谢毓星
浙江省泰顺中学 325500
摘要：素质扩展训练做为一种新兴的体育运动形式，正在逐步被引入高中体育课堂教学。在课堂教学中合理的安排素质扩展训练可以有效的提升学生的身体素质和心理素质，帮助学生提升体育核心素养，让学生的体育成绩得到显著提升。因此，在日常的教学活动中，老师应当充分认识到素质扩展训练的优势，合理利用素质扩展训练，进行课堂创新，提升课堂效果。
关键词：素质扩展训练；高中体育教学；应用研究
一、引言
随着素质教教育的不断推进，体育教学正在渐渐得到家长和学校的重视，在学生取得优异成绩的同时，让学生拥有健康的身体和良好的心理素质这一诉求得到越来越多人的赞同。而素质教育做为一项集趣味性、启发性、灵活性、集体性于一身的新型体育运动形式，在让学生感到兴趣的同时能够有效提升学生的身体和心理素质。合理的应用不仅能够提升课堂教学效果，更是对学生的健康成长具有重要意义。所以理解如何在课堂教学中合理利用素质训练扩展是很有必要的，对于帮助学生德智体美全面发展有重要意义。
二、素质扩展训练的概念和特征
（一）素质扩展训练的概念
有别于传统的体育训练，素质扩展训练兼顾学生的身体素质发展与心理健康成长。且在运动模式上偏向于团体运动和多人协作，不仅能够有效帮助学生锻炼自己的创新能力，培养乐观的心态和健康的身体素质。同时还能够帮助学生学会团体间的配合协作，树立团队精神，提升人际交往能力，增强合作意识，从而达到提升学生心理素质的效果。
（二）素质扩展训练的特征
与传统的体育课程相比，素质扩展训练更加具有趣味性，强调的不仅仅是身体素质的提升，还包括在运动中的到的感悟和体验。同时扩展训练更加需求的是团队间的配合协作，让学生得到更多的交流和沟通的机会。还可以通过制定个性化的体育训练方案让学生得到更加个性化的培养与成长，因材施教，落实素质教育的要求。
三、应用素质扩展训练的重要意义
（一）帮助学生心理健康发展
高中时期繁重的学习任务，以及来自家长和老师的期盼往往会给学生带来较大的心理负担，甚至于对学生产生消极的影响。因此，在体育教学中保障学生的心理健康发展是十分重要的。而素质扩展训练相较于传统的体育训练来说更加注重学生的心理素质培养，恰好符合高中体育课堂教学的要求。合理的利用素质扩展训练对于帮助学生心理健康发展有重要的意义，帮助学生释放多余的压力和烦恼，维持学生健康积极向上的学习态度。
（二）培养团队意识和交流能力
在素质扩展训练中，大多数活动会以团队的形式展开在活动开展的过程中。在团队协作完成任务的过程中，学生通过和其他学生的协作能够锻炼自己的沟通和人际交往能力，培养团队意识，增强自己的责任感。同时，学生还可以借此机会培养自己的团队领导能力以及与他人协作完成任务的能力，为今后的工作生活打下一些基础。
（三）促进学生创新思维的培养
相较于传统的体育教学，素质扩展训练在活动的开展上具有更加丰富的选择，可以拜托原有死板，固定的教学模式。新颖的教学活动更加有利于锻炼学生的想象力，挖掘学生的创新能力，这些都是传统教学不具备的优势。
四、素质扩展训练在课堂教学中的实际应用
（一）身体素质训练为本
虽然素质扩展训练在教学的各方面都又别于传统教学，但无论是那一种教学模式都应该明确以锻炼身体，提高身体素质为本的观念。在高中繁重的课程和学习压力，学生仅仅只有在体育课上才有机会锻炼身体，教师应当充分利用有限的课堂时间，为学生制定合适的扩展训练计划，帮助学生恢复身体活力，增强身体素质，促进学生健康发展，达到基本的教学目标。 一方面借助体能训练，让学生在运动中培养耐力，养成持之以恒的精神，无论在学习还是锻炼中都能够坚持不懈；另一方面，借助力量训练弥补学生在平时对身体素质的忽视，教师可以通过专项训练让学生得到身体素质的强化，达成健康强壮的体质。
（二）注重心理素质培养，身心共同发展
高中生承担着来自家长，老师，升学等各个方面的压力，给心理造成了巨大的负担与压力。因此帮助学生培养良好的心理素质，是课堂教学中重要的方面之一，让学生在课堂上释放掉多余的压力，培养乐观向上的精神，保持心理的健康发展。充分利用丰富多彩的团队活动，让学生在活动的欢乐中得到放松，同时也通过和同学老师的沟通增强自信心。老师也应该更具学生个人存在的不同定制个性化的训练方案，让教学效果达到最大化，帮助学生身心共同发展。
（三）注重人身安全训练
对于高中生这一未成年群体而言，安全问题始终是最需要重视的。在课堂教学中，教师可以适当的扩展一些个人安全保护训练，让学生具备一定程度的自卫能力，提高身体素质。同时需要注意根据男女性别不同进行分组，分别教学，让学生学习适合自己的安全防护技巧。
结语：合理的利用素质扩展训练不仅能增强了学生的体质，还可以缓解了学生的心理压力，使学生具备良好的思想道德品质，为德、智、体、美全面发展型人才的培养注入了生机与活力。因此，在高中体育课堂上引入素质扩展训练是很有必要的，而教师们也需要尽快掌握素质扩展训练正确的应用方法，以便帮助学生养成健康的身体与心理，促进学生健康成长。
参考文献：
[1]刘成秀.素质拓展训练在初中体育教学中的应用探究[J].教学管理与教育研究,2020(24):17-19.
[2]韩秋羽. 素质拓展训练在初中体育教学中的应用研究[A]. 教育部基础教育课程改革研究中心.2020年基础教育发展研究高峰论坛论文集[C].教育部基础教育课程改革研究中心:教育部基础教育课程改革研究中心,2020:2.