王琪
赣南医学院 第一临床医学院 学生工作办公室，江西 赣州 341000
摘要：大学生作为祖国的建设者和接班人，其综合素质如何对于我国是否能够稳定健康的发展，和谐社会的构建是否能够顺利的实施都起到了重要的影响作用。因此如何最大程度的提高学生的综合素养，使得学生能够具备扎实的专业技能和完善的人格也就成为了一个十分重要的课题。本文的研究首先详细的探讨了心理健康的相关概念，其次对于当代大学生心理健康存在的问题进行了详细的剖析，最后提出了提升大学生心理健康水平的建议。
关键词：大学生；心理健康；建议
目前大学生正处于18--23这一年龄段，这也是大学生人格和心理发展的关键时期。由于大学生生活经验较为缺乏，辨别是非的能力不高。加之互联网的发展使得大学生容易接触到一些不良的思想观念，这都使得大学生的价值取向和心理发展造成了一定的影响和挑战。目前大学生厌世、焦虑、任性、孤僻等心理问题层出不穷，学生自杀率居高不下，这都对于大学生的家庭、高校以及社会造成了严重的负面影响。因此如何进一步提高大学生的心理健康水平，使得大学生能够养成生健康的身心发展观念也就成为了目前教育过程当中的重中之重，这也是本文研究的初衷。
一、相关概念概述
（一）心理健康的概念
心理健康是指个体在日常生活的过程当中，生理发育、智能发展以及情感培养上在与他人心理不冲突的范围内，将个人的心境发挥成最佳的状态。这也在一定程度上凸显了心理健康是个体在心理状态方面需要与同年龄段的大多数人保持一致。
（二）大学生心理健康标准
由于社会经验等综合因素的影响，大学生与同年龄段的社会青年并不等同。同时基于心理学方面的规定，处于18--23周岁的大学生属于青春期的后期阶段。在这一阶段，大学生需要具备适应变化着的社会校园环境和社会环境的能力，同时能够及时的调整自身的状态，使得自己适应正常的生活和学习。它要求了大学生需要保持情绪反应、认知能力、意志行动等的良好状态，大学生心理健康的标准主要有以下几方面。
1.智力正常
智力正常是鉴别大学生心理健康的最重要的标准，是大学生能否顺利完成学业的根本基础。只有智力正常，大学生才能够适应校园环境和社会环境的变化，从而保证自己正常的生活和学习。
2.情绪健康
健康的情绪可以使得大学生能够拥有开朗乐观的性格，在面对困难和挫折时能够及时的调整自己的情绪变化，确保自身的生活质量和学习效率不受影响。
3.意志健全
健全的意志可以使得大学生能够根据外部环境的变化及时的调整自己的行为，做出准确的判断和分析。并采用科学的方法解决自身在生活学习过程当中所遇到的一些问题，从而实现目标[]。
4.人际关系
和谐的人际关系在一定程度上凸显了大学生是否能够具备团体协作能力，是否能够在生活中能够与他人搞好关系，以获得良好的人际关系氛围，这也是大学生身体健康的重要途径。
二、当代大学生心理健康存在的问题
（一）心理问题偏多
部分大学生由于缺乏自我心理调节的能力，导致在日常生活学习的过程当中存在着较多的心理问题。包括神经衰弱、悲观厌世、精神分裂倾向以及强迫症等，这也对于大学生正常的生活和学习造成了一定程度的影响[]。从网络报道中可以看出，几乎每年都有一些大学生因为心理问题导致休学或辍学，进而对于大学生的人生发展造成了不可逆转的影响。这也导致了在学习过程当中存在着一定的焦虑，无法静下心来学习，致使学习成绩降低，记忆力减退，随之出现神经衰弱和失眠等一系列问题.
