王华
河北易县中学074200
摘要:学生要想提高学习效率，必须有良好的专注力。80%的学生学习不好的原因，不是记忆力，理解力有问题，主要是注意力差。高中语文教学中学生专注力的培养”也就是在高中语文课堂教学中如何培养学生学习的注意力、持续能力,关注学生学习过程中的状态。作为一名高中语文老师，如何在课堂上培养学生专注力，让学生把专注力更多地投放到课堂上，是一个需要探究的重要课题。为此，本文就高中语文教学中学生专注力的培养做了一些理论分析。
关键词 专注力 高中语文 培养
对于学生专注力的培养的研究,国内外教育专家也已有了一定的系统研究。中华儿童专注力研究协会会长曹云昌等专家自2003年起就开始研究儿童专注力，为国内最早。《培养儿童专注力的理论与实践研究》不久成为中国教育学会“十一五”“十二五”教育科研规划课题。欧阳文珍、孔维民著的《学生专注力培养指南》系统地阐述了什么是专注力以及对学生的学习效率的影响,还进一步运用有关教育理论，阐述了如何促进课堂上学生专注力的激发与维持等。1989年哈佛大学著名心理学专家埃伦.兰格发行了专著《mindfulaess》。她通过大量西方科学的实验方法对专注力进行了研究，并系统分析了缺乏专注力的本质、原因。苏霍姆林斯基在教育著作中也强调课堂上学生的专注力。
一、专注力缺失的表现及影响因素
专注力，又名注意力，指的是一个人专心于某一事物或活动的心理状态。“专注力”包括三个方面的含义:一是注意力的集中能力;二是注意力的持续能力;三是警戒性注意力能力。专注力有四个维度：专注力的持久性，专注力的分配，专注力的转移，专注力的广度。专注力包括五部分能力：会听，会看，会说，会想，会做的能力。专注力是一种短期现象，持续时间从几秒钟到几分钟不等，专注力是有限的，所以在课堂上提高学生的专注力，显得尤为重要。让学生有意识地管理专注力，还可以让学生记住更多的东西。专注力越强，学生越不容易走神，可以在短时间内有效地完成课堂任务，从而提高教学成绩。
专注力不持久，学生容易走神，错过课堂知识点，听课质量差，会影响写作业速度。学生不懂合理分配专注力，就不会听课，就不能抓住课上的重点。不能适时转移专注力，就不能从上一科目迅速转换到语文科目，要有能力让自己迅速进入到上课状态。随着年龄的增长，专注力的广度会有所提升。
而语文作为一门基础学科，教师要培养学生语文素质，提高学习质量，必须了解影响专注力的两大因素，心理因素和大脑因素。家庭教育的缺失，造成学生心里的创伤，也会很大程度上影响学生的课堂专注力。
同时学生长期缺乏体育运动，一天在活动都局限于教室，早起晚睡，睡眠不足，产生的一些消极情绪和不良饮食习惯也会影响学生的专注力。这些都是我们需要关注在地方。专注力缺失最大的危害是造成学习障碍。
二、利用语文课堂有效提升专注力
科学研究表明，专注模式会经历四种状态，首先我们开始专注；其次，我们开始走神；再者，我们觉察到走神需要一段时间；最后，我们将注意力拉回到最初的专注目标。因此要在课堂上进入高度专注模式，学生必须：一、选择某个有效能，有意义的专注目标；二、尽可能清除外在的和内在的分心物；三、专注于选定的目标；四、不断地将注意力拉回到这个专注目标。这就需要帮助学生设定课堂目标，以使学把最大限度的专注力放在课堂上。
学生的大脑也会抗拒更为复杂的任务，语文老师应该争取让每个学生都被接纳，得到师生的认可，并且想办法让课堂有趣，不让学生有抵触情绪。课上发生的事和外部世界发生的事总是争相占据学生的注意力，课堂节奏慢，会让学生厌烦，将专注力转移到与课堂无关的事情上，学生的专注力取决于他事先知道的一系列常识，若不顾学生学情或者只重视积累型学习方式，会让学生觉得学习无趣而容易走思。课堂是学习的主阵地，若不懂这些，势必影响学生课堂专注力，从而影响学生语文成绩的提高。
课上分心走神是普遍现象，意图先于注意力，才能专注。学生学习有目标时更有可能集中在他们所感兴趣的科目上，反之，缺少良好的学习动机，势必学习中难以有高度的专注力。马克思说，天才就是集中注意力。所以在语文教学中，从学生的角度来说，教师要求学生有明确的学习目标，时常对学生进行学习目的教育，使其增强责任感。从教师的角度来说，教师在讲课的同时，要有高度的专注和热情，并不断关注学生的专注力水平。教师要用丰富有趣的课外信息激发课堂专注力，联系实际教学，随机提问，使学生在课堂上集中注意力。基于学生更专注于具有挑战性的任务，教师还可以设置一些具有竞争性，但并不影响分数的问题来提高学生的参与度，把学生的专注力拉回课堂。
三、提升语文课堂专注力的意义
一旦学生可上不能集中注意力，会影响课堂秩序，学生不跟老师思路走，阅读能力差，自控力差，影响其他同学正常学习，使得老师不得不花费时间和精力来维持课堂秩序，影响课堂教学质量。学生有了良好的专注力，就能保证自己在课堂上全神贯注地学习。持久和稳定的注意,有利于学生对知识的接收,也有利于学生学校效率的提高。此外,随着专注力的提升,学生其他方面的能力,如记忆力、观察力、理解力、逻辑思维力、交往能力明显提升。当然，专注力是有限的，很多东西会夺走我们的专注力，所以我们要明智地利用专注力，专注力可以提高语文成绩，提升效能，同时提升学生的幸福感。
参考文献
1.《专注力 心流的惊人力量》 作者〔加〕克里斯贝利 北京联合出版公司出版 2020年2月第1版
2.《高度参与的课堂 提升学生专注力的沉浸式教学》〔美〕罗伯特 . J.马扎诺 中国青年出版社2019年10月第1版
3.《好学生 好方法》 魏书生 漓江出版社 2017年5月第1版