李娟
宁夏吴忠市盐池县第三中学751500
摘要：通过体育锻炼的形式不但可以使学生的身体素质得到改善，还可以使学生们的心里更加健康更加愉悦，持续的进行体育锻炼使得同学们有充沛的精力和体力，进而专注力得到更好的改善，大多数人对于体育锻炼都有误会，他们觉得体育锻炼会浪费掉学生的精神力，进而会使学习效率降低，影响学生的成绩，对以后的生活有弊处，实际上进行合适的体育锻炼可以缓解学生的压力，在锻炼的进程里面使同学们更加愉悦，清除身体里面的垃圾，持续的进行体育锻炼使人的体质得到加强，更好的帮助同学们的知识进步。基于此，本文章对运用“互联网+”提升在校学生课余体育锻炼水平的尝试进行探讨，以供相关从业人员参考。
关键词：“互联网+”；初中；课余体育；锻炼水平；提升
引言
今天，在互联网蓬勃发展的大背景之下，把互联网技术作为解决既有问题的手段，已经是一种很常规的思路了。同时，在校学生的课余体育锻炼方面，又还存在一些长时间存在的弊病，用现有的技术似乎并不能很好解决。因此，我们尝试运用互联网＋的理念，对这个问题进行了梳理，力图找到一些行之有效的方向。
一、体质及中国青少年体质健康标准
人体自身的质量即是体质的含义，体格、适应能力、体格这三要素构成了体质。体质的关键呈现在于人适应外界环境的机能能力、人体的形态结构、人体器官系统机能和抵抗疾病的能力，相对于青少年来讲学习和生活的根本要素在于一个好的身体素质，决定青少年体质的好坏有很多方面。提高青少年的身体素质不仅可以从他们的平常的居住场所和平常饮食习惯，而且还可以从多多进行体育运动，锻炼身体等方面着手，在众多的措施之中最相符当今社会建立体育大国、改善全国人民体育素养，加强体质当仁不让的方法就是进行体育锻炼。《国家体育锻炼标准》这一项重要体育制度是我国在1975年颁布并且实施的，并且在其后实施的日子里面，根据实际的情景和最新的实验结果连续修正使其达到规范。根据国际体育规范的不断的变化和我国的青少年身体素质的持续降低，现如今这一项重要体育制度的内容相对于前些年确立的评估规范来讲，更使广大青少年看重从而更加主动参加运动，使广大青少年对于体育有清楚的了解，并且可以引发广大青少年有较为良好的作息时间，促使国家持续稳固的迈入体育大国。
二、当今在校学生的课余体育锻炼情况分析
进行体育锻炼对于初中学生心里和身体上的健康和与人交流方面都存在着有利影响，并且还会改善初中学生体质和健康的生活水准，使其增强体魄，当前阶段，大多数的初中学生都不热爱体育运动，去运动锻炼的微乎其微，很多人都喜欢待在卧室，宅男和宅女是大家现在的代言名词。即使大家出来参与体育运动，男生的比例比女生的比例大。通过研究得知，和这项结果密不可分的原因是男生更能在体育运动中获得乐趣并且能认识到锻炼的价值。决定初中学生进行体育锻炼的关键要素在于其性别、所处班级、所处地域、在体育课堂上所讲知识是否单调无味、对于讲课方式不感兴趣或者体育器械匮乏等方面。在男女性别这一方面，女生的体育锻炼行为比男生的更弱，因此女生成为了初中学生进行体育锻炼的核心人员， 据其根源得知，参加体育运动的女生较少是由于其思想意识上的欠缺性和没有正确的健康价值的认知。在这一因素方面，有关专家说过，及时对于女生开展思想和科学的诱导并且使其有很好的运动习惯，进而提升参加体育运动的主动性。通过所处班级这一方面得知，参加体育运动的初一学生比初二学生比例更加少，通过研究得知，初二学生在对体育健康知识的层面上有更加深刻的理解和认识。除此之外，在其他有关的研究中也表明，在体育课堂上所讲知识是否单调无味、对于讲课方式不感兴趣或者体育器械匮乏等诸多方面也有着密不可分的联系。
三、运用“互联网+”提升在校学生课余体育锻炼水平的策略
（一）通过互联网＋提升学生运动习惯的探索
对于在学校的初中学生来说，关于平常生活中体育锻炼有不同的立场，本质上有着很大的差别，有的同学喜欢锻炼并且主动的去参加活动，也有的同学不热衷锻炼，但是大多数的同学是在这两种中间，在学校里面，空有锻炼的形式但是没有锻炼的好习惯，不能坚持。关于这三种类型学生的解决方案，同样也是不相同的，方案为：提升喜爱运动的学生的运动标准，鼓舞不热衷运动的学生走出卧室，从出来散步开始，对于两种中间的学生，使其有一个良好的运动习惯并加以保持。
