连翠彬
绥芬河市高级中学
过去高中阶段的体育课没有真正意义上的新授课，它都是在初中体育课的基础上的复习、巩固和提高。当前，新课程改革又给了学校体育新的标准和定义。面对传统的教学模式、方法和手段以及其它客观条件的束缚，现阶段高中体育课该怎样去上的确值得我们去认真思考。
由于我校的体育教师受编制所限，体育课没有进行男女学生分开教学，还是传统的课堂教学模式进行授课，这就会出现很多的问题。首先，男女生运动能力和身体机能有很大的差别，在课程设置上就要考虑女生能够接受并且课堂上能够顺利实施的教学内容。其次，高中阶段的女生受到生理特点的影响，使她们的性特征发育明显，皮下脂肪增厚，肌肉力量相对薄弱，运动能力要比初中时期下降明显，而且运动惰性较强，很多的女生不爱参与体育活动，表现出的积极性不高，这对课堂教学极为不利。在这种形势下，我个人认为，抓好女生体育课堂的教学效果，让绝大多数女生愿意参与体育活动，并且通过三年的体育课教学能够初步掌握一到两项甚至几项运动技能，这才是高中体育课成功的 关键。
要想上好高中女生的体育课，就要了解女生的心理和生理特点以及她们对哪些教学内容感兴趣。这个时期，她们的心理、生理活动表现较为丰富，多和她们交流，培养她们终身体育的意识，使她们对体育活动的各种形式产生兴趣，最终达到一种习惯性的认识。经过多年的教学积累，自己也总结了以下几点感受：
一、班级内实行男女分开教学
高中阶段的男女学生的身体机能存在很大的差异，男女分开教学能真正做到有的放矢、因材施教。这样做的原因有两点：一是由于高中女生的心理特点，体育课上女生特别依赖教师，希望教师能够随时随地看到自己。二是高中女生生理性特征发育明显，接近成年女性的身体特征，当她们在做幅度稍大的动作时，内心里不希望男生看到。有时也是碍于自己的自尊心，怕在异性面前因不规范的动作或不优美的姿态而让大家取笑。经过多年的教学实践证明，在班级内实行男女生分开教学，取得了一定的教学效果。
二、用体育游戏调动女生参与的积极性
多设置趣味性强的体育游戏，让所有女生都参与进来。游戏的选择很重要，要有竞争、有惩罚、参与性强等特点。因为有很多女生进入高中后就爱体育运动了，对体育课的热情不是很高。在这种情况下，作为教师首先要让她们觉得体育课很有意思、很开心，对体育课有所期待，从而使她们被动的参与活动变为主动参与，这就是良好的开端。
三、班级内实行选课制教学
教师在每堂课上设置三到四个教学内容，学生可以根据自己的兴趣自由任选其中之一，利用有限的器材进行分项练习。例如，教师这堂课设置了足球、排球、流水跳大绳这三个内容，让学生选择一个内容并按照教师的要求进行分组练习，教师可以巡回轮流指导，每组选一名运动能力较强的学生当组长，配合体育委员辅助教师完成教学任务。同时特别强调每个人必须选择一个组，不管他（她）是否喜欢这个项目。我认为兴趣是可以培养的，当他（她）真正参与了，自己的运动技能也有了提高，获得了成就感，同时又让身心得到了的愉悦和快感，她就会对体育运动产生了兴趣，这对高中女生能否上好体育课十分重要。
四、降低标准、放大教学内容
教师在教学设计上要多动脑筋，想办法让每次课的教学内容设计的简练一些，内容量少一些。应该可以一次课完成的教学任务可以用两节课进行教学，进度放慢，放大教学内容，让女同学可以慢慢消化，这样以来，教师可以全面照顾到全体学生。
五、建立合理的评价机制，多鼓励、少批评
高中的学生自尊心都很强，尤其是女生。在日常教学中还要顾及女生的情绪，对于本来积极性就不高的女生来说更要多鼓励，奖罚并济，提高她们的热情和兴趣。合理评价，多鼓励学生参与体育活动，必要时可以设立奖惩措施，例如，在某次的体育课上，学生表现得都很好，出色的完成了教学任务，达到了预期的教学目标， 那么下一次上课她们可以自由选择课的内容，一切以她们为主。但是，如果本次课上没有完成预期目标或没有达到规定的要求学生，在下一次课上要加量练习，只要达到规定的任务， 就有适当的奖励。
六、走进学生内心，关注女生的身心健康
我们在给高中女生上体育课的时候，应多了解她们的生理、心理及身体特点，依据自身特点科学合理地安排授课内容，精心设计好每一堂课，重点是把握好负荷量、负荷强度、尤其是难度上的把控，课的内容要切合实际，扬长避短，只有这样才能做到因材施教，事半功倍。只有抓住高中女生的身心特点，有的放矢，才能提高她们上体育课参与活动的积极性。高中的学习生活比较繁重，大多数女生对体育态度还是比较积极的，可以到室外放松一下身心，对自己生理、心理健康发展都受益匪浅，只是有一部分女生不愿意参加体育锻炼，只想自己做些自己喜欢的事。所以，我们还要区别对待愿意上体育课与是否愿意参加体育锻炼的客观状况。我们教师要真正走进学生的内心，关注每一个学生的心理健康成长，让每一位高中生真正成为国家的建设者和接班人。
总之，要想上好高中女生的体育课谈何容易，需要我们不断地研究创新、认真剖析新课程标准，不断地适应新形式下的课程改革才能不断地发展和进步。综上所述，这是我对如何上好高中女生体育课的一点点心得体会，有可能我的这些做法还不是很规范，尽管还有一些教学环节需要加强。但是，这样的教学模式在完成一些特定的教学内容时还是很有效果的。