肖斌
湖南省邵阳市洞口县花古街道中心校 422300
摘要：育人，是教师的主要职责，立德树人是教师在践行教学行为的过程中需要完成的主要任务。体育是初中阶段的必修课程，是极具育人性的学科。体育教学的实施，不仅可以使学生塑造健康体魄，还可以使学生形成终身锻炼意识，磨炼意志品质，塑造健康品行。基于此，本篇文章对初中体育训练中提高学生耐力素质的策略进行研究，以供相关人士参考。
关键词：初中体育训练;耐力素质;策略
引言
耐力素质是指人们在日常的学习和生活中开展工作或进行运动中表现出来的克服疲劳的能力，也可以透过这一素质来检测人体体质的强弱。在日常的体育教学活动中，大多数学生对耐力项目不是很喜欢，甚至达到了厌烦的地步，使得教学活动难以顺利开展。为了突破这一教学局限，教师要让学生认识到耐力素质的重要性，进而积极主动地参与到体能训练中，有效增添体育课程的教学活力，推动学生身体素质的全面发展，为学生的学习生活提供重要的支撑。
一、创设体育游戏活动，激发学生参与兴趣
在体育教学活动的实施过程中，无论是引导学生锻炼身体，还是塑造良好品行，都是以学生自主参加训练活动为基础的。教学实践证明，浓厚的学习兴趣，是学生自主体验体育训练活动的保障。激发学生体育训练兴趣的方式多种多样的，其中体育游戏是最为有效的方式之一。游戏活动，是生动有趣的，不仅可以使学生自主地走进游戏中，通过体验不同的游戏活动，掌握不同的体育知识和技能，潜移默化地锻炼身体，提升身体素质。还可以受到游戏中德育因素的熏陶，塑造良好的道德认知，践行良好的道德行为。
二、明确训练目标，激发学生的学习积极性
对于初中生而言，与其为他们设置各种各样的训练目标，安排不同类型的学习任务，还不如从以生为本的原则出发，从根本上激发他们的参与兴趣。通过上文介绍可知，传统模式的耐久跑训练十分枯燥乏味，反反复复的跑圈训练不仅无法将学生的参与积极性调动起来，长此以往还会起到反作用，让学生彻底讨厌这项运动。为此，教育者要尽快调整训练目标，通过正向引导来让学生了解到耐久跑训练的价值，让他们切身体会到由耐久跑带来的满足感与成就感。首先，在训练正式开始之前，训练者要将与耐久跑有关的理论知识告知给学生，让他们懂得开展耐久跑训练的目的是帮助他们强化心肺功能与四肢协调能力，并且在各种类型的跑步训练中不断突破自我，逐步形成坚持不懈的优秀品质。
其次，训练者要教给学生正确进行有氧运动的方法，如果在耐久跑训练中遇到“极点”时不要惊慌，这是内脏器官氧气供应不到位而产生的正常现象，只要掌握正确的呼吸方法，在一呼一吸之间控制好步伐节奏，让自己的身体处于平稳状态，即可逐步突破自我，跑步距离和时长也会随之提高。
三、指导学生熟练掌握训练技巧
熟练掌握训练技巧是实行现代体能训练模式的第一步，正确的训练动作和训练技巧能够让学生在体能训练时更好地锻炼身体，达到预期的训练效果，同时也是安全训练的首要保证。初中学生正处于身体发育的时期，错误的训练动作和训练技巧会使学生的骨膜等产生磨损，从而危害学生的身体健康，而身体磨损是缓慢的、难以预见的，因此当症状显现时，身体已经达到不可回转的地步，为避免伤害学生身体，教师应首先帮助学生熟练掌握训练技巧和训练动作，保证学生所做的每一个动作都是有用动作，都是对身体健康有所帮助的。同时，体能训练需要长时间的坚持，因此学生在放假期间仍需要自我锻炼和训练，训练是一个连续的过程，尤其在初始训练时期，肌肉不断地适应训练强度，会产生剧烈的拉扯感和疼痛感，随着时间的推移，身体会慢慢地适应训练的强度，而假期一旦放弃训练，返校开始训练时又会是一个极其痛苦的过程，并且体能训练的间断会使训练效果大幅度降低。
四、推进训练方法的创新，有效突出耐力训练的实效性
教师可以改变传统单一的训练方法，组织学生在追逐跑、越野跑、障碍跑、台阶跑、曲线跑、接力跑、折返跑中提高学生的跑步反应速度，让学生在跑步训练中保持高度的注意力集中。带领学生在围绕校园展开耐力跑，在更加优美的环境中让学生的心态更加积极向上，克服学生对体育训练的抵触情绪，让课堂教学氛围更加融洽活跃。在这同时，为了让学生实现劳逸结合，让紧张的训练活动也可以得到片刻的放松，教师还可以把体育游戏融入耐力训练中，以学生最为喜爱的游戏作为载体，在这其中帮助学生加深对运动技能把握，探索避免在运动中受伤的具体方法。除此之外，比赛法还可以挖掘学生的好胜心，让学生主动地迎接训练活动中的各种困难和挑战;定距计时法可以让学生的跑步速度得到一定程度的提升，在短时训练中让学生感受运动带来的刺激感受，这些教学方法都能让耐力训练活动的形式变得丰富多彩，有效拓展提升学生耐力的教学途径。
结束语
总之，在实施初中体育教学的时候，要想实现以体育人，教师要立足当前教学中存在的问题，有针对性地开展特色体育活动，融入德育教育活动，开发体育教学资源，使学生们在获取知识，掌握技能的过程中，有效地锻炼身体，塑造健康体魄，提升身体素质，同时潜移默化地受到德育熏陶，端正体育锻炼态度，形成良好的道德认知，践行良好的道德行为，实现健康发展。
参考文献
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