干部心理健康状况为其提供专业的心理护理。干休所护理人员在日常的工作中针对离退休老干部身心健康状况进行有效的健康教育，提高离退休老干部对心理健康的认识，让离退休老干部和离退休老干部家属提高对各种慢性病的预防意识。通过运用健康宣讲的手段对离退休老干部以及家属进行健康宣传，向他们讲解各种慢性病的发病原因和控制方法，教会离退休老干部怎样有效地控制自己的情绪波动，督导离退休老干部家属在日常的生活中避免去影响离退休老干部的情绪，时常与离退休老干部讨论健康状况，提高离退休老干部的人际交往能力，可让其再就业，增加和社会的接触，从而降低离退休老干部的焦虑感。护理人员在针对离退休老干部进行心理护理时，要注意持续观察离退休老干部的情绪变化，当离退休老干部有交流意愿时，可多多与离退休老干部进行交流，当离退休老干部表现出抵触交流时，可暂停交流避免引发离退休老干部逆反心理，当离退休老干部再次愿意交流时可引导离退休老干部分析自我心理状态，学会控制自己的负面情绪。当离退休老干部情绪激动时，需要让离退休老干部情绪恢复平稳，避免引发心因性疾病。护理人员在为离退休老干部提供心理护理过程中。需要尽量尊重包容离退休老干部，态度要温和，让离退休老干部感受到被尊重和关心。
3.接受健康指导
健康行为的建立，可帮助离退休老干部保持较好的生理健康水平，生理健康水平的提升有利于心理健康水平的提升。为让离退休老干部保持建立健康行为，干休所可从健康教育入手，护理人员需要了解离退休老干部对于疾病和健康的了解程度，发放《健康手册》给每位离退休老干部。
同时配合细心的讲解，让离退休老干部了解专业化的疾病名词，继而提高离退休老干部对于各种常见老年慢性病的了解认知程度，向离退休老干部详细说明常见老年慢性病病因、危险因素、急救知识等，让离退休老干部对于老年慢性病建立科学认知，进而让离退休老干部增加提升心理健康和生理健康意识。护理人员在为离退休老干部讲解医学知识时，应刻意将医学知识转换为通俗化的语言，让离退休老干部更易学习了解。通过健康指导建立健康行为，还可让离退休老干部保持良好的饮食习惯，身体条件差的离退休老干部要经常服用一些增强免疫力的辅助药物，脾胃虚弱的离退休老干部应多食用易于消化的食物，血糖过高的离退休老干部一定记住不要吃糖分含量高的食物，平时要多吃水果和蔬菜，有烟瘾和酒瘾的离退休老干部要马上戒烟戒酒，并且远离吸烟的人群，避免二次吸入。虽然离退休老干部身体机能退化，不可激烈运动，但是进行适度的运动对身体形成良性刺激，可以改善身体的内分泌系统功能。干休所护理人员可指导离退休老干部进行太极拳、慢跑、骑车这些温和锻炼，切记一定不能空腹运动，空腹运动导致体内血糖水平过低会引发离退休老干部出现低血糖风险，一旦离退休老干部脑部血糖长时间过低，将会导致离退休老干部脑部神经细胞受到不可逆损伤，运动前一定要做好热身运动，避免运动意外发生。
4.找到精神寄托
为让离退休老干部业余生活更加丰富，可帮助其找到精神寄托，可让其再就业或者培养兴趣爱好。离退休老干部再就业可为大学和政府提供公益服务，离退休老干部在这个过程当中，提供社会价值被认可，内心可得到极大满足，对心理健康提升有积极意义。需要指出，离退休老干部要注意休息，不能过度工作导致身体劳累过度。对于无再就业意愿的离退休老干部，可以培养兴趣爱好，书法、钓鱼、摄影、跳舞都是比较好的选择，离退休老干部将时间和精力花费在兴趣爱好上，可让其转移退休后对生活现状不满的情绪，改善情绪状态提升心理健康水平。
5.结束语
离退休老干部由于在退休后原有正常生活、工作秩序被打破，多数离退休老干部一时不能适应每天不上班的退休生活，情绪上会表现出失落、孤独感。自身患有慢性病的离退休老干部，心理状态受到的负面影响更加严重，很容易出现严重的抑郁和焦虑情绪，所产生的心理健康问题有可能引发异常行为，也较容易诱发心脑血管疾病，严重影响生活质量。基于此需要积极提升离退休老干部心理健康水平，可让其接受专业心理护理和健康指导，重新找到精神寄托，让其拥有幸福充实的晚年。
作者简介：袁建美（1963.07-），男，汉族，四川眉山人，本科学历，眉山市东坡区精神病医院精神科副主任医师，三级心理咨询师。