陈珑珑
浙江省温州中学 体育教师 325000
摘要：二十一世纪的今天，互联网迅猛发展，带动了信息技术的普及。这对于人们来讲是有利有弊，信息技术的应用改变了人们的生活方式和生活质量，让人们体会到了科技进步带来的巨大好处，但是，信息技术也使得同学们将更多的时间浪费在电子产品上，不仅影响了学习，更使得自己的身体素质逐渐下降。本文主要分析高中体育教学中体能训练教学策略探究。
关键词：体能训练；高中体育；分析
引言
在高中体育教学中，体能训练是体育教学的基础，也是进行其他体育活动的前提。但是在传统的高中体育教学中，单一的体能训练方式容易使学生感到枯燥乏味，并且体能消耗较大，使得学生无法对体能训练产生兴趣。而且高中教学多以高考为目的，大多数学生都专心于应对高考，更无心参与体能训练。
一、高中体育专项教学的现状及存在的问题
（一）缺乏体育专项体能训练的体育教师
在早期的高中体育教学中，是需要根据高中体育大纲进行授课的，这就使得老师在授课时如果不注意教授方式和教授方法，就会使得形式逐渐僵硬化、程序化。为了改变这一现状，教育部门提出了新的高中体育教学内容，现在的体育专项教学就是根据同学们的生理和心理特征来进行展开的，与此同时，体育专项教学对于老师的专业技能也有着较高的要求，需要老师在进行专项教学的过程中，将体能训练与教学过程两者相融合，进而使得同学们能够拥有健康的体魄。但是，现在大部分的体育老师没有较高的专业技能，这也就使得体育专项教学在开展时有着较大的困难。
（二）缺乏针对高中生的系统性的体能训练课程体系
对于高中的体育教学过程来讲，高中体育专项教学是符合时代发展趋势的，也是体育教学进行改革的阶段。但是，我们不得不注意的是，高中体育专项教学中的体能训练课程体系并不完整，对于同学们进行系统性的体能训练有着阻碍作用。体能训练原是指专业的运动员需要进行的身体锻炼，对于专业的运动员有着完整的训练和练习技巧。但是，为了将体育专项教学融入高中的体育教学过程中，就需要老师根据高中生的生理和心理特点进行体能训练课程体系的建立。
二、改进高中体育专项体能训练的实践措施
（一）调整体育课程结构，优化教学内容
教师需要从现实出发，了解学生对于体育教学的意见与建议，了解在体能训练中学生比较感兴趣的内容，不断调整体育教学的结构，优化提高教学内容的质量，使学生在体能训练中感受到锻炼带来的快乐，激发学生对体能训练的兴趣，让兴趣转换为学生进行体能训练的强大动力。
对此，教师应提高学生对体能训练的认识，使其了解体能训练对自己身体以及心理所带来的益处，使学生能够以更加积极的态度面对体能训练。体能训练可分为基础与专项两大训练类型，在这两类体能训练中教师都应当增加一些充满趣味性以及竞技性的活动，以此来提高学生的参与感以及竞争力，使学生可以更加主动加入体能训练中。在每节体育课最后的10分钟体能练习环节，以篮球教学为例：可结合核心力量练习内容或灵敏、柔韧、力量等基础体能训练内容，也可结合篮球步伐移动等专项的体能训练内容。或者在优化教学内容上采用比赛形式引入竞争机制，提高学生的参与感以及竞争力。教师也可以在体育教学中合理安排一些小游戏，使学生可以在体能训练中感受到锻炼的乐趣。
（二）优化体能训练教学模式
传统教学模式中，教师是将教学内容灌输给学生，学生进行机械的记忆，这样传统的教学模式虽然足以帮助学生完成体育考试，但是确是以牺牲学生对体育科目的兴趣以及热情为代价。因此，高中体育教师在开展体能训练活动时，需要尊重并围绕体育体能的教学目标，对体育体能教学进行改革创新，以便于设计出符合学生兴趣爱好以及教育理念的教学模式。例如，体能竞赛模式、游戏教学模式、体能理论竞赛模式等等。
（三）实施科学的训练安排
身体素质的提升是每一个体育人通过日积月累锻炼出来的，因此一个科学合理的训练方式，不仅能最大限度地提高训练的效果，还会避免高中生在训练中受伤。根据我国高中生各项身体情况来看，体能训练计划必须长期地、科学地坚持，才能更好地促使高中生身体素质的发展。针对性教学，对于高中体育教师而言，如何提高高中生对体能训练的积极性和兴趣是训练的关键，因此需要高中体育教师针对每一个班级学生的实际情况，进行具体训练目标和训练内容的落实，而体能训练中不仅要进行基础内容的训练，还需要体育教师针对性地做出专项训练计划，所以说高中体育教师在进行体能训练时需要更加细致的筹备，以便保证高中生在进行体能训练的过程中不会放弃。所以说，需要高中体育教师在进行体能训练的基础训练和专项训练交叉进行，这种训练方式不仅能保证高中生的积极性还会大大提高训练效率。训练方式的多样化，训练方式的多样化会让高中生更有训练的兴趣，因此教师需要针对高中生的兴趣爱好进行了解，并根据这方面进行体能训练内容的改进，从而使整个体能训练的过程更加有趣更加新颖，这对于提高学生训练积极性和兴趣有重要的帮助。另外，在进行体能训练的过程中，还需要进行合理的科学的训练安排，确保整个高中的体能训练有一个详细的计划。例如，在进行科学合理的体能计划安排:高中一年级主要加强学生心肺能力的提升，通过体育课程中的热身跑以及课程中的接力跑等方式进行提高。
结束语
总而言之，高中生是即将面临高考的学生，在文化课的学习上压力较大，所以，需要同学们通过体育专项训练来减轻学习上的压力，同样也要对自身的身体进行锻炼，确保身体的健康。
参考文献：
［1］刘秀峰，胡相文.新疆普通高中体育专项化教学的启示研究［J］.新疆师范大学学报（自然科学版），2020，39（02）：72-78.
［2］陶克雄，冯尚欣.高中体育专项化背景下利用菜单法进行专项技术教学的探究，2020，28（09）：99+150.