谢金玲 周金财通讯作者
重庆市永川区妇幼保健院 重庆市 402100
【摘要】目的：探讨孕妇体操对孕产妇心理健康及分娩结局的影响。方法：选择于2020年1月~2021年1月期间于我院接受治疗的100例孕产妇，随机均分为两组，一组为对照组，一组为实验组。对照组患者给予常规护理，实验组患者在常规护理的基础上，增加孕妇体操。统计并比较两组患者的心理健康情况和分娩结局。结果：对照组的顺产率和剖宫产率分别为：58%、42%；实验组的顺产率和剖宫产率分别为76%、24%。对照组对身体、心理状况满意度为84%；实验组对身体、心理状况满意度为96%。结论：孕妇体操能够使孕产妇的心理更加健康，避免出现心理疾病，有利于情绪的稳定平和，并且能达到良好的分娩结局，减少分娩并发症的出现。
前言：随着医学的进步和人们思想观念的改变，越来越多人注重孕产妇的心理和身体健康。传统观念认为孕妇宜静不宜动，运动会影响胎儿的健康；而现代医学认为，适当的运动不仅能够提高产妇的免疫力，还能够调节孕产妇的情绪和心态，良好的心态、健康的体魄能够减少孕期和分娩时的并发症，帮助孕妇顺利分娩出健康的宝宝。2
【关键词】孕妇体操、心理健康、分娩结局
1资料与方法
1.1一般资料
选择于2020年1月~2021年1月期间于我院接受治疗的100例孕产妇，随机均分为两组，一组为对照组，一组为实验组。对照组患者50例，孕周＜24周，其中单胎初产妇22例，经产妇28例。年龄范围22~42岁，平均年龄26.5±1.2岁。实验组患者50例，孕周＜24周，其中单胎初产妇23例，经产妇27例。年龄范围22~41岁，平均年龄25.8±1.3岁。两组孕妇均无严重的基础病，且基本情况无明显差异，可进行对比。3
1.2干预方法
对照组：常规护理，提醒孕妇按时产检，规律饮食，注意休息。
实验组：在常规护理的基础上增加孕妇体操，对来院产检的孕妇，统一或分散学习孕妇体操，由专门的教练根据每一位产妇的具体情况、耐受能力、身体素质来制定合适的、个性化的体操，要涉及有氧练习，旨在提高患者的心肺能力，以及伸展训练，增加关节柔韧度。体操的频率和时间要随着孕妇孕周的增加而不断的调节。在做体操时要注意：①孕妇在运动时心率不能过快，尽量不要超过最大心率。最大心率=(220-年龄)×60%。超过最大心率的运动，不仅起不到保健作用，还会对孕妇的身体和胎儿造成不利的影响，运动中如果孕妇出现晕眩、恶心或疲劳的情况，应当立即停止运动，减少运动量，若发生腹痛或阴道出血等情况，要及时上医院检查。②孕妇在做体操时要穿宽松舒服的衣服，鞋子一定要选择合脚且舒适的，运动中及时补充水分，防止脱水，注意保暖，避免着凉。最好在空气清新、绿树成荫的场所锻炼，这对母体和胎儿的身心健康非常有益。1
1.3观察指标
①对照组和实验组的分娩结局，包括顺产、剖宫产。②制作满意评价表，让产妇对产后心理情况、身体状况打分，满分为一百分。60以下为不满意，60~80为比较满意，80分以上为非常满意。统计满意度，满意度＝（比较满意例数＋非常满意例数）/总例数。
1.4统计学方法
使用SPSS20.0软件对数据做处理，计数资料采用X2进行检验，P＜0.05说明差异具有统计学意义。
2结果
.png)
3结论
通过实验结果可知，对照组的顺产率低于实验组，实验组产妇对心理身体状况满意度更高，说明孕妇做体操不仅能够提高顺产率，有利于产妇的身体恢复，也有利于产妇的心理健康。
4讨论
怀孕过程中，孕妇的身体会产生身体体态和骨盆腔内器官的变化，加上整个孕期增加10～15公斤的重量，激素也会影响身体组织和骨骼肌肉的负荷能力，此时维持良好的姿势，例如避免久站、坐着时背部能垫上抱枕等，都能避免或减轻孕期的不适与身体酸痛。孕妇若能作些适当的活动，可以帮助全身肌肉放松，更利于日后的分娩。孕妇体操是指可于怀孕3个月后开始，每天坚持练习，动作轻柔的一种特殊运动，运动量以不感到疲劳为宜。孕期体操可以缓解肌肉的紧张性、增加产道肌肉的力量，可以控制孕期的体重，对血液的循环也非常有益，孕妇在孕期虽然不能大量运动，做大幅度运动及重量运动，但也不可完全不动。适宜的运动能舒展身心，保持心态健康，对孕妇的身体和心理有极大的好处。但在制定体操运动方案时，一定要因人而异，针对每个孕妇的不同情况，制定合适的运动计划，并且随着孕周的增加，孕妇做体操会越来越困难，在设计体操动作时，以改善孕妇的不适为前提。如孕后期腿部浮肿疼痛的孕妇，要多做小腿的伸展和放松运动，腰痛的孕妇，多练习平行站立。其余如盘腿坐等动作，不仅可以缓解孕妇的腰痛，也有利于分娩。为探讨孕妇体操对孕妇心理和分娩结局的影响，选取我院100例患者进行随机对照实验，从实验结果可看出，孕期做体操的孕妇，顺产率更高，分娩起来更加顺利，心理也更加健康。4
【参考文献】
[1]曾秀,刘理颖,曾智,游一平,王华,李博.孕早期孕妇心理健康现状及影响因素分析[J].中国妇幼保健,2018,33(19):4485-4488.
[2]李君丹. 孕妇妊娠晚期心理健康状况及其影响因素分析[D].长春中医药大学,2018.
[3]郭文龙.孕妇的心理健康状况及影响因素[J].名医,2018(02):110.
[4]马梅英,王丽萍,程蔚蔚.孕妇体操对分娩结局和孕产妇心理健康的影响[J].中国妇幼保健,2009,24(29):4094-4096.