林细玉
温州市第二十一中学 325000
摘要：在高中体育教学的过程中，教师往往注重学生的训练量，而对于学生兴趣的激发有一定的忽略。在这种情况之下，学生对于体能训练的兴趣越来越少，参与体能训练的热情也在逐渐减少，这对于提高学生的身体素质，提高体育的教学质量是不利的。为了有效解决这个问题，教师需要对自己的教学方法进行创新，让学生能够在参与体能训练的过程中对自己的兴趣进行激发，这对于提高教学的质量是有一定的帮助的。
关键词：高中体育；体能训练；路径探讨
前言：
体能训练一方面能够增强学生的身体素质，让学生能够拥有更为强健的体魄，另一方面，学生也能够通过体能训练的方式对自己的意志力进行一定程度的磨炼，帮助学生能够有更为顽强的精神应对之后的生活。而在开展体能训练的过程中，教师需要注重应用多种教学方式，帮助学生更好地激发自己的体能训练的兴趣，这对于学生有效提高自己的身体素质有较大的帮助。
一、将音乐融入体能训练，激发学生的兴趣
在传统的教学模式中，学生往往会在体育课上进行重复的训练。不可否认的是，这些训练能够较好地提高学生的身体素质，帮助学生更好地应对之后的生活。但由于重复的次数较多，学生常常会在训练的过程中丢失对于体能训练的兴趣，这对于学生在之后的生活中积极主动地开展体能训练是不利的。为了有效解决这个问题，教师可以将音乐融入到自己的体能训练当中，从而营造出较为良好的氛围，让学生能够在训练的过程中调整好自己的心态，从而更好地开展体能训练。当然，由于音乐的节奏感较强，学生也能够通过其激发自己的训练热情，这对于提高学生的训练效果有着较大的帮助。
例如，当学生需要进行强度较高的体能训练的时候如千米测速，教师可以播放一些能够调动人情绪的音乐，从而能够对学生的情绪有一定的感染，让学生能够调动自己的情绪，积极地开展相关的体能训练；当学生需要进行一些可以卡点的体能训练时，如高抬腿，教师可以选择一些节奏感较强的音乐，让学生能够跟着音乐的律动较好地开展体能训练。与此同时，由于音乐的节奏性较强，基本上所有的学生都能够以一个节奏开展训练，这将帮助每一位学生自觉地跟上教学进度；当学生需要在体能训练之后进行放松的时候，教师可以选择一些较为柔和的音乐，让学生能够在听到这些音乐的时候能够有效地放松自己的身体，让自己能够更好地调整自己的状态，这对于提高学生的体能训练的效果有一定的帮助。
二、调整和优化高中体育教学的结构
当学生能够在体能训练的过程中感受到乐趣，那么他们便能够较为自然地激发自己的训练热情，从而能够更为积极地参与到体能训练的过程中。
这将帮助教师更好地落实体能训练的目标，让每一个学生能够较好地提高自己的身体素质。但与此同时，如果教师依旧按照以往的教学结构开展教学模式，而对于学生的具体身体情况没有充分的考虑，即便是学生愿意参与到体能训练的过程中，能够在体能训练的过程中有较好的表现，教师也不能让学生的身体素质更上一个台阶。为了有效解决这个问题，教育需要对高中体育教学的结构进行调整和优化，使之更加符合学生的接受能力，让学生能够在体能训练的过程中不仅能够较为轻松地完成相应的教学目标，还能够在训练的过程中有效提高自己的训练效果。如此，学生的训练积极性能够进一步被激发，他们能够有效增强自己的身体素质，让自己能够以更为强健的体魄应对之后的生活，这对于学生的终身发展有着重要的作用。
例如，在以往的教学模式中，教师往往重视学生的体能训练量，因而常常会采用一些难度系数较高的项目对学生进行体能训练。在反复的训练当中，学生渐渐会失去对于体能训练的兴趣，同时也会减弱体能训练的效果，这对于提高高中体育教学的质量是不利的。为了有效解决这一问题，教师需要对其中难以被学生进行接受的项目进行删除，并且应用一些较具趣味性的活动项目对学生的体能训练进行强化，如轮滑等。学生能够在轮滑的过程中不仅需要对自己的身体有更好的控制力，还需要具备一定的力量，这对于学生的体能训练提出了更高的要求。但由于轮滑形式的训练方式比较有趣味性，因而，学生愿意为其付出更多的时间，这对于提高体能训练的效果有一定的帮助。当然，除了教师自己思考如何对体能训练的方式进行改变，教师还可以鼓励学生根据自己的兴趣爱好给教师提出一些意见。教师可以参考这些意见，选择一些趣味性强安全性高的项目，让学生能够在体能训练的过程中更好地掌握一定的运动技巧，从而能够有效提升自己的体能训练的效果。
三、对教学方式进行一定程度的创新
教师在开展体能训练的过程中不能够仅仅采用单一的教学方式，这对于学生的兴趣的激发是不利的。因此，教师需要对自己的教学方式进行一定程度的创新，让学生能够在多样化的教学模式中更好地激发自己对于体能训练的兴趣。而在创新的过程中，教师需要综合考虑学生的身体素质、心理接受能力等，让学生能够较好地跟上新的教学方式的教学进度，从而能够达成教学目标。当然，教师还可以应用竞赛类的项目帮助学生在激烈的比赛氛围中激发自己的潜能，从而能够有效提高自己的体能训练效果。这也能够有效激发学生在平常训练的积极性，让学生能够在名次的驱使之下更好地开展体能训练，这对于学生训练的主动性有一定的帮助。除此之外，教师还可以对学生进行启发式的教学，让学生能够在思考和探索的过程中感受体能训练的好处，从而能够更为积极地开展体能训练。
总结：
总而言之，教师在开展高中体育体能训练的过程中，可以将音乐同学生的训练项目进行融合，帮助学生能够调整好自己的心态，从而更好地开展体能训练；教师可以对教学的结构和模式进行优化和调整，让学生能够跟着教师的教学进度更好地实现个人的体魄的强健，这对于学生的未来发展有一定的帮助；教师还可以对自己的教学方式进行创新，让学生能够在多样化的教学方式中更好地激发自己对于体能训练的兴趣，从而有效提高体能训练的效果。
参考文献：
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