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核心区力量训练在大学生蛙泳训练中的应用研究

发表时间：2021/6/8 来源：《基础教育课程》2021年6月作者：方光明

[导读] 核心区力量训练在大学生蛙泳训练中的应用是非常重要的，其给大学生造成的影响也是非常大的，教师在大学生哇有训练过程中提前给学生进行核心区的力量训练，从一定意义上来说能够提高教学的效率，让学生在蛙泳训练的过程中能够在短时间内便获得一个比较理想的成绩

陆军特种作战学院方光明

摘要：核心区力量训练在大学生蛙泳训练中的应用是非常重要的，其给大学生造成的影响也是非常大的，教师在大学生哇有训练过程中提前给学生进行核心区的力量训练，从一定意义上来说能够提高教学的效率，让学生在蛙泳训练的过程中能够在短时间内便获得一个比较理想的成绩，如果教师在大学生蛙泳训练的过程中不重视学生的核心区力量训练，那么从一定意义上来说，不仅不能够提高学生的学习效率以及自己的教学效率的同时还会使学生在学习的过程中出现一定的问题，给学生的心理上和生理上造成一定的伤害，所以对于大学教师来说，在大学生蛙泳训练的过程中，首先需要做的事情便是对学生进行核心区力量的训练。
关键词：核心区力量；训练；大学生；蛙泳训练；应用
        引言：大学教师在进行大学生蛙泳训练的过程中，要主动去重视学生的核心区力量训练，核心区力量的训练首先对于学生来说不仅能够帮助学生强健身体同时还能够帮助学生在蛙泳训练的过程中在较短的时间内便能够适应环境，在学习的过程中能够更高效，对于蛙泳训练来说对大学生的身体素质是有着一定的要求的，所以如果教师不提前对学生进行核心区力量的训练，那么学生在蛙泳训练的过程中，或多或少都会出现一些身体上的问题，无形中便影响到了大学生的蛙泳训练。本文主要围绕核心区力量训练在大学生蛙泳训练中的应用研究来进行相关的叙述，希望能给读者们带来一定的帮助。
        一．核心区力量训练在大学生蛙泳训练中应用的重要意义
        对于核心区力量训练在大学生蛙泳训练中应用的重要意义，相信读者们在摘要和引言中已经有了一定的了解，简单的来说核心区力量的训练就相当于跑步前的热身运动，能够帮助运动员在跑步的过程中避免出现一些内在的因素问题，比如像跑步过程中抽筋，肌肉拉伤等等，在大学生蛙泳训练前进行核心区力量训练能够提高学生的身体素质以培养学生的身体协调能力，在对学生进行核心区力量训练之后学生不管是在身体上还是心理上都能够获得一定的提高，从一定意义上来说，能够让学生在蛙泳训练的过程中更加容易，其能够帮助学生避免一些意外的事故，让学生在学习的过程中能够获得一个比较理想的成绩，同时也能够帮助教师在教学的过程中更好的进行教学，帮助教师减轻一定的负担。

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        二．核心区力量训练在大学生蛙泳训练中的应用
        （一）教师对其进行高度的重视
        如何将核心区力量训练在大学生蛙泳训练中进行应用，首先教师要对其进行高度的重视，在教学的过程中重视核心区力量的训练，从一定意义上来说，只有教师在教学的过程中对其进行重视，那么教师在后期进行教学的过程中，才会主动去采取相关的措施来实现核心力量训练在大学生蛙泳训练中的应用，如果教师对其不进行重视，在教学的过程中定然会出现学生也对其不重视的情况，如果教师在教学的过程中觉得核心区力量训练对于学生蛙泳训练带来的影响不大，在教学的过程中不对其进行重视，那么学生在训练的过程中也会自然而然的以为其给自己带来的益处不大，没必要去进行核心区力量的训练，如此，教师在后期想要将核心区力量训练应用在大学生蛙泳训练中便会非常的困难，所以对于大学教师来说要一开始便引导好学生，指挥好学生，让学生往正确的方向走，在蛙泳训练的过程中积极的去进行核心区力量的训练。
        例：对于大学教师来说在蛙泳训练课程开始之前便要对学生进行思想上的培养，让学生知道核心区力量训练对自己后期蛙泳训练的重要性，提高学生的意识，让学生在日常生活中能够主动去进行核心区力量的训练。
        （二）教师在蛙泳训练的过程中让学生知道核心区力量训练给自己带来的好处
       此外，对于教师来说，在蛙泳训练的过程中要让学生知道核心区力量训练给自己带来的好处，其也是非常重要的，对于大学生来说，在学习的过程中往往能够权衡利弊，对于一件事情会主动去进行分析其带来的利处和弊处，所以教师在网友训练的过程中，要让学生知道核心区力量训练给学生自己带来的好处，从而来激励学生主动去进行核心区力量的训练。
例：对于教师来说，在教学课程开始第一节课可以不进行相关内容的教学，教师可以利用这一节课来给学生进行相关理论性知识的教学，让学生知道在蛙泳训练的过程中要注意哪些事项，告诉学生在蛙泳训练的过程中核心区力量训练给自己后期训练带来的益处[1]。
        （三）训练的过程中尽可能的安排时间让学生进行核心力量的训练
        对于大学教师来说，在训练的过程中要尽可能的安排多一点的时间让学生进行核心力量的训练，大多数情况下教师都是让学生在课后的时间进行核心区力量的训练但是或多或少都会有一些学生不会主动地去进行训练，所以教师在蛙泳训练的过程中要花费一些时间来让学生进行核心区力量的训练，教师也可以向学校请求让学校延长设备的开放时间让学生有更多的时间去进行核心区力量的训练[2]。
        三．结语：对于大学教师来说，如何将核心区力量训练应用到学生蛙泳训练中，其是一个非常值得去进行思考的问题，以上便是有关核心区力量训练在大学生蛙泳训练中的应用相关内容，希望能给读者们带来一定的帮助。
参考文献
[1]季丽萍. 核心力量训练对青少年运动员蛙泳技术中身体位置及整体表现的影响[D]. 上海体育学院, 2020.
[2]孙世琦, 王骏昇. 核心区力量训练发展排球专项大学生灵敏素质的研究[C]// 第十一届全国体育科学大会论文摘要汇编. 2019.