尤晨伟
湖北省宜昌龙盘湖国际学校 443000
摘要：随着世界交流方式的多样性和快速性，越来越多的运动项目在全世界内广泛的交流和推广。团队飞盘是一项聚集多项团队运动项目于一身，又有很强的观赏性的非身体接触的同场竞技的运动项目。最先在我国的沿海城市开始传播和推广，较早的进入了高校。随着参与的人数增多，团队飞盘运动已经在中小学体育课中出现，本文主要针对团队飞盘中反手传盘技术进行教学研究，希望对反手传盘的教学能有帮助。
关键词：团队飞盘；反手传盘；课堂教学
一、团队飞盘简要介绍
团队飞盘：团队飞盘又可称谓极限飞盘。是一项无身体接触，7人制混合的团队同场竞技项目。融合了橄榄球、足球、篮球等项目的特点，有很强的观赏性、趣味性、基本技术易掌握性等特点。
团队飞盘运动项目，最早在1968年哥伦比亚高中开展。在2009年 ，团队飞盘进入了 中东地区。我国大概在70年代末开出兴起团队飞盘这项运动。随后在深圳、广州开始流行，逐渐推广到我过内陆地区。2014年开始团队飞盘开始在各大高校开始流行，更多的在高校社团中开始推广和传播。
二、团队飞盘反手传盘技术
2.1反手传盘是团队飞盘中最基本的技术动作。反手传盘还有容易大力，传盘距离远的特点。在团队飞盘比赛中，开盘和长距离传盘一般用反手传盘技术，也是防守方重点防范的一面。
2.2反手传盘的基本技术（右手为例）
2.2.1握法：飞盘正面向上，右手以握手的姿势去握住飞盘。拇指向前并按压在飞盘的盘纹上，食指末端第一关节微屈扣在飞盘的边缘，其它三个手指紧扣飞盘内部，飞盘紧贴虎口不留缝隙。握盘时手掌心朝向侧面，切勿掌心向上。
2.2.2站法：两脚与肩同宽，两腿为未弯曲，双手（掌心相对）握盘的两侧。持盘的高度基本与胸同高。
2.2.3传盘：
飞盘出手前，以左脚为中轴脚，右脚向左斜前方45度迈出一大步，以肩膀对着传盘的目标，双手持盘向左转体，准备传盘出手。
飞盘出手时，通过蹬腿，转腰，肩部带动手臂挥动摆出，在盘出手最后瞬间加快手腕向外鞭打的速度。
根据对飞盘飞行的轨迹期望，在出手时调整飞盘出手时的角度。
2.2.4出手时机：在传盘时当持盘手快要对着接盘人时，释放飞盘。释放的时机要给出提前量，释放的过早或者过晚，飞盘都有可能到达不到预定目标。
2.3反手传盘教学中常见的几个问题。
2.3.1握盘时，掌心容易向上。不是握手那种的握盘而是端盘，女生问题较为突出。
2.3.2飞盘在出手后有抖动。在飞盘出手时手腕的屈伸力度不够，未有明显的加速向外鞭打的动作。
2.3.3传盘时，不能准确的传到目标点。眼睛没有盯住目标，在直线传盘的练习时，飞盘在出手前就未成平面，出现高低差。
导致想的是直线传盘，飞盘飞出去的却是弧线。
2.3.4中轴脚概念不清晰。传盘时，中轴脚有移动，对规则掌握不透彻。
2.3.5发力不协调，飞盘飞不远。全身协调用力不协调，力量由腿部蹬地伸展开始，传递到腰部转动发力，然后由肩部的转动带动手臂的挥动，最后由手腕的屈伸将飞盘传出。
2.3.6安全性。因为飞盘是新鲜事物，学生有很强的的好奇心，在教学过程中可能会有同学听教师的指令，在训练场地跑动或者是站在不合适的位置。虽然飞盘的材质是塑料，但在高速飞行中砸到身体上的任何部位还是会带来疼痛或者伤害。
三、团队飞盘反手传盘技术在教学中的几点建议
3.1教学前的准备工作。
3.1.1技术研究。通过图书、网站、视频、交流等多种方式学习研究反手传盘技术动动。做到对于重、难点了解清晰，能讲解到位。
3.1.2技术动作掌握。通过研究技术动作的理论知识，再运用到实践中去。教师在实践中体会反手飞盘的重、难点，身体重心的变换、握盘、传盘、盘出手等技术细节，正确的示范反手传盘的技术。
3.1.3教案设计。教师在教案设计中，规划好每个环节。学生在准备环节充分热身；基本环节让学生了解反手传盘技术并通过多种练习，巩固反手传盘技术动作；结束环节做好总结和放松。
3.1.4场地设计。教学场地的设计高效和安全。学生尽可能相对集中在某一个场地，减少来回调动。在场地设计和队形变换上即能全面的看到教师示范又能高效的练习。
3.2教学中应注意事项。
3.2.1教师在做动作示范时，建议先做完整师范，后做分解师范。让学生先建立完整的动作映像。特别是反手传盘的重点和难点动作在分解师范时要着重强调和分析。
3.2.2在学生练习技术动作前，要提出明确的要求和练习后需到达的标准。让学生带着目的和目标去练习，在练习中去思考，主动的去分析和解决练习中出现的错误。
3.2.3在教学中，教师要善于观察，及时总结。对于普遍性的技术错误要集中讲解，分析错误的原因，让学生完全知晓和领会要领后再开展练习；对于个别的技术动作的错误，可针对个人及时纠 正，并对学生改进动作后的正确动作给与肯定和鼓励。
3.2.4不要忽视热身和放松环节。热身环节能让学生从身体和思想上更快的进入状态。放松环节有效缓解本节课所产生的肌肉和心理疲劳，为下次课做好准备。
3.2.5善于利用总结时间。在有效的短时间内易学生为主，自我总结，总结得失，分析不足，明确改进方向。教师给与学生肯定，给与鼓励，提升士气。
结束语
团队飞盘运动项目，目前在我国已经开始兴起，越来越多的学校已经在开展此项运动。也有跟多的爱好者在网络上相互通过录制视频交流学习。此文章仅对团队飞盘中反手传盘提出了一点个人的理解，希望通过交流和学习能让飞盘运动有更好的发展。
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