武警警官学院训练基地分队指挥系
摘要：本文通过分析武警部队基层中队在进行体能训练时存在的问题，并制定解决问题的措施和方法，为基层部队组织体能训练提供理论依据、提高基层体能训练成绩的目的。
关键词：体能训练 基层中队
一、当前基层中队体能训练的现状
（一）组训者组训能力弱，训练效果差
体能训练的方法和手段对部队官兵提高体能成绩有着重要作用，体能的训练需要多种方法手段，这样才能充分调动他们的积极性和能动性。然而目前基层单位训练方法不恰当，训练损伤多，体能训练的手段比较单一。基层教挥员在组织体能训练时不得法，训练效果差，体能素质提升慢。基层大部分体能训练组训者由士官班长担任，士官班长对体能训练特点规律研究不透，缺乏创新；任教能力不高，执教、参教、管教意识不强；个别士官班长理论基础薄弱，文化素养不高，会做不会教的问题普遍存在。
（二）受训者吃苦意识较差、意志力薄弱
现在的兵员结构相比以前有很大的变化，通过新兵连的数据显示54%的战士都是城市户口，农村户口占比46%。独生子女占比60%左右，通过这组数据我们可以知道现在的战士的结构。对于当兵的目的来讲也是每个人的情况都有所不同，有的是想来锻炼，有的是想来体验生活。况且现在的小孩在一出生就是生活在一个比较富足的环境，他的成长经历也是较为一帆风顺，可以说是衣来伸手、饭来张口。在这一点上农村兵普遍表现比城市兵的吃苦意识较强，但是他们都没有独立面对困难的能力，遇到问题和困难时就想打退堂鼓、畏惧、意志力薄弱。
（三）训练中出现伤病较多，消极保安全的因素存在
体能训练是一个长期的过程，既是锻炼也是提高自己军事技能的一种方式。但是通过调查，在长期的训练过程中很多人都不同程度的患有相关疾病，特别是关节、肌肉等，这一点在中队的老兵和士官尤为突出，每次训练就会出现几个病号，不能搞军事训练或者体能训练，这就给中队的干部出了一道难题，很多中队都会以减少训练时间，降低训练标准，牺牲训练成绩来达到人员安全稳定的大题目。这就是我们常说的消极保安全。
（四）能训练没有创新，陈词滥调，训练呆板
随着科技社会的发展，人们生活节奏加快，很多人也意识到了锻炼的意义，锻炼是一个强生健体的过程，主要是对身体机能的锻炼和提高。在军事体育中主要包括肢体的锻炼、肌肉的锻炼、协调性锻炼、爆发力和耐力锻炼。但是现在部队的体能项目基本上就是以爆发力和耐力为主，直白的讲就是冲刺和五公里训练，当然也包含有器械训练和木马训练。还是和以前的体能训练项目基本一致，没有多大改观，显然这样就本末倒置，达不到锻炼的目的。有的时候很多受训者对体能训练是抱有很大期望和信心，但是每天都是一样的科目和内容，在训练内容和方法上没有创新，很多战士会产生厌训心理，久而久之战士就会排斥我们每天的锻炼时间。
二、提升体能训练的有效措施及方法
（一）提升组训者的组训能力，培养专业的组训者
培养好体能训练组训能手，是科学组训的前提。培养组训能手，是基层单位体能训练迫切解决的问题。在培养组训能手时，一是应注重在理论学习上打基础，把握好军事训练的原则和方法，理解军事体育运动学原理。二是应注重在经验传授上增能量，定期组织培训，传授体能训练方法的知识和经验，提升组训人员能力水平。
三是应注重在训练实践中找办法，引导组训人员在实践中找训练问题，找问题原因，找解决办法，善于训练总结和注重积累。
（二）制定科学系统的训练方法，因人施教
