李小芸
西宁市青藏铁路花园路 810000
摘要：随着社会的不断发展，不论是成年人还是学生面临的压力与挑战也越来越大，因此在初中教育中我们要关注学生的心理健康，鼓励学生以积极乐观的心态面对困难，促进学生未来更好发 展。本文通过对当下中学生面临的心理问题进行梳理分析了当前中学生心理健康问题的成因，提出了如何更好的帮助学生舒缓心理问题的对策和方法。
关键词：中学生；心理健康；成因与对策；实践探究。
心理健康成了这几年的热门话题，中学时期，又是人生学习生涯的关键时期。同时，中学阶段是人的一生中身体和心理发展的重要时期，但由于受到种种因素的影响，中学生会出现各种各样的心理健康问题。本文通过对中学生心理健康问题的产生原因进行研究，提出相应策略，以便更好的进行心理健康教育，促进青少年健康成长。
1 中学生产生心理健康问题出现的原因
1.1 身心变化
初中生处于青春期，所以他们的身体和心理都会有一定的变化。这一阶段，从生理学的角度来看，学生的神经中枢活动更加活跃，学生的精力也会更旺盛。但是学生的心理还不成熟，他们的心智还处于发展阶段，所以他们在成长的过程中会有自我意识，但是这种自我意识，如果不成熟，就不会成熟的去调节和引导，很容易产生偏 执的情绪。这就是我们通常所说的叛逆心理。叛逆心理是中学生青春期的一个普遍特征。这个阶段，学生的视角已经突破了童年，希望像成年人一样行事，但他们没有成年人的心智和思维。他们还不够成熟，无法控制自己的情绪，所以他们会有这样的问题。
1.2 学校教育
对于现在的中学生来说，他们的身心正处于发展阶段，但同时，他们也面临着升学的巨大压力。在学校教育教学过程中，许多学校把升学率作为一个非常重要的指标。在教学中,教师和学校过于注重学生的考试成绩,用成绩来划分学生,这样学生有一定学习的恐惧,恐惧,甚至一些学生因为老师的不断批评,就失去对学习的兴趣,导致缺乏自信。教师对学生的态度，以及学校对学生成绩的重视，都会使学生产生很大的心理情绪，从而影响学生身心健康的发展。
1.3 家庭的影响
对于中学生来说，家庭的影响，对于他们的身心健康发展也有着重要的意义，良好的家庭氛围对于中学生顺利度过青春期有着重要的意义。然而，在目前中学生的家庭教育中，很多家长也会有中考带来的焦虑和压力，从而将这种焦虑和压力施加在学生身上。有些父母会灌输他们的孩子每天学习的重要性,并报告许多辅导班的学生在晚上和周末,所以学生不能得到休闲活动时时间。学生本应该有休闲和娱乐的时间,学生觉得父母在家庭的压力,甚至产生反抗和叛逆的情绪。从而产生心理问题。此外，也有一些家长视孩子为掌上 明珠，盲目满足学生的需求，在学生情绪不稳定的时候不去帮助他们。相反，他们盲目地让学生发展自己的情感。
这样，学生就会形成不良的人格特征，这将对他们的终身发展产生影响。
2 提高中学生心理健康的策略和方法
2.1 重视心理健康教育
学校应加强心理健康教育。首先，学校应该把心理健康教育纳入学校工作体系。学校领导和教师应关注学生的心理健康问题，并对相关教师进行一系列的专业培训。同时，他们应该加强软硬件设施，把学生的心理健康问题放在首位。其次，学校应该创造一个良好的教育环境，使对学生心理健康的关注成为一个重要的问题，对于忽视甚至损害青少年心理健康的人应该受到严厉的惩罚。
2.2 建立心理咨询机构
在目前的初中，很多学校都建立了心理咨询室，为学生开展一系列的心理健康教育活动，和。然而，许多学校的心理健康咨询机构都是肤浅的，经常出现闭门不出的现象。此外，心理健康咨询机构教师的专业水平对学生的心理健康咨询也有很大的影响，因此，在今后的工作创新中，应该建立和完善心理咨询机构的设置，配备专业的心理教师。此外,心理教师应定期对学生进行心理咨询和心理测 试,并建立学生心理档案,以便更好的掌握学生的心理变化和心理发展,提高学生的心理素质,我们应该向学生进行心理咨询,正常的宣传,让学生认为心理咨询是一个很正常的事情,不要产生害羞或冲突的情绪，从而帮助树立正确的心态，促进学生的心态健康成长。
2.3 建立良好的校园和家庭文化
创建良好的校园文化和家庭文化对学生身心健康发展具有重要意义。在学校，我们要为学生营造积极、乐观、美丽、健康的校园氛围，让学生通过校园文化感受到身心的放松。例如，我们可以用雕像、名言和警句来鼓励学生，利用草坪和假山来帮助他们放松自己。此外，我们还可以通过校园广播站、校园艺术文化节等方式对学生 进行心理健康宣传，帮助他们正视自己的心理问题。此外，我们还可以组织一系列的校园活动，如舞蹈比赛、歌唱比赛等，让学生能够参与校园文化氛围，感知美，发现美，帮助学生树立正确的态度。在家庭教育中，我们不能过分纵容孩子，也要帮助学生减轻学习带来的压力。在家庭教育中，不仅要关注学生的日常发展，帮助他们及时解决心理问题，还要与学校沟通，实现家校合作，从而促进学生的全面发展。
3 结语
综上所述，中学生的心理问题与社会家庭自身以及学校有着莫大的关系，中学生的心理健康发展离不开学校，家庭和社会的共同努力。学校必须承担心理健康教育的责任，教师必须加以正确引导，引导学生正确归因，家长必须时刻关注孩子的情绪波动，并且家校合作，紧密联系，及时沟通，共同为中学生的心理健康教育努力，从而帮助学生身心健康发展，促进学生的未来进步。
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