廖梦婷
宜宾市第二人民医院 四川省宜宾市644000
高血压属于一种常见病，无论是发展中国家，还是发达国家，其都是让居民患上心血管疾病的一种主要因素，严重危及人们的身体健康与生活质量。基于此，本文给大家讲一讲高血压疾病相关知识，帮助各位全面认识该疾病，进而更好的做好防范。
一、高血压的病因
(1)遗传因素：据报道，约有60%的高血压病人都有家族史，约有30-50%的病人有遗传背景。
(2)年龄因素：高血压发病率会随着人们年龄的增长而升高，40岁以上的人群高血压发病率最高。
(3)环境与精神因素：例如不良视觉刺激、激动、噪声、焦虑、精神紧张等因素，均会增加高血压发病率。
(4)药物因素：消炎止痛药、激素药物、避孕药等也会增加高血压发病风险。
(5)生活习惯：长期处于不良生活习惯中，例如大量酗酒、高盐饮食、低钾饮食、长期吸烟，或者摄入富含饱和脂肪酸的食物过多等等均是引起高血压疾病的主要原因。
(6)疾病因素：肾动脉狭窄、糖尿病、神经内分泌肿瘤、甲状腺疾病、肥胖、肾上腺占位性病变、肾脏实质损害等疾病也会引起高血压疾病。
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二、高血压的危害有哪些？
(1)心脏：长期高血压，易引起充血性心力衰竭、左心室肥大、冠状动脉硬化，进而危及心脏健康。
(2)肾脏：不积极治疗高血压，其会导致肾动脉硬化、慢性肾衰竭、肾小球内囊压力过高、肾实质缺血等疾病，进而影响肾脏健康。
(3)血管：长时间血压偏高，会降低血管弹性，并促使血管壁增厚，进而增加主动脉硬化夹层、动脉硬化等发病风险。
(4)视网膜：长期处于高血压，易引起眼底出血、视网膜小动脉硬化、视神经乳头水肿等疾病。
(5)脑血管：高血压会增加脑部微动脉瘤的发病风险，进而易引起出血性脑卒中、短暂性脑缺血、缺血性脑卒中等疾病。
三、何时进行降压治疗？降压目标是什么？
对于60岁以下的高血压病人，当收缩压达到140mmHg之上，或者舒张压达到90mmHg之上时就要及时进行降压治疗。将收缩压降到140mmHg之下，或者舒张压降到90mmHg之下。
对于60岁以及60岁之上的高血压病人，收缩压达到150mmHg之上，或者舒张压达到90mmHg之上时就要进行降压治疗。将收缩压降到150mmHg以下，或者舒张压降到90mmHg以下。但对于伴有肾病或者糖尿病的高血压患者，降压目标值要更加严格一些，以保证患者身体健康。
四、如何治疗高血压？
(1)药物治疗：高血压患者首先要进行生活方式调整，若血压控制效果不佳，则要及时进行药物治疗，可选择β受体阻滞剂、血管紧张素受体Ⅱ拮抗剂、利尿剂、血管紧张素转化酶抑制剂、钙离子拮抗剂等。但如何确定药物剂量、药物种类、是否联合用药，还需根据患者具体病情判断。
除了要积极治疗外，还要定期去医院复查，并密切监测血压变化，特别是清晨血压监测，以减轻靶器官损伤，并避免各种并发症，降低患者死亡率与致残率。
(2)非药物治疗：要想有效控制血压水平，还需做好非药物治疗，养成良好的生活习惯。具体措施有：①控制体重：高血压患者BMI值要控制在25kg/m2之内，且男性患者腰围要在90厘米以内，女性患者腰围要在80厘米以内。②体育锻炼：积极进行中等强度的身体锻炼，每周锻炼时长要控制在150至300min。也可以选择高强度锻炼，但每周锻炼时长控制在75至150min即可。除此之外，还需积极进行肌肉增强锻炼，每周锻炼2次以上。③饮食调整：高血压患者还需积极进行饮食调整，每日摄入盐量控制在6克以内，若病情比较严重，每日摄入盐量需控制在4克以内。且每日最少食用2种水果、5种蔬菜。④情绪调整：高血压患者忌大悲、大喜，需保持心态乐观、平和，当精神压力过大时可向亲人、朋友倾诉，或者参加业余活动，以缓解负面情绪，避免血压波动，进而有利于病情控制。⑤其他：高血压患者要积极戒烟、戒酒，以利于血压的控制。
五、如何预防高血压？
高血压属于可控、可防的一种疾病，对于未患上高血压疾病的人群，加强生活方式调节，有利于高血压的预防。具体措施如下：
(1)饮食预防：保持高钙、高维生素、低脂肪、高纤维素、低盐、低胆固醇等原则饮食，并注意清淡饮食，多摄入一些新鲜的水果与蔬菜，以利于高血压的预防。
(2)少饮含糖饮料：据报道，长期饮用富含果糖、葡萄糖的饮料，会增加高血压发病风险。为此，尽量少喝饮料，即使要喝也要选择无糖饮料，以预防高血压疾病。
(3)积极锻炼：积极进行有氧运动，例如骑自行车、慢跑、散步、太极拳、游泳等，不仅能促进机体血液循环，还能降低体内胆固醇，进而预防高血压。注意，运动要持之以恒，不可三天打鱼两天晒网，以免失去锻炼的意义。
上文即是高血压相关知识，包括高血压病因、危害、何时降压治疗、高血压的治疗、高血压的预防等知识，希望能帮助各位读者全面认识高血压，进而更好的防治该疾病。