基层兵要适应各种复杂多变的作战环境，就必须具有过硬的军事体能、技能素质，而这种素质必须从平时近似实战的训练而来。针对基层单位体能训练方法过于简单和陈旧的问题，除了要引进专业体能教练人才、提高现有教练员自身素质、学习和借鉴军地科学先进的训练方法外，基层单位应着重做好以下三个方面的工作：
一是合理制定训练计划和训练指标。合理的训练计划是顺利开展体能训练工作的前提条件，训练计划一旦制定就应该严格落实。先进合理的训练指标，是提高训练效益的科学依据，指标定得过高或过低，都难以达到最佳的训练效果。因此，在训练方法上应根据训练大纲的要求，制定合理的训练计划，同时考虑到各课目内容的难易程度，综合分析训练对象的素质和战士的实际训练水平，对战士提出合理的要求，以使训练效果最大化。
二是要优化组合训练内容。在训练科目、内容确定的前提下，需要结合实际情况对训练的课目、内容进行最佳的优化组合，以提高训练效益。如力量、速度和耐力交叉结合，室内与室外科目的结合，动态项目与静态科目结合等等。这样，可以克服战士在训练中的惰性，激发战士的心理兴奋点，提高战士参与体能训练的积极性。
三是分组、分层次训练，改变“一锅煮”式的训练模式。依据军龄特点和体能素质水平，在不同的训练科目中，把战士分成不同的层次进行训练，不同层次的战士训练的内容、方法和强度不一样，使各个层次的战士满足各自的训练需求，使训练层次低的群体追赶层次高的群体，层次高的群体向更高的层次迈进，形成一个良性循环的体能训练体系。
（三）向地方健身机构学习，创新训练方法
经过改革开放的发展，我们国家进入飞速发展的时代，外面关于健身的设施设备也相当齐全，在这方面我们部队内部还停留在以前的方法中，无异于闭门造车。有时候我们应当积极的向外面地方的健身机构学习，军事体育的目的是提升官兵的身体素质，强健其体魄。向地方健身机构学习无疑是一个可取的方法，主要是向他们学习关于健身的理论和训练方法，了解人体机能，从而制定科学的训练方法，让官兵在军事体育训练中不乏味，从排斥到自觉地锻炼。对于组训者也是一样，他们可以学习相关业务知识和训练能力。
（四）建立健全相应机制和保障措施
武警官兵的体能素质直接关系到他们军事训练质量、以及完成任务好坏。因此体能训练也应抓在平时、严在平时。中队主官以及每周的值班员，要认真并实事求是地记录下中队官兵的训练成绩，做好记录和存档。完善、建立对中队战士体能训练成绩的存档，能够帮助管理者、组训者，更好地了解战士们的训练现状，成绩前后的对比可以更好反映战士的训练进度从一个侧面也可以了解其思想动态、训练态度。这无疑对中队管理者制定训练计划、开展思想工作是大有裨益的。尤其是现在，武警信息化管理水平也在逐步提升，下一步支队、中队也将成立一个大数据库，记录下每名官兵每次训练的表现。
严密的制度，是高效管理的关键。体能训练发展的根本，也就在于相应的制度。虽然各级都非常重视军事训练，评功评奖、成长进步，甚至是外出批假也都向训练好手、训练尖子靠拢，但这些远远不够。基层中队针对“双争”活动，对每名官兵的日常表现会有相应的量化评分。首先要对量化的细则进行细化，对一段时间内进步比较明显、表现成绩比较突出、各项赛事中夺得名次的战士要给予加分和表扬；对于促进军事体育训练正常开展的教练员们要定期予以加分，尤其是表现突出，帮带作用明显的更要大力表彰。相反，对于长时间体能训练进展缓慢、进步不明显的战士；由于能力不够、责任心不强导致一门科目在比武、考核中失利的相应教练员，都要进行相应的扣分。其次是要抓在平时，在完善对战士体能成绩的存档前提下，了解每名战士、每个科目的训练情况和进展，然后根据这些情况再进行相应的评比。