许森
浙江省瑞安市第十中学 浙江 瑞安325200
摘要：积极心理学从积极角度出发，对人的心理状态开展探究，属于新兴科学，可实现个体健康幸福发展，在高中心理健康教育中的应用有重要意义。文章结合积极心理学下高中心理健康教育特点，建议教师以微课方式开展心理健康教育，基于高中生心理特点与生活特点，分析微课开发策略，提高心理健康教育水平。
关键词：积极心理学；高中心理健康教育；微课
前言：高中生处于心理生理发展的关键时期，生理与心理发展相互影响，应加强心理健康教育，提高心理健康教育实效性，促进学生健康成长。微课以短小精悍的视频为核心，为学生介绍各类心理知识，可组织学生在碎片化时间参与心理健康学习，应受到教师重视，合理开发微课，创新心理健康教育。
一、积极心理学下高中心理健康教育微课开发要求
在高中心理健康教育中，积极心理学的引入可丰富学生的幸福体验，为学生提供幸福教育，实现健康成长。微课的应用可深化积极心理学在高中心理健康教育中的应用，拓展积极心理学的落实途径，有助于师生共同进步。就此，在积极心理学角度，高中心理教师应创新设计开发微课，开展有效心理健康教育。为切实发挥微课作用，高中心理教师应明确积极心理学背景下的微课要求，针对性设计微课架构与内容[1]。细化来说，积极心理学下高中心理健康教育微课开发要求如下：
（1）贴合学生实际。在高中心理健康教育微课开发时，高中心理教师应以学生实际现状为切入点，考虑高中生的心理特点、关注热点，设置心理健康教育微课内容，利用互联网整合相关心理健康教育资源，指导学生疏导不良心理状态，为学生提供积极心理体验，落实幸福教育。
（2）微课多样化。为避免学生对微课产生疲劳或厌烦感，高中心理教师应注重微课类型的多样开发，围绕微课核心内容，设置不同类型的微课，以多种方式展示微课内容，加强微课与学生的心理联系，提高心理教育有效性[2]。
（3）具备广度与深度。结合积极心理学特点，高中心理教师应注重微课的广度与深度，确保微课涵盖积极心理学的多个积极品质，提高微课内容的全面性；结合学生心理状态，明确与学生息息相关的积极心理学知识，依托于知识概念、相关案例，深化学生对积极心理学的认识，丰富学生的积极体验，实施有效心理健康教育。
二、积极心理学下高中心理健康教育微课开发策略
本文以某高中心理健康教师开发的心理健康教育微课为例，总结积极心理学下高中心理健康教育微课开发要求的落实方法，明确微课开发策略，为高中心理健康教育实践提供帮助。
（一）合理设置微课主题
基于心理健康教育微课开发的贴合学生实际要求，高中心理教师应综合考虑高中生的心理发展规律、所处的社会环境以及积极心理学的心理品质，选择能够促进学生心理健康发展的积极心理学品质作为微课主题，以实施高质量心理健康教育。在教学案例中，教师从学生生活、学习的各个方面入手，设置12项心理健康教育微课主题，总结如下代表性主题：
（1）与幸福同行，教师从学生心理感受入手，设定幸福主题，围绕“优势大转盘”开展心理健康教育微课开发，鼓励学生明确自身优势，获得幸福感。
（2）我的学习我做主，教师从学生学习生活实际入手，设定学习主题，开发三个微课视频，主题分别为“学习金字塔塔”、“注意力的四个品质”、“注意力的训练方法”，从积极心理学角度，指导学生如何开展高效自主学习，缓解学生学习焦虑。
（3）时间巧管理，教师从学生学习、生活困扰入手，以“时间巧管理”为主题开发微课视频，指导学生高效利用时间，提高学生学习效率，使学生学习生活更为规范有序。
（4）爱上我自己，教师从学生自我认知角度入手，以“活出生命的光彩”为主题开发微课视频，指导学生悦纳自己，树立正确理想信念，发挥自我价值，满足学生心理发展需求。
