单安民 刘富莲
宁阳县第一中学 山东省 泰安市 271400
摘要：在体育运动中，学生需要的是自己的意志力。因此高中体育教学在日常教学中，应该以培养学生的意志力为教学目的，切实地提高学生的运动时间。本文从设计运动计划，逐步提升体质；注入赏识教育，激励学生意识；拓展教学内容，升华体育认知三方面，对借助高中体育课培养学生意志力进行简要的探究，以期为广大高中体育教师的日常培养学生意志力教学，提供一定借鉴。
关键词：意志力；高中体育；体质；意识
意志力的培养，不仅需要教师从体育运动的角度来完成，而且还需要教师从意识层面对学生进行教育。当学生具备一定的意志力后，意味着他们不仅运动方面能够提高自己的运动时间，而且在精神层面也形成了对体育运动的正向价值。但纵观高中体育教师的教学现状，不难发现他们并未发挥出课程对学生的教育价值，因此教师应该反省自己的教学模式，由此才能够在教学实践互动环节，作出有现实实践意义的教学举措。
一、设计运动计划，逐步提升体质
教师要想培养学生的意志力，需要让学生具备一定的身体素质，只有他们的身体素质能够抗住一定量的运动后，他们才能够提高自的意志力。而教师为了成功地达成目的，就需要为学生设计科学的运动计划，在运动计划中，学生的身体素质能够循序渐进，当他们的身体素质能够顺序渐进之时，他们的意志力也就能够循序渐进地获得提升。一旦学生的意志力增强了，就又会反向地促进学生的身体素质，让学生能够从精神和身体层面获得提高。
具体来说，学生要想提高自己的意志力，就需要具备一定的身体素质，一定的身体素质不仅能够帮助学生在运动中感受到乐趣，而且还能够帮助他们在运动中，逐步提升自己的意志力。因此，教师应该为学生制定一份运动计划，让学生能够按照一定的运动计划提高自己的身体素质。教师可以从有氧运动、无氧运动以及静力训练等方面，制定高效的运动计划。教师应该首先增强学生的学生的心肺功能，因此教师应该先安排学生进行跑步练习，在跑步中，学生可以先以匀速进行运动，然后再以变速进行运动，其后再恢复到匀速运动中。由此反复，学生的心肺功能便能够得到强化。其后，教师可以让学生进行短跑运动，在短跑中，学生能加强自身的肌肉爆发力，继而提高他们的运动能力。由此，学生的体格便能够得到充分的提高，他们的意志力也就能够相应的提高。
二、注入赏识教育，激励学生意识
高中阶段的学生由于将大部分的时间和精力，都投入到了学习之中，因此他们并不能够在运动中，得到良好的运动反馈，由此他们对运动的兴趣便会得到削减，因此教师应该在教学中，对他们进行赏识教育，让学生能够在运动受挫之时，能够得到来自教师的赏识，由此重新建立起对运动的兴趣。当教师在意识层面，完成对学生的激励后，学生便能够有效减少消极心理对自己的影响，继而能够在运动中锻炼自己的意志力。
具体来说，高中阶段的学生大部分的精力都集中在学业上，因此他们在体育运动中，经常出现体力不支的情况。此种情况的发生，将会在心理层面，打击学生的自信心，让他们无法积极地投入到教师的体育教学中，长此以往，他们将会对体育运动产生消极心理场。为了避免他们形成消极心理场，为了让他们能够对体育运动始终保持着热情，教师应该在他们的运动中，贯注赏识教育。当学生出现了消极的运动后，教师有必要通过言语激励学生，让学生能够消除掉对体育运动的消极心理。教师也可以使用一些肢体语言，对学生投以信任的眼光，或者对他们进行微笑等。这样教师也能够成功地将赏识教育渗透到学生的内心之中。除了之外，体育教师甚至可以和其他各科教师联合，让他们在学生上交的作业上，写几句赞扬的话语，从而让学生砸其他科目上养成自信的品质，进而让学生能够将在其他科目上获得的自信，转移到体育运动中。
三、拓展教学内容，升华体育认知
教师为了培养学生的意志力，再让学生进行运动之余，好像要让学生从意识层面受到教育。教师应该让学生建立起对体育运动的正向认知，由此学生才能够在日后的运动中，凭借着意识方面的力量驱动自己将运动进行到底。为了从此方面完成教育，教师应该拓展教学的内容，让学生能够升华自己的体育运动观念，进而能够凭借着精神力量增强自己自己的意志力，让自己的意志力更加强大。
具体来说，教师要想培养学生的意志力，还需要让学生建立起正确的体育价值观。当学生能建立起对体育正确的价值观后，他们自然能够在体育运动中，强迫自己坚持运动，由此他们的意志力便能够得到提升。教师可以为学生拓展奥林匹克精神，让学生从历史的角度，去看待体育运动。当然，教师也可以利用现代科技手段，为学生拓展一些励志的体育运动电影或者动画片，让学生能够从视频中感受到其中的鲜明人物的意志力，继而能勉励自己，让自己也拥有良好的意志力。
综上所述，高中体育教师在日常教学中，成功地培养学生的意志力，不仅在学生个体层面有着积极意义，而且在提高自身的体育教学方面也有着积极作用。当学生拥有了意志力后，他们不仅能够在体育运动中保持着习惯，而且在其他科目的学习中，也能够建立起持续的学习动力。基于此，教师应该在教学中，时刻注重提高学生的意志力，以保障他们成为一个有毅力的人，让他们不仅在体育课程中能够积极的参与，而且在其他科目之中也能够积极的参与。
参考文献：
杨婷婷.高中体育教学中学生意志力的培养方法研究[J].高考,2020(18):196.
黄成刚.关注意志力培养,构建高效体育课堂[J].学苑教育,2020(03):10.