康蕊
汉源县唐家镇河西卫生院 四川 雅安 625306
前言
胃食管反流是消化科常见的疾病，患者胃部的食物由于异常的反流至食管，引发其消化道黏膜的损伤及其他并发症。胃食管反流可通过消化道内镜来观察和评估病情，在食物反流的过程中，消化道黏膜受到胃部内容物的侵蚀和损伤，多数患者都存在一定程度的黏膜充血、肿胀甚至溃疡，也因此患者的反酸、烧灼感明显。反酸、胃部烧灼在日常用语中多以“烧心”来表示，“一吃饭就烧心”在反流性食管炎患者群体中反应较为强烈，难以正常进食，进食后不适感对其生活和工作产生了较大的影响，因此对这种非常容易反复发作的反流性食管炎疾病，首先要解决的是患者的典型不适症状——吃饭烧心。
一、反流性食管炎患者“一吃饭就烧心”的原因是什么
反流性食管炎患者“一吃饭就烧心”是临床上常见的患者自诉，对患者的生活和工作造成极大的负面影响。对其进行预防和控制就应当首先了解其产生的原因，结合目前已有的文献资料和临床报告来看，反流性食管炎患者出现烧心的症状与患者自身消化道的防御能力和外界的侵入两方面有关，也就是说患者消化系统的保护能力下滑，而外界对患者消化系统的侵略提升。
防御能力下降。反流性食管炎患者的食管括约肌收缩能力不理想，当患者在吃饭的过程中，松弛的括约肌并不能阻止食物的反流造成消化黏膜受损，出现烧心。反流性食管炎患者消化动力不足，消化道的蠕动缓慢导致消化黏膜受损。
外界攻击的增强。据统计，反流性食管炎患者多数都有用餐不规律，偏爱刺激性饮食等不良习惯，刺激性的饮食，过烫的饮食，烟酒和对消化道刺激性较强的药物都会破坏消化黏膜，损伤消化系统。
二、反流性食管炎患者“一吃饭就烧心”怎么办
上文分析了反流性食管炎患者“一吃饭就烧心”的原因，总结其原因制定有针对性的措施，那就是减少外界的攻击，增强自身的防御能力。
减少外界的攻击。
当患者已经出现了吃饭烧心的症状，且影响到了自己正常的生活与工作，那么就要立即采取措施进行控制。减少外界的攻击是解决的第一步。患者出现吃饭烧心时应当开始反思和回忆近期的饮食和运动习惯，分析自己近期有何不良的饮食和运动行为，例如患者近期饮食出现了不规律，大量且频繁吃夜宵，晚餐吃得多且不健康等，根据患者的问题有针对性的进行解决，恢复健康饮食习惯，避免外出就餐，杜绝烟酒、刺激性饮料，将运动与进食时间进行间隔，促进消化系统的恢复。
增强自身的防御能力。在出现烧心症状还应当立即采取有效地药物治疗，例如服用抑酸药物，服用增加胃动力的药物和服用能够对消化黏膜起到保护作用的药物，在较短的时间抑制过多的胃酸，保护消化系统，使消化系统能够尽快恢复。
三、反流性食管炎患者“一吃饭就烧心”怎么预防
在吃饭烧心的症状得到了控制之后，还要继续采取相应的措施来预防，预防措施同样结合症状产生的原因开展，从减少外界共计和增强自身防御能力两个方面着手。
减少外界的攻击。首先，反流性食管炎患者应当纠正自己错误的饮食习惯，建立正确且能长期保持的健康饮食习惯。通过学习营养学知识来改变错误的营养观念，制定由易到难，由少到多的健康饮食计划；其次，食材要挑选。增加食物中优质蛋白、高纤维食物、低脂肪食物的比例，减少高热量、低营养的食物比例，例如每周食用2次海鱼，每天保持多种谷物和粗粮食品的摄取；再次，要节制饮食，每次吃饭控制在7~8分饱，避免过饱和过饥的情况，避免酒精和精致甜食的摄入；最后，要合理安排运动与休息。餐后不能立即进行运动，尤其不能马上开展如打球、跑步类的剧烈运动，在进餐的过程中尽量避免穿着紧身的衣服，过于紧身的衣物会增加消化道内部的压力，不利于病情的控制。
增强自身防御能力。在药物的治疗下，患者的烧心症状消失之后，患者应当遵医嘱是否继续服用相关药物。与此同时，患者还可从中医的角度进行食疗养生，产生持续的治疗效果，例如在日常饮食中增加淮山、茯苓、麦芽、黄芪、半夏等可作为食疗选择的中药，将可食疗的药物制成饮食例如淮山牛肉、茯苓茶、黄芪炖鸡等，以达到疏肝理气，健脾益气、活血化瘀的效果。除了食疗之外，还可进行适当的运动，养成规律、长期的运动习惯，例如太极拳、慢走、瑜伽等，增强自身的身体素质，提升机体自身的抵抗能力。
四、结束语
反流性食管炎是易反复发作较难根除的疾病，因此缓解患者的不适症状尤为重要。从减少外界的攻击和提升自身的防御能力两个方面，既能有效地控制烧心的症状，还能持续治疗效果，减少症状反复，有效地增强患者的生活质量。