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浅探跳绳在小学体育教学中的应用

发表时间：2021/6/16 来源：《现代中小学教育》2021年6月作者：陈传奇

[导读] 随着素质教育理念的不断深化，在当前小学体育课堂的教学中，教师更加注重对学生综合素质的培养，也开始关注学生身体机能的发育情况。因此，体育课程的教学效果也受到了教师的广泛关注，而跳绳作为体育运动教学中的一个重要项目，又该如何将其与体育课堂的教学进行有效融合呢？通过对跳绳优势与种类的分析，对其应用方式提出几点建议，希望对教学活动开展提供帮助。

苍南县第二实验小学陈传奇

摘要：随着素质教育理念的不断深化，在当前小学体育课堂的教学中，教师更加注重对学生综合素质的培养，也开始关注学生身体机能的发育情况。因此，体育课程的教学效果也受到了教师的广泛关注，而跳绳作为体育运动教学中的一个重要项目，又该如何将其与体育课堂的教学进行有效融合呢？通过对跳绳优势与种类的分析，对其应用方式提出几点建议，希望对教学活动开展提供帮助。
关键词：跳绳；小学体育；应用优势；种类；应用策略
        引言
        小学体育教学中，应用跳绳，可以减少体育活动对学生体育运动的影响，能够提高课堂教学质量。如何发挥跳绳教学优势，培养学生体育素质是教师面对问题。本文就跳绳在学校体育教学中的应用进行分析。
        一、小学体育教学中跳绳应用优势
        跳绳，作为我国传统娱乐文化，其是一人或众人在一根环摆的绳中做各种跳跃动作的运动游戏。这种游戏唐朝称“透索”，宋代称“跳索”，明代称“跳百索”，清代称“绳飞”，清末以后称作“跳绳”。作为一种古老的汉族民俗娱乐活动，南宋以来，每逢佳节都跳绳，家家户户都要比赛。该运动之所以能够传承下来，就是因为其自身优势，才能够人们广泛应用。首先，跳绳运动比较简单，其不需要专门的场地，只需要一根绳，一块空地就可以。其次，对参与者要求低。无论参与者是否具备基础，都可以参与其中，快速掌握跳绳方法。最后，对学生身心发展具有积极应影响。跳绳运动可以锻炼人体协调能力，能够提高学生身体素质，有利于参与者身体素质发展。
        二、跳绳种类
        1.短绳
        在小学体育教学中，采用短绳跳法，可以培养学生身体协调能力，提高学生节奏感。学生在跳绳过程中，可以随心所欲，编出不同类型的跳法，能够提高学生参与体育活动积极性。跳短绳过程中，应握好两端，食指和大拇指应用力身体处于平衡状态，目视前方，起跳与落地过程中，应有弹性，避免对身体造成损伤。起跳时，不易过高，应根据自身素质，适当调整高度，避免消耗太多体能，对后续体育运动产生影响。可以利用短绳进行花样跳绳，如两人带一人，两人合作跳绳等等，能够有效激发学生兴趣，有利于体育教学活动开展。
        2.长绳
        长绳，至少需要三人，两人挥动绳子，其中一人在中间跟着绳子的旋律进行跳动。这种跳绳方式并没有明确的规定，但是人数至少三人。课堂教学中，教师可以引导学生全部参与长绳活动中，两人绕绳，其他学生可以集体跳动，也可以接龙式的跳跃。这种跳绳方式，对学生合作能力与集体荣誉感培养具有促进作用。
        三、跳绳在小学体育教学中应用策略
        小学体育教学中，教师可以用跳绳运动代替热身活动，利用此引导学生热身，使学生在练习过程中提高自身耐力与弹跳能力，为体育活动开展奠定基础。

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        1.准备活动中应用
        在体育活动开展前，教师可以让班级学生进行跳绳热身运动，活动学生全身肢体部分与肌肉部位。通过跳绳游戏的应用，弥补传统热身运动单一的问题，提高学生参与体育活动热情。一节课有45分钟，将三分之一的时间作为热身运动时间，引导学生进行长绳游戏，选出两个学生摇绳，其他学生则是在中间跳。若是学生不喜欢这种热身方式，教师可以让学生两两一组，跳短绳，通过这种方式，起到热身的作用，为教学活动开展奠定基础。在课前应用跳绳游戏，可以激发学生体育运动兴趣，能够提高体育教学质量，对小学生体育运动能力提升具有促进意义。
        2.辅助体育项目练习
        首先，田径类运动中应用。跳绳有很多不同的类型，如，正摇跳、反摇跳、正反双摇跳；单人跳、双人跳、多人跳；速度跳绳、体力跳绳、行进跳绳、花样跳绳等等，课堂教学中，教室可以根据体育项目内容，选择适合的方法，通过辅助练习的方式，引导学生进行运动。进行田径类运动练习时，教师可以组织学生进行素质跳绳、行进跳绳，在跳绳过程中，锻炼学生耐力，协调学生肢体动作。通过有效的练习，使学生学会有效呼吸，以此提高田径运动效率，提高教学质量。
        其次，跑跳类运动中应用。课堂教学中，可以将跳绳运动应用在跑跳运动项目的辅助练习中，锻炼学生腿部力量，提高学生跳跃能力。在跳高、跳远运动中，需要学生具有良好的腿部力量，跳绳游戏刚好可以满足此类运动的需求。课堂教学中，引导学生通过跳绳运动，锻炼腿部肌肉力量，培养学生耐力，为学生身心发展奠定基础。
        再次，体操类运动中应用。体育教学中，利用跳绳运动，培养学习兴趣，提高课堂教学质量。进行鱼跃前滚翻技能教学时，教师可以将绳子作为媒介，引导学生利用自身优势翻越不同高度的横绳。通过这种方式，可以使学生身体形成记忆，进行鱼跃前滚翻练习时，学习难度也就随之降低，有利于体操运动教学活动开展。
        最后，球类运动应用。小学体育教学中，有很多球类运动，如足球、篮球、排球、羽毛球等等。为了提高学生球类运动技能，教师可以利用跳绳的方式，锻炼学生控球能力，引导学生一边行进跳绳，一边踢球，以此提高学生运球能力。
        3.练习结束后应用
        体育运动练习后，应用跳绳可以放松学生身体，提升身体技能，提高学生运动能力。小学体育教学活动中，当学生学习体育技能知识后，教师可以组织学生跳慢地，或者设计跳绳游戏，引导学生参与其中，使学生在运动的过程中，学会调整自身状态，以此提高教学效果。传统教学中，会采用慢跑的方式，然后学生放松身体，这种放松方式比较单一，无法激发学生学习兴趣。而跳绳运动的应用，可以激发学生兴趣，是推动教学活动开展的有效手段之一。
        结语
        总而言之，在小学体育教学中，重视跳绳教学法的应用，引导学生积极参与学习中，提高学生学习兴趣。将跳绳教学法应用在教学各个环节，活跃课堂氛围，推动教学活动开展，培养学生体育素质。
参考文献
[1]杨新星.跳绳在小学体育教学中的应用[J].田径，2019(06).
[2]李大丽.试析短跳绳在小学体育教学中的妙用[J].中外企业家，2019(15).