范双全
封丘县城关乡娄堤中学 453300
摘要： 文章从中学生自我控制能力的培养入手，分析了中学生自我控制能力的表现及其影响因素，进而提出了中学生自我控制能力的培养及其目标和意义。
关键词：影响中学生；学校；自控力因素
引言
自控力也就是自我约束的能力。即个体对自己的心理和行为的主动控制，不受外界条件的限制，促使目标的实现。青春期是青少年自我控制能力发展的关键时期，也是个性与习惯形成的重要阶段。
1自控力的定义
自控就是做好别人让你做的事情。将其比作人类的“第一颗种子”。从远古的百科全书式的科学家亚里士多德，到近代的哲学家们，都注意到：“美好的生活是以自我控制为基础的。”因此，自我控制是内在规律和外在规律的协调；自我控制是内在规律和外在规律的协调；自我控制是孩子神经系统发展过程中的重要功能。
2中学生自控力的提前培养的原因
培养学生的自我控制能力是一项长期工程，是中学生发展的众多目标之一。每一名中学生的生长都是由一小块细胞发育而成，是在父母的陪伴下逐渐成长起来的，孩子的自控能力的发展是一个循循善诱，不断发展完善的过程，需要经过神经生理、知觉、控制、自我调节、调节的过程。所以，在孩子的发展过程中，尤其要注意其连续性和科学性。
2.1连续性
连续指的是培养自控能力的过程并非一蹴而就，需要分阶段、分步骤地进行。婴儿和儿童发展有各自的周期，在培养过程中应特别注意其连续发展，能根据不同阶段、不同时期的有效融合，能分步骤、有针对性地采取有利于孩子发展的目标实施相应的措施。
2.2科学性
科学是指在培养中学生自我控制能力的过程中，根据其身心发展的特点，合理地进行计划和实施，不使用超出孩子认知能力的内容和方法。连贯性也在于注重孩子发展的个性，每个孩子都有自己的特点，在进行培养时，应针对不同的个体采取不同的方法。对于男生女生也会有不同的区别，在方式上也会有区别，但是在道德标准上要给予统一。
3中学生自控力的影响因素
3.1没有养成良好的学习习惯
许多学生没有养成预习、复习学习内容、正确整理笔记等学习习惯。在学习难度突然增加之后，初中生首先从主观上产生了畏难情绪，再加上现在电子设备发达，家长没有起到引导和监督的作用。
其次，在学习过程中，不可避免地会遇到一些很难解决的问题，甚至有些学生明明有能力解决，却因为怕自己被人取笑而放弃了，许多初中生在练习或考试时做了较难的题目，却选择放弃。面对问题总是逃避不了，甚至有更多的初中生选择抄作业这种坏习惯来解决问题，抄作业的现象在学习中很普遍，不会抄就抄，最后一个学期下来还是什么也没学到，所以也就对学习失去了兴趣。
3.2家庭教育不适当
学习的学习不只是学生个人的问题，也是关系到教育者的问题，父母也是学习的主体之一。如今的单身家庭很多，单亲家庭中的许多孩子往往没有得到应有的关爱，因而会产生叛逆心理，对学习极为抗拒，借此表达不满。
然而，在一个完整的家庭中，孩子们往往有着很高的期望值，甚至有人说中国家庭的孩子很不幸，因为在父母的期望值之下，孩子的成绩就被当作焦点，为了保持学习成绩的优异，父母为孩子安排了满满的补习课。
4提高初中生自控力的对策
4.1引导初中生养成良好的学习习惯
一个人的学习习惯可以影响到他的学习成绩，需要从养成学习习惯入手。以上提到一些学生虽然认识到课前预习是课后复习的习惯，但是没有老师的正确引导是不行的。培养好的学习习惯是一个长期的过程，不能一蹴而就，要贯穿于学习的全过程，这样教师才能在课前、课中、课后三个阶段对学生进行引导。引导学生找到养成良好习惯的途径，只有养成了良好的学习习惯，才会对学习感兴趣。
4.2逐步培养自控能力
中学生的自我控制能力培养不可能一蹴而就地达到成人的愿望、高度，但不可否认的是，在家长逐步引导下，自我控制能力的培养会比较容易，在生活中有了更多的反映。中学生成长过程中原生家庭进行教育尤为重要，例如：德国法学家 卡尔威特的案例。
家长或老师可以通过调整学生的行为举止、行为规范、作息时间等活动来增强学生的规范意识。例如：早睡早起，养成阅读习惯等等，有的孩子学习快一点，有的则稍微慢一点。中学生在学习过程中，通过养成习惯，逐渐加强自己对事物的控制能力，也就是自我调节、自我控制的过程。
又如：孩子对手机、电视节目十分喜爱，我们知道孩子看电视节目不宜太长，要如何让孩子学会控制时间，是一个很难的事情。首先是控制观看频率，有经验的父母可以从一开始就控制观看频率，不要按孩子的喜好来播放，孩子的坏习惯很大程度上是被父母惯出来的，或者是由于父母疏于管理。或通过专业人员的建议，比如医生，通过孩子的体检情况与孩子沟通，叮嘱孩子注意事项。
4.3原生家庭
对儿童自我控制能力的培养起重要作用的是原生家庭，甚至是决定因素。原始家庭的价值取向，道德要求，科学文化素质将决定采用何种方式、方法、态度来培养儿童的自我控制能力。在孩子成长的关键时期，综合素养越高，就越有利于对孩子的培养和引导。
4.4家校联手
中学生在成长的关键时期最容易受到外部环境的影响，因此，教师应针对学生的心理特点，针对这段时间的学生的心理特点，积极引导，促进学生的内在化提升，形成自制力
首先，家校联合要注意彼此的作用。学校和家庭的配合，不一定以谁为主导，而以谁为主导教育的主动权，更能打动孩子的心，适合孩子的成长，就会起到更大的作用。
其次，要根据孩子成长规律，开展具体化、人性化活动，在活动过程中不断尝试让孩子学会自我控制；家庭在活动过程中要与学校达成共识，形成积极、良好、有效的互动，两者互相帮助，以争取教育的主动，发挥教育的积极性。
最后，学校作为培养主体，首先要切实重视学生的成长。学生的数量多，教师水平参差不齐，方法不一等，都会导致学生的疲劳，产生心理恐惧。
结束语
中学生自我控制能力的培养不是一个独立的过程和存在，应从长期、多方面、多层次地考虑孩子的发展与发育。所以，中学生自我控制能力的培养应该提前进行科学的准备，根据孩子的发展规律进行有效的自我控制，切不可要求过高，容易适得其反。
参考文献：
[1]青少年心理健康与问题面面观[J].夏学銮.中国青年研究.2003(06)
[2]中学生的心理健康状况及其影响因素研究[J].戴伏英，王芳芳，高秀君.职业与健康.2003(05)