郭文果
（汉源县九襄镇双溪卫生院 四川 雅安 625302）
脑卒中也就是我们常说的“中风”，是临床上一种常见且多发的脑血管疾病，该疾病在中老年群体中具有非常高的发病率。脑卒中是指突发且进展速度的脑缺血性或脑出血性疾病，一旦发病将会对患者的脑组织造成严重损害，如没有得到及时有效的治疗，严重情况下就会导致患者残疾、死亡。该疾病具有非常高的致死率、致残率，且该疾病还具有反复发作的特点。为了保证我们的身体健康，对于脑卒中，重点就在于如何有效预防。中医在预防脑卒中方面发挥着重要的作用，本文就中医如何预防脑卒中这一问题进行深入分析。
1、什么是脑卒中
脑卒中也称之为中风，临床上对于脑卒中可以分为两类，即缺血性脑卒中、出血性脑卒中。缺血性脑卒中简单理解就是由于脑部血管堵塞、缺氧而导致的脑组织损伤，临床症状包括肢体无力或麻木、口角歪斜、言语不清、恶心呕吐等。出血性脑卒中则是由于脑部血管破裂引起脑实质出血、脑室出血的脑组织损伤，具有发病急、进展快的特点，临床症状包括头痛、恶心、呕吐、意识障碍、肢体障碍等。无论是哪一种脑卒中，一旦发生都患者的影响都是巨大的。对于脑卒中患者而言，抢救的时效性尤为关键，如患者能够在短时间内得到救治，就可以有效降低死亡率、致残率。所以对于脑卒中，早期诊断、早期治疗十分重要。任何疾病，防大于治，尤其对于脑卒中这种危害性较大的疾病，更需要注重预防。
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2、中医预防脑卒中的方法
2.1调节情志
情志与疾病之前有着密切的关系，中医学认为中风与平素气血亏虚、忧思恼怒有关，其中情志不畅就很容易导致气血运行受阻，或者引发肝阳上亢，在气血逆乱下，如患者有高血压、高血脂等基础疾病，就很容易导致脑卒中的发生。所以调节情志是预防脑卒中的重要方法。在日常生活中，我们应该保持平和、稳定的情绪，切忌过分激动、愤怒、焦虑、恐慌，尤其对于高血压患者而言，日常生活中更要注意情绪的稳定，否则很容易由于情绪的影响导致血压突然升高，进而影响脑部组织正常供血，导致脑卒中的发生。在日常生活中，还要谨防摔倒、跌伤，平日要避免过度劳动和过度用力，尤其对于老年人而言，更要注意以上事项。在日常生活中，很容易遇到影响情绪的事情，对此，我们要学会宽慰自己，做好自己的心理建设，避免不良情志对我们的健康造成影响。
2.2饮食调节
饮食调节是中医护理中尤为重要的方法，科学合理的饮食调节也可以起到预防脑卒中的作用。这是因为饮食调节有利于保持患者脾胃健康，同时可以提高患者的抵抗力和免疫力，进而就可以起到疾病预防的效果。在日常生活中，应该注意保持饮食清淡、营养均衡，要避免暴饮暴食、三餐不定。对于有高血压、高血脂、糖尿病等基础疾病的患者，则需要采取中药食疗进行调理。比如日常可以多食大蒜、洋葱、山楂等食物，这对预防血胆固醇升高、抗动脉粥样硬化都具有重要的作用。也可以根据自身体质选择不同的饮食保健方法。如为痰湿体质，可以多食薏米冬瓜汤、黑豆川芎粥等。如存在肝阳上亢证，则可以多饮菊花茶、苦丁桑叶茶等。如存在痰瘀互结证，则可以通过食用降脂益寿茶、陈山乌龙茶来改善体质。这些饮食调节的方法都可以起到预防脑卒中的作用。
2.3运动保健
坚持适量运动，可以起到健脾胃、通气血、强体质的作用，且丰富多样的运动锻炼还可以起到愉悦情志的作用，这些对预防脑卒中都具有重要的意义。所以在脑卒中中医预防方面，还可以采取运动保健的方法进行预防。适合的运动项目包括太极拳、气功、慢跑、散步等。
2.4穴位保健
在预防脑卒中方面，还可以采取穴位保健措施，包括穴位按摩、穴位针灸等。如选取足三里、水道、丰隆等穴位进行按摩，就可以起到通经络、促循环的效果。在穴位针灸方面，可以选取足三里穴、涌泉穴、绝骨穴进行针灸，针灸在促进血液循环、血管扩张方面发挥着重要的作用。