（5）真诚花开，教师从道德品质入手，以“拨开‘真诚’迷雾”为主题开发微课视频，使学生深刻认识“真诚”这一积极心理品质，发展学生积极素养。
（6）将友情进行到底，教师从学生社会交往入手，以“如果我们换一换”、“巧用‘我向信息’”为主题开发微课视频，使学生学会如何与他人保持良好友谊，提高学生社会交往能力，维持健康心理状态。
（7）吹散心中的阴霾，教师从学生心理问题入手，以“寻找积极应对方式”为主题开发微课视频，指导学生寻找积极应对方式，解决自身心理问题，鼓励学生勇敢面对自身可能出现的不良心理状态，保障学生心理健康。
（二）设计多样微课类型
在明确微课主题的基础上，教师结合主题内容，设置多种微课类型，使心理健康教育更为多样，始终为学生提供新鲜感，提高学生参与教育的积极性。在教学案例中，教师共设置如下四类微课类型：
（1）知识讲解。微课视频以理论知识讲解为主，为学生介绍积极心理学相关知识，加强学生的心理认知，“优势大转盘”、“注意力的四个品质”等微课均设置为此类型。
（2）策略方法。微课视频以策略方法介绍为主，为学生讲述如何调节心理状态，培养学生自我管理能力，“注意力的训练方法”、“时间巧管理”等微课均设置为此类型。
（3）情感熏陶。微课视频为情感体验为主，教师通过情境创设、影视剧或诗歌等图文资料，使学生深刻感知积极情感，丰富学生情感体验，实现心理健康成长，“活出生命的光彩”、“拨开‘真诚’迷雾”等微课均设置为此类型。
（4）操作示范。微课视频为心理疏导操作为主，教师为学生演示如何疏导不良心理情绪，指导学生调节自身心理状态，“寻找积极应对方式”等微课设置为此类型。
（三）实施微课全面教学
教师在心理健康教育微课开发完成后，需进行试课，实施微课全面教学，评估微课在课前预习、课堂教学、课后拓展三个环节的应用效果，分析微课存在的缺陷，以此完善微课，实现高质量微课开发。
在课前预习环节，要求微课涵盖主题相关心理知识，学生可通过观看微课视频，了解基础心理知识，并引发学生对相关知识的学习动机，引导学生实施个性化学习，发挥微课在心理健康教育中的指导作用。
在课堂教学环节，要求微课涵盖实践案例，可引发学生的情感共鸣，使学生观看微课后，获得丰富情感体验，鼓励学生思考心理知识与生活实际的联系，便于学生深入探索微课主题，实现有效的积极心理学下高中心理健康教育，促进学生积极、自我成长。
在课后拓展环节，要求微课内容精炼简洁，可系统总结心理知识、策略方法等要素，便于学生在课后巩固与深化，并将其延伸至实际生活中，利用心理知识调节自身心理状态，改善自身行为，促进学生健康成长，预防心理问题的出现。
在教学案例中，教师在试课的基础上，以微课主题为核心，编制调查问卷与访谈提纲，以高中生、高中教师与学生家长为调研对象，开展实践调研，真实掌握学生当前心理状态、心理健康教育需求，根据调研结果调整微课内容，提高微课开发的实效性，更好地为高中心理健康教育服务，落实积极心理学。
结论：综上所述，在积极心理学指导下，高中心理教师在开发心理健康教育微课时，需注重贴合学生实际，保障微课多样化，确保微课具备广度与深度。通过本文的分析，建议高中心理教师合理设置微课主题，设计多样微课类型，实施微课全面教学，进而利用微课落实积极心理学，提高心理健康教育有效性。
参考文献：
[1]刘翠兰.浅析积极心理学导向的高中心理健康教育微课开发与应用[A].2020教育信息化与教育技术创新学术研讨会年会论文集（三）[C].2020:5.
[2]杨春丽.探究积极心理学理念下高中寄宿学校学生心理健康教育模式的构建[J].高考,2020(33):102-103.