马苑博
成都体育学院 四川成都 610041
摘要
生命在于运动，动是相对于静而言的，人体生命活动也正是合理地顺应万物的自然之性。运动从先秦时期开始萌芽一直发展至今，各个朝代都有不同的理解跟发展。运动能够通过加强人体的正气，活络筋骨，通行血气以养生；强身健体以预防疾病；祛除邪气、增强正气有利于疾病的康复。运动是能够直接参与到疾病的治疗中，广大从医人员应该积极的传承和发展中医经典。
关键词：运动；养生；预防；康复
前言
现如今，人们越来越重视人体的健康，而运动无疑正是能够满足人们对健康的需求；人们在疾病的困扰中，发现中医方药与运动结合治疗，能够加快机体康复速度。现阶段运动多运用在预防疾病，伤后康复及养生方面；丁娟等人认为“中医运动养生根据不同体质人群,选择不同的运动方式进行防治疾病与养生” [1]。有些运动对疾病的康复转归起重要作用，经潘华山等人“研究证实练习健身气功八段锦可降低2型糖尿病患者的血糖、糖化血红蛋白水平。”[2] 乔明琦等人认识到“注重把握“度”, 在饮食、起居、行为、情绪、运动等各方面都不能太过或不及, 否则就会打破身体的平衡, 有损身心健康。
1运动
1.1 什么是运动
养生家华佗认为“动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生，譬犹户枢，终不朽也。”[6]华佗十分提倡导引养生。华佗认为，人体应该适当运动，但是不宜过量。适当运动能够促进人体胃肠蠕动，血脉流通，不容易生病，就像人们常说的门轴经常转动，最终不容易腐烂。
2运动的历史发展
中医学是一门具有悠久历史的学科，早在2000多年前，我们的祖辈们就运用按摩，引导来治疗；古代运动疗法称引导法。引导一词见于《庄子·刻意篇》“吹嘘呼吸吐故纳新，熊经鸟伸，为寿而已矣，此引导之士，养形之人，彭祖寿考者之所好也。”可以模仿鸟、熊的动作，运动身体，可以长寿。其引导法是一种天然疗法，它强调调理人体自然的抗病能力而祛病延年。气功是一种中国传统的养生、保健、祛病的方法。是以呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整为手段，以达到强身健体、防病治病、健身延年、开发潜能的一种身心锻炼方法。气功在我国有着悠久的历史，湖南长沙马王堆汉墓出土的文物中就有帛书《却谷食气篇》和彩色帛书《引导图》。《却谷食气篇》是介绍呼吸吐纳方法为主的著作。《引导图》是堪称最早的气功图谱，其中绘有44幅图像，是古代人们用气功防病治病的写照。
3中医运动养生
中医中的运动养生是以中医理论为其指导基础，经过数千年各朝各代的医学界前辈们的经验及实验总结，形成的较为完善的一套理论体系跟实践方式。
中医运动养生主要是以养精、练气、调神为运动的基本特点，强调意念、呼吸和躯体运动相配合的保健活动，主要就是通过运动锻炼来达到颐养生命、增强体质、预防疾病、延年益寿的目的。其最具代表性的就是八极拳、太极、气功等。
4运动与疾病的预防
疾病的预防关键的因素就在于进行有规律的运动。病人需要运动来增强人体正气，加强人体抵抗力来抵御邪气，没有患病的人也需要运动锻炼，强势健体得以预防，在运动的同时，达到强身健体，增强意志、促进消化循坏，增强免疫力的目的。
5运动与疾病康复
随着当前的经济及医疗保障事业不断发展，以及人们生活水平的的短提高，是的人类的疾病从以前的传染类转向恶性肿瘤、心脑血管等慢性非传染性疾病，严重威胁了广大民众的健康安全，成为了严重的社会公共卫生安全问题跟医疗费用过度增长的原因；与之相伴的是随着随着人们的生活水平的不断提高，人们对健康的意识已经加强，对健康的的关注也日益迫切，运动成为了维护健康的最经济的、最实惠的方式，但是群体的体育运动热情高涨与缺乏科学和针对性的指导的矛盾也日益突出，大众健身后的恢复手段和运动受伤后的康复方法及技术尤为重要。
6讨论
中医传统运动疗法在当今社会主要运用于养生方面，主要通过调理人体的精、气、神来使机体达到一个平和的状态；但是在现如今中医传统运动直接参与到疾病的治疗中的运用却不多见；在古代中医传统运动是能够直接作用于疾病的；中医运动疗法在以前称为导引法，《诸病源候论》就记载了关于导引法“风偏枯候”运用，“风偏枯者，由气血偏虚，则腠理开，受于风湿，风湿客于半身，在分腠之间，使血气凝涩，不能润养，久不瘥，真气去，邪气独留，则成偏枯”《养生方·导引法》云“正倚壁，不息行气，从头至足，愈疽、疝、大风、偏枯、诸风痹。”
参考文献
[1]丁娟,陈涤平,李文林.试析中医运动养生中的辩证思想[J].浙江中医药大学学报,2004,5:657-658.
[2]潘华山,冯毅翀.八段锦运动处方对2型糖尿病患者康复治疗的临床研究[D].广州中医药大学学报,2008:196-199.
[3]乔明琦,于艳红,魏盛等.新学科:学科规律,深化领域、形成分支、迈向现代教学——现代中医基础理论系列研究(上篇Ⅲ)[J].世界科学技术—中医药现代化,2014,04:710-722.
[4]马光耀,马晓彤.中医理论在运动人体科学中的运用[J].中国中医基础医学杂志 ,2017,23(01):83-84.
[5]黄帝内经[M].人民卫生出版社,北京,2000:68.
致 谢
同时，感谢对于运动在中医体现治疗的作用中探讨的各位名家学者，没有他们的深入研究和总结，这篇论文就很难形成。至此，我也要感谢我的朋友和同学，在论文写作的过程中给予了我很多的帮助，提供了很多意见和素材，并对该论题进行精彩的讨论，扩展了论文思路。金无足赤，人无完人。由于我的学术水平有限，所写论文难免有所不足，表达细节上有所欠缺，恳请各位老师和同学批评和指正！