（二）对于未来的发展缺乏安全感
随着社会的发展，各种不确定性越来越多，环境的变化对于大学生的就业以及发展都造成了一定的影响。
在此环境下，部分大学生由于对于自己缺乏信心，从而导致大学生担心自己的就业以及后续发展问题，甚至会盲目的放大未来的不确定性，这都会对于自己的日常生活和学习造成一定的压力。
（三）情绪化倾向较为严重
大学生由于生活经验较为缺乏，这也导致了大学生在遇到一些问题时情绪波动较大，难以控制自己的情绪。控制情绪的能力不高使得大学生在日常生活中不能够保持良好的心态，从而将自身的专注力投入到学习过程当中，这对于大学生综合素养的提升都造成了一定的影响。因此在日常发展过程当中，高校如何教育学生控制好自身的情绪，从而在日常生活中保持良好的心态也就成为了一个十分重要的课题，这也是确保大学生身心健康发展的一个重要因素。
三、提升大学生心理健康水平的建议
（一）积极倡导大学生开展有效的“自我教育”
1.加强对于自己的正确认知
目前部分大学生缺乏对于自己的正确认知，在日常生活中常处于自负的状态当中，自我感觉良好。也正是对于自身的优势、劣势缺乏正确的认知，从而导致大学生一旦遇到一些打击，则会容易产生沮丧、自我怀疑、自我否定等情绪。甚至导致情绪完全逆转，走向反面，使得大学生的心理健康受到一定程度的影响。因此如何引导大学生对于自己产生正确的认知，深入的了解自己的特长和不足，对于自己做出客观的评价也就成为了一个十分重要的课题。
2.树立正确的价值观念
大学生作为人生长发育中的关键阶段，在这一时期，如何养成正确的价值观念，树立正确的生活态度也就成为了一个十分重要的课题。只有这样大学生才能够对于自己未来的发展作出科学的规划，对于目前自身的状态作出充分的分析，才能够在激烈的社会竞争中站稳脚跟。以科学合理的态度和行为对待自己在生活和学习中所面临的问题，这也是大学生能够得充分凸现自身价值，获得更好发展的基础与保障。
（二）高校应建立完善的心理健康教育体系
1.高校应建立完善的教育理念
大学生由于身心发展特点规律的影响，这一阶段的大学生正处于青春发育时期。该时期由于缺乏相应的社会生活经验，加之互联网的发展对于大学生在日常生活中提供了一些错误的信息，这都使得大学生的价值观念容易受到一定的影响，心理健康也受到一定的冲击。因此对于高校而言，要最大程度的促使大学生身心健康的全面发展，提高大学生的综合素质，在教授大学生科学知识的同时更应该着重培养大学生形成完善的人格，树立正确的价值观念，提高大学生的心理健康程度和水平。
2.设置校内心理咨询机构
为确保学生在心理健康出现问题之后能够及时的就医，保证大学生具备良好的心理健康素养，高校应设立校内心理咨询机构，以对学生进行相应的心理问题治疗。这也要求了高校应根据实际工作需求改善心理咨询工作条件，配备心理咨询工作经验较为丰富的专职人员，从而为学生提供高质量的心理咨询服务。当然也应针对不同学生的心理问题制定心理健康档案，系统分析大学生在不同时期、不同环境条件下心理健康的变化情况[]。
结束语
总之大学生在日常生活学习的过程当中，由于生活经验较为缺乏，情绪控制能力较低。加之受到一些不良思潮的影响，从而影响了大学生的心理健康。因此如何最大程度的提升大学生的心理健康水平，使得大学生能够养成正确的价值观念，充分的发挥自身的价值也就成为了一个十分重要的课题。本文的研究认为要提升大学生的心理健康水平，则应积极倡导大学生开展有效的自我教育，包括加强对于自己的正确认知、树立正确的价值观念以及提升自我情绪调控能力。高校应建立完善的心理健康教育体系，包括完善教育理念、开设心理教育必修课程以及建立校内心理咨询机构。家长应树立科学的教育观念，以充分的对于大学生进行开导，解决大学生在日常生活学习过程当中所面临的一系列问题。只有这样才能够使得大学生及时的走出负面情绪，合理的调节自己的情绪，以乐观开朗的态度面对生活和学习。
参考文献
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