谭意
南充市顺庆区北城社区卫生服务中心 四川 南充 637000
患上脾胃疾病的主要原因就是平时饮食不节制，饥饱失宜，饮食不良，辛辣燥热的食物容易耗伤胃阴，过热的咖啡浓茶以及粗糙食物易创伤胃体，酒肉之热易耗伤胃气。长期不良饮食就会导致脾胃受损，不能正常受纳、运化和吸收食物，出现一系列脾胃虚损症状，多表现为胃口差、进食少，进食后易腹胀，消化较慢，倦怠乏力、大便不成型，舌淡胖有齿痕，脉沉弱等。
脾胃疾病的中医预防
①饮食规律：饮食调养是护理脾胃的关键，因此，一日三餐需要按时按量，千万不可以暴饮暴食。饮食要注意结构搭配，少吃油脂过多、盐分过高、人工添加剂过多的食物，每一次的饮食量不宜过多，要有节制，尽量食用新鲜天然的食物，同时也要注意食物的荤素搭配。吃饭时不要看电视、玩游戏，会影响脾胃功能。饮食应干净卫生，少吃剩饭剩菜，防止幽门螺杆菌等细菌病毒感染。
②少食多餐：脾胃消化功能不佳的症状就是吃一点就饱，多吃一点就会胃胀，如果是在晚上吃太多，还会因为胃胀而影响睡眠质量。因此建议脾胃不佳的患者少吃多餐，若还没有到正餐时间，可以适当吃一些食物，但不宜过多，正餐还是要按正常来吃。食物要以松软为主，一些比较坚硬的东西尽量少吃，因为这些东西很难消化。最好在饭前喝汤，饭后喝会造成消化困难，入睡前两小时都尽量不要再吃东西，否则容易影响睡眠。
③戒烟酒：患有脾胃疾病应该戒烟、酒、咖啡、碳酸饮料、浓茶、酸辣等刺激性食物，这些食物容易损伤脾胃。脾胃喜燥恶寒，因而冷饮和雪糕也要少吃，食物最好温热。并不是所有饮料都不能喝，可以多喝牛奶，牛奶在脾胃里面形成一层粘膜，可以每天喝一杯牛奶后在吃东西。
④适当锻炼，劳逸结合：适当的体育锻炼能增强人体的脾胃功能，使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加；脾胃功能不好还应注意个人休息，因为长时间缺乏休息会导致身体变差，会直接影响脾胃功能，所以在日常生活中应注意劳逸结合，早睡早起，这样才能让脾胃疾病得到改善。
⑤控制情绪：切忌大喜大悲，保持良好的情绪等于保持良好的食欲。情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响。不良的情绪可影响食欲，引起消化不良等，而良好的情绪则有益于篇脾胃系统的正常活动。
⑥其他：按摩穴位对于调理脾虚具有重要作用，最主要的原因就是坚持进行穴位按摩，可以帮助脾虚患者改善体质，有效调节脾虚，在众多穴位中最理想的穴位调节有天枢穴、三阴交、隐白穴等；胃病是一种慢性病，不可能在短期内治好，治病良方就是靠“养”，急不来，只能从生活习惯的改良中获得。我们都需要一个好的胃，这些习惯的改变都是必需的。
脾胃疾病的中医养护
中医认为脾胃疾病需要“三分治疗，七分调理”，目前饮食调理是预防疾病的主要手段。脾胃作为我们最主要的消化器官，会平常食物的冷暖寒热和酸辣苦甜，食物过酸、过甜、过咸、过苦都会伤害我们的脾胃，当患有胃部疾病后更加要注意日常饮食。平时的饮食应清淡，少食肥甘，多食富含维生素的食物，以利于保护胃黏膜和提高其防御能力，并促进局部病变的修复。消化不良并伴有厌食的脾虚者可适当食用红枣小米粥，对于消瘦、食欲不振的脾胃虚弱者可适当食用莲子山药粥，手足心热、食欲不振的脾胃虚弱者可适当食用沙参麦冬扁豆粥。西医在预防脾胃疾病经常会使用叶酸来调养胃病，这也是有一定效果的，因为叶酸主要存在于绿色蔬菜中，可以保护胃部黏膜和提高防御能力。对于患有脾胃疾病的患者，建议蔬菜水果多样化，每天的食物种类控制在3-5种以内就好。长期饮用牛奶有助于慢性脾胃疾病的康复。患脾胃疾病的时间越长，胃气就会越来越虚弱，所以在饮食方面不可因“上火”就吃寒凉食物，会使脾胃变得更加虚寒，也不可因“下寒”就吃辛辣食物，会使脾胃虚火过盛，脾胃疾病往往就是因为胃酸分泌失常，所以不宜食用过甜、过咸以及淀粉类食物，脾胃疾病往往是功能失调，所以平时要少吃硬物以及油腻难以消化的食物。
药补食补两相宜是在强调治疗的同时，再加上正确的饮食。烹调食物时宜用蒸、煮、熬、烩等方法，少吃坚硬、粗糙的食物，吃饭时不急不躁，食物在口腔中应充分咀嚼，有利于消化和疾病恢复。还要注意四季饮食温度的调节，掌握食物的冷热适度，脾胃虚寒者应禁食生冷食物，肝郁气滞者不要在生气后立即进食。初春饮食应以辛温、清淡为主，因为辛温能够驱寒，清淡能够利湿，这样可以使人体抗拒风寒、风湿之邪的侵袭，如山药、茯苓等。调理脾胃疾病可使用健脾类中药，例如：党参、黄芪、苍术、柴胡、麦芽、山楂、太子参、生姜、土茯苓、枳壳、白扁豆、陈皮、鸡内金、芡实等。中成药的选择也非常多，例如补中益气丸、人参健脾丸、香砂六君子丸等，服药还是需要咨询医生，在医生的指导下进行正确用药。
过度饮酒、长期呕吐、压力过大或使用某些药物。例如阿司匹林等抗炎药都有可能诱发脾胃疾病，幽门螺杆菌未经治疗，感染会进一步导致溃疡，加重脾胃疾病的症状。脾胃疾病不仅是一种慢性疾病，还是一种或生活方式病，预防和调养脾胃疾病最主要的方法就是改善不良生活习惯。