（二）融入休闲体育教学内容
对于开展教学任务的初中老师来说，应当减弱体育的竞技性，加强在体育休闲娱乐方面的内容。将体育休闲娱乐加入到体育教学课程中，根据初中生的根本状况和同学们的乐趣着手，适当的加入休闲娱乐教学，我们了解到的打羽毛球、打乒乓球、打跆拳道、做健美操、划船和滑雪等等都是体育休闲娱乐项目。体育老师进行体育项目的结合过程中，应当对体育活动进行恰当的抉择，减少盲从。例如，北方的环境相对于更加严寒，在这些地方举行体育项目过程中，不妨采取滑雪和滑冰这类，不仅适合本地天气，还可以引起同学们的爱好，即便以后同学们离开学校生活，也可以将在这个体育项目中学到的内容持续开展而来。而南方的环境相对于更加温热，下雨下雪的时候较为少见，体育老师不妨采取加入打乒乓球或者划船等休闲娱乐项目，同学们不但在活动过程中获得运动，还可以在项目的进程里面感触到自然界的美妙，在项目的进程里面培育初中学生的杰出的品行，促使初中学生身体和心理上面的茁壮成长。
（三）促进家庭、社区、学校体育相融合
对于初中学生参加体育运动起到必然推动影响的还有社区的环境因素，大多数的家庭的举办体育项目的地方都会在住所地社区还有相邻的广场，所以，家庭体育的兴盛社区体育运动起着至关重要的作用。为了使社区体育系统更加完善，可以邀请更加富有社会代表性的体育引导资质家庭参加到社区的活动里面，共同建设文明健康社区。不妨通过创建各种各样新型的活动，如以家庭为单位举办的俱乐部、活动节、社区健康活动节等。通过设置家庭体育项目套餐，同时在困难的时候给到相应的援助，运用校园体育场所和器械，举办家庭社区运动会，激励社区家庭踊跃报名参与。由此而来，同学们不仅参加社区举办的体育项目，强健了体魄，而且同学们也通过参加社区的项目，积累了社会实践经验，尽最大可能施展了体育的多样性。国家以前就有制度表明，学校的体育场所应该向社区敞开大门。社区里面包含着各个家庭，所以学校的场所同样也该向家庭敞开。在敞开大门的阶段里，学校、各班主任、体育老师可以经过同学们来向家长宣扬爱护体育器械的必要性。
（四）初中生要结合实际情况运用互联网
初中学生通过互联网这种模式开展体育锻炼过程中，对体育学问开展研究或者才能进行借鉴时候，应该理智的根据本身的实际情形来看，例如体育老师的讲课方式、学生对于体育这一科目的乐趣和喜爱程度、学生的身体素质、学校的场所和花费和关于教师学生的提议等等。唯有根据本身的实际情形来考虑，才可以更加完美的使用互联网，才可以更快捷的运用互联网开展体育锻炼。通过年轻人喜欢网络社交、刷微博、刷朋友圈这一特征，可以用朋友圈打卡这种形式把课下体育锻炼进行连接，以提高学生积极性，例如，激励同学跑完步以后，让其发布跑步软件的路程截图，并在班级群里公布出来，在一段时间内跑步总路程超过规定里程的学生，可以得到学校体育部发布的有关证书，可以是电子版的，这样有利于学生在人际交往的过程中应用，使其有正面影响。
（五）加大经费投入，增加体育设施
学校管理机构还需要设置专项资金用来场所的改建和购买新的体育器械，创建计划中确定体育场所的最佳所占比，给初中生体育运动供给必须的基本设备要求。按照学校里面现有的体育设备、器械等情形，一步步的改变学校的器械和场所。课下时光里，学校的运动场地和器械不妨和图书馆的书籍一样，拟定借还方案，对广大的初中学生发放，使课下的体育运动更加健康完美的进行。
结束语
总而言之，我觉得，在学校和老师的帮助下，在有计划性的进行课余时间体育项目的引导和教诲中，经过总的概括并引用多种多样的互联网方案，激发学生的团队集体能力，顺应网络社会新的特征，可以使同学们更加主动并积极的开展课下体育锻炼，进而使其身体素质得到加强，精神面貌得到改善，为培育品学兼优的初中生做出了卓越的贡献。
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