林凌
福建省莆田第十中学 351146
【摘要】2020年初，一场疫情来势汹汹，导致人们都不能正常出行，高中生也推迟开学在家上网课，高中生在家上网课的时候因为只有自己在上网课，来听老师讲解，自己只需要动脑动手，不能正常的与同学进行言语上的对话，就导致在疫情过后会有一些社交焦虑，那么本文就分析团体心理辅导如何缓解高中生在疫情过后的社交焦虑，找出最好的解决策略，让高中生在开学过后也能开心的与身边的同学一起互帮互助。
【关键词】团体心理辅导 高中生 疫情 社会焦虑
【正文】团体心理辅导是通过在一个团体内来帮助个体进行心理疏导，让个体在团体中认识到自己的优点，改良自己的缺点。那么针对高中生新冠肺炎疫情后社交焦虑应用团体心理辅导是非常正确的决定，高中生在开学时大部分时间都用在了学习上，就没有时间来对身边的人际关系进行处理，而在疫情过程中居家上课就更难与周围的学生进行交流，就导致在疫情后开学时有一些社交焦虑认为自己对自己的同学感到陌生，那么应用团体心理辅导，就可以帮助高中生在自己所在班级消除内心的社交焦虑。
一、团体心理辅导的特点
团体心理辅导是近些年来渐渐兴起的，在教育方面的应用还是比较的广泛，将学生们组织起来，举办一些心理辅导的相关活动，心理辅导相关活动大多都是比较有趣的，学生们形成一个团体，就会一起做游戏，在娱乐的过程中，心理辅导员就会潜意识的对学生进行心理辅导，学生就会在欢快的氛围中养成一个健康的心理。并且在举行团体心理辅导的过程中，学生们也可以从中学到帮人帮己的一些基本的为人处世原理，并且能够在极短的时间内，让学生们有一个健康心理的状态。
二、新冠肺炎疫情后高中生的社交焦虑问题
高中生学业紧、任务重，自然就不会把大部分时间投入到处理人际关系中，这样一来的话学生们就不会进行交往，那么在新冠肺炎疫情过后高中生就在家上网课，与自己同学交流的就更少了，大部分时间都是在看手机，听老师讲解做题，那么在开学后就会有一些社交焦虑的情况。就可能会与周围的同学有一些语言上的误解或者是误会，自己也会觉得在学校上课不如在家进行网课状态好，还可能会想家，就会分心，导致没有办法集中精力来学习知识，但是高中时学习的时间是非常的紧张的，落下一节课可能以后就会听不懂，所以在新冠肺炎疫情过后，对高中生进行团体心理辅导是非常有必要的。
三、新冠肺炎疫情后应用团体心理辅导缓解高中生社交焦虑的策略
3.1学校要引起重视，聘请专业心理辅导员
新冠疫情过后大多都是学校封校，那么学校对学生进行心理辅导时就一定要引起重视，不能只注重形式，如果条件可以的话，可以聘请专业的心理辅导员来学校对教师进行培训。学校还可以组织老师去外面来进行培训，通过聘请专业的心理辅导员或组织老师进行培训来学习到团体心理辅导的一些技巧，从而对新冠肺炎疫情过后的高中生来进行心理疏导，缓解其社交焦虑，让其能够有一个健康的心理来学习高中的知识。
学校在对学生进行心理辅导的时候也要注重实际，结合学生的实际情况与自己学校的情况来进行心理辅导，让学生在进行紧张学习的同时更高兴更快乐的度过高中三年。高三的学生，必须要引起重视，因为他们在家进行了长达三个月的网课时间，开了学之后再进行两个月的学习就要高考，这对他们来说时间非常的紧迫，他们是非常有学习压力的，不能够让他们在进行学习的同时有社交焦虑。
3.2根据学生情况设计主题性社交焦虑辅导方案
对高中生进行团体心理辅导最基本的一点还是要根据学生们疫情后开学时的实际情况来进行辅导的，那么教师就要根据学生的实际情况来设计主题性的心理辅导来缓解高中生的社交焦虑。教师设计主题性社交焦虑方案，既可以在一定的程度上拉近自己与学生之间的关系，又可以通过主题性的缓解方案帮助学生在开学之后能够很好的与周围的同学融入到一起，共同学习，共同进步。教师在设计方案时要注意团体成员的特点、团体的规模以及团体的活动时间，要将时间分配均匀，既可以保证学生在学习的同时又能缓解其社交焦虑。
例如教师可以给高一高二的学生设计一套比较轻松、耗时长的主题方案来缓解其社交焦虑，那么高三的学生就要设计出在最短时间内将团体心理辅导价值最大化的主题方案。教师要在开学后密切的关注这些学生，通过学生与老师的交流以及日常的表现来找出在疫情过后他们的社交焦虑程度，从而设计出主题性社交焦虑辅导方案。教师在设计主题性社交焦虑辅导方案时，要与学生沟通制定团体心理辅导的名称，再通过活动将学生们组织到一起，做一些既欢快又具有团体性的游戏，活动结束之后，教师再与学生将这次活动总结，还可以让学生写出感受，从而了解到学生们是否真正的缓解了自己的社交焦虑。
【结束语】总之，高中生的时间还是都要用在学习上的，时间非常紧迫，那么心理辅导就要有学校重视起来，通过团体心理辅导来缓解高中生在新冠疫情过后社交焦虑的现状，让学生能有一个良好的心态来进行高中的学习。高中生也要配合学校与教师来进行心理辅导，让自己有一个良好的心态，不能只一味的投入到学习当中，也要对自己周围的人际关系来进行一些处理，为以后的发展做打算。
【参考文献】[1]许丽伟,孙洪波.新冠肺炎疫情下网络团体心理辅导的探索与实践[J].心理月刊,2020,15(17):93-94.
[2]林玲.新冠肺炎疫情影响下的大学生网络团体心理辅导的有效性探讨[J].才智,2020(19):161-162.