盛秀冬
四川省达州市大竹县观音中心卫生院 635112
私处是女性健康的重要保养部位，一旦护理不当会导致多种妇科疾病的发生，常见的疾病有阴道炎、盆腔炎等。随着女性健康意识的提升，越来越多的女性重视私处保养，提升自己的健康水平。在私处保养中，存在一些误区和不当之处，很多女性不正确的清洗，或是没有注意保暖等。那么，本文就将告诉您，如何保养女性的私处，一些常见的误区以及正确的清洗、护理方式。
1.了解自己的生殖系统结构
1.1生殖系统结构
女性生殖系统是由内生殖器和外生殖器两个部分组成，外生殖器包括阴阜、大阴唇、小阴唇、阴蒂、前庭大腺和处女膜，内生殖器位于盆腔内，包括阴道、子宫、输卵管以及卵巢。阴道是经血排出、胎儿娩出的重要通道，也是性交器官。子宫是孕育胎儿的场所，受精卵在这里着床，逐渐生长发育为成熟的胎儿，足月后子宫收缩娩出胎儿。女性从青春期到更年期期间如果没有受孕，子宫内膜会在卵巢激素作用下发生周期性的变化，剥脱产生月经。输卵管具有输送精子和卵子的功能，并且还是精子和卵子相遇受精的地方，受精后受精卵经输卵管输送进入子宫腔着床，卵巢是女性的性腺器官，内有许多卵泡，能产生并排出卵子，分泌性激素，维持女性特有的生理功能以及第二性征，绝经后卵巢逐渐萎缩。女性可以通过镜子检视自己阴部的构造，了解小阴唇、尿道、阴道等器官的相关位置，及时发现外生殖器的异常情况。定期进行妇科体检，及时发现内生殖器系统的异常问题，早期发现疾病并治疗，保证自己的身体健康。
1.2生殖道的“天然防线”
女性生殖道存在两条“天然防线”，能够抵御外界细菌等污染。首先是“解剖防线”，女性外阴部两侧的大阴唇能够掩盖阴道口，抵御病菌的侵入。骨盆底肌肉的收缩作用，使得阴道前后壁紧紧贴合在一起，阴道口的闭合能够避免外界污染。其二是“生理防线”。在雌激素的影响下，阴道上皮细胞不断的进行新陈代谢，增加对病原体的防御能力。在阴道杆菌的作用下，阴道上皮细胞中的糖原分解成乳酸，维持阴道内正常的酸性环境，抑制在弱碱环境下繁殖的病原体，这是阴道特有的“自净作用”。
2.私处护理的误区，一定要避开
2.1误区一：长期使用私处清洗液
很多女性担忧自己私处的清洁问题，长期使用清洗液。这是非常错误的做法。长期使用私处清洗液会破坏女性阴道健康的微生态环境。清洗液在杀死致病菌的同时，也会将阴道内具有保护作用的乳酸杆菌杀死，使阴道内的菌群失衡，免疫力下降。私处一旦被感染，病原菌大量的繁殖，会诱发妇科疾病。当前市面上含有一些带有中草药成分的清洗液，虽然具有消炎、清热、解毒等功效，但是需要在医生的指导下正确的使用。这类清洗液的保存期短，储存不当会导致发霉，一旦变质更加有害。因此不要在私处滥用清洗液，患病时一定在医嘱下正确的使用。
2.2误区二：滥用高锰酸钾溶液
在妇科疾病的治疗中，高锰酸钾溶液清洗是重要的处置手段，但一旦滥用就导致酸洗环境被破坏。在正常的状态下，女性阴道中含有大量的阴道杆菌，可将细胞中储存的糖原分解成乳酸，在阴道形成不利于致病菌繁殖的酸性环境。
在健康状态下，女性私自用高锰酸钾溶液进行清洗会杀死阴道杆菌，破坏酸性环境，反而会诱发妇科疾病。因此，一定不要私自用高锰酸钾溶液清洗进行清洗。
2.3误区三：消除私处异味
很多女性使用清洗液的原因是为了消除私处的异味，除了清洗外阴外，对阴道内也进行冲洗。事实上，健康状态下的阴道会存在轻微的异味，这是身体健康的一种表现。女性可通过这种气味来评估自己是否患有妇科病。一旦这种气味加重，闻起来有鱼腥味或者恶臭味，需要警惕自己是否患有妇科病，需要及时就医治疗。
2.4误区四：长期穿着紧、深色或丁字裤
很多女性为了追求美而穿追紧身、短小的低腰内裤，使得内裤与外生殖道产生频繁的摩擦，在摩擦的过程中，细菌会趁机侵入尿道或者阴道，诱发生殖系统或泌尿系统的感染。深色内裤不利于女性观察自己的白带是否正常。丁字裤的覆盖面积过小，仅在会阴部有一条布，在皮肤娇嫩的位置上不断的摩擦，容易引起局部充血、破损、红肿或溃疡等。一些丁字裤的面料材质较差，会引起过敏症状。
3.私处的正确清洗方式
健康状态下，每天用温水淋浴清洗外阴即可，如果没有沐浴的条件，可以用专用盆进行外阴清洗。按照从前向后的清洗方式，先洗阴唇，后洗肛门和周围皮肤。清洗一定要注意轻柔，减少摩擦刺激，不要用湿布擦洗。清洁外阴后再排尿，可以用尿液将细菌冲走。在月经阶段，需要勤换卫生巾，每日用温水清洗外阴，一定要注意专盆专用，一人一巾。切忌在经期进行冷水浴或者坐浴，避免发生感染。在妊娠阶段，女性白带的分泌增加，此时容易发生病菌感染。孕妇需要遵照医嘱，每日用温水清洗外阴，每天更换内裤。换下的内裤需立即清洗，在阳光下晾晒消毒。没有医生的指导，不要清洗阴道内。如果发现自己的白带量增加，并伴有臭味，需要立即就医。分娩后的私处清洗，需要严格在医生的指导下进行。分娩会导致阴道收到损伤，不宜立即清洗。清洗时选温水淋浴，避免坐浴，尽量站立清洗。发现私处有臭味、大量的恶露时，需要立即就医。
4.私处保养的正确方式
4.1做好保暖
女性要做好腹部保暖和下半身的保暖，不要受凉。保暖措施不到位，会导致女性出现手脚冰凉、痛经等症状，诱发女性生殖系统疾病，影响健康。在寒湿季节要更加注意保暖，夏季也要避免穿着露脐的服装。
4.2私处干爽透气
女性要少穿那些紧身的衣物，要时刻保持私处干爽透气，女性的私处本来就是常年湿润的，如果过于潮湿的话很容易引发霉菌性阴道炎等疾病，所以女性朋友们平时一定要少穿紧身的内裤和裤子，保持私处干爽透气。在经期要勤更换卫生巾，注意自己的卫生状态，避免感染。避免穿颜色较深的内裤，注意观察自己白带的状态，发现异常要立即就医。在分泌物很多时，可以用吹风机调温风在洗完澡后吹干阴部，如果可以，洗完澡后要在阴部较干之后再穿上内裤。
4.3不要久坐
长时间的坐位对于女性私处保养是非常不利的。女性不要久坐，要定期起来活动，避免发生盆腔淤血等妇科疾病。定期活动能够提升身体免疫力，提升阴道对病菌的防御能力，同时还能够提升性生活的质量。
4.4合理饮食和作息
注意饮食，多吃些新鲜的水果和蔬菜，多吃鱼肉和瘦肉，少吃生冷刺激性的食物。不要熬夜，保持充足的睡眠和良好的生活方式，心情舒畅，这也是私处保健的重要方式。