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音乐教育对老年人幸福感的提升和影响研究

发表时间：2021/6/17 来源：《文化研究》2021年7月上作者：王茜旻

[导读] 近年来，中国正快速步入老龄化社会，而随着经济的快速发展，人们生活水平也在日益提高，对老年人生活质量的关注更多的聚焦在心理健康上。我通过日常工作的观察和总结，认为音乐教育对老年人的身体健康和心理健康均产生积极的影响，能够提升他们的主观幸福感。

中山市退休职工活动中心王茜旻 528400

摘要：近年来，中国正快速步入老龄化社会，而随着经济的快速发展，人们生活水平也在日益提高，对老年人生活质量的关注更多的聚焦在心理健康上。我通过日常工作的观察和总结，认为音乐教育对老年人的身体健康和心理健康均产生积极的影响，能够提升他们的主观幸福感。
关键词：音乐教育；老年人幸福感；研究数据
        近日，全国第七次人口普查结果公布，数据显示60岁及以上人口，为26042万人，占18.7%（其中65岁及以上人口为19064万人，占13.5%），与2010年相比，上升了5.44个百分点，人口老龄化程度进一步加深。随着经济来源，人际关系和社会角色的变化，老年人的身心健康问题逐渐增多，如何更好的提升老年人的幸福感，成为社会各界广泛关注的问题。音乐作为能够引起各种情绪反应和情感体验的艺术门类，通过学习和接触，能够改善老年人的身体健康和心理健康，本文中，我从实际工作出发，浅谈一下老年音乐教育的重要性，以及音乐教育对老年人幸福感的提升和影响。
        一、音乐教育能够帮助老年人强身健体
        现代医学研究证明，音乐对中枢神经，内分泌系统，消化系统，心血管系统，血液系统，新陈代谢系统等具有良好的调节功能，经常聆听悦耳动听的音乐，能够调节血液循环和活化神经细胞，也能促使胃蠕动变的规律，还可促进机体的新陈代谢，增强抗病能力，对患有基础病的老年人有着治疗和保健的作用。我在服务老年人文体生活的工作中，融入了一些音乐鉴赏的相关内容，都受到了老年人的广泛欢迎，既愉悦了他们的心情，又提高了他们的音乐审美水平。
        除了欣赏音乐，唱歌是老年人最喜欢的音乐活动方式，唱歌不限时间不限地点，入门门槛也不高，因此受到更多老年人的喜爱。研究表明，练习唱歌同样具有强身健体的效果，主要体现在以下几个方面：1.唱歌有利于扩大肺活量。我在音乐教学活动中，教授基本的发音练声方法，通过学习气息如何运用的方法，老年人的呼吸功能都有了不同程度的提高，超过50%的学员同笔者反馈，学习唱歌以后，肺活量有所提高了。2.唱歌能够帮助缓解便秘。唱歌时采用的是腹式呼吸法，这种方法可以刺激大肠的蠕动，对慢性便秘有着很好的治疗效果。3.唱歌帮助延缓衰老。唱歌是一种有节奏的体内按摩，当音乐的节拍与身体的器官和细胞产生共振时，能够激发这些器官和细胞的活力，如同身体内部的循环按摩，激发机体能量，延缓器官衰老。4.唱歌能够增强记忆力。唱歌不仅要学会旋律，还要记住歌词，想要唱的好，还需要倾注充沛的感情，因此想要把一首歌演绎的打动人心，就需要歌者全神贯注沉浸在歌曲里，这个过程极大的锻炼了老年人的专注力以及记忆力。在音乐教学工作中，经常会组织一些才艺展示活动，目的就是让老年人用心记，用心唱，以此提高他们的专注度和记忆力。
        二、音乐教育有助于老年人舒缓情绪
        除了身体健康，老年人的幸福感还与心理健康状况息息相关，然而，心理问题却常常被社会和家人所忽略。

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老年人退休之后，乍一离开工作岗位，极易产生心理上的落差，原本忙碌的生活，突然有了大把的空闲时间，不知如何打发，易造成价值感的缺失，儿女也都忙于工作，不能时时刻刻陪伴在老年人的身边，这就导致许多老年人都会产生空虚寂寞的感觉。多年来，我在退休职工活动中心工作，接触过不少有这样问题的老年人，直观地感受到他们的焦虑与苦恼，因此我致力于通过音乐教育来帮助老年人舒缓情绪，排解苦闷，消除孤独。
        音乐最大的魅力在于它能够与我们的精神产生共鸣，人们欣赏音乐和学习音乐，最大的价值就在于能与其产生强烈的互动。当老年人全身心地沉浸在音乐中，或者全情投入歌唱的时候，会暂时将烦恼忘却，歌唱的过程就是缓和情绪的过程，尤其演唱一些激昂大气的歌曲，一曲唱罢，心中的烦闷一扫而空，整个身心都得到了放松。
        音乐的作用不仅于此，音乐作为人类思想的重要载体之一，蕴含着作者的人生经历和思想情感，欣赏音乐的同时，也是在感悟和体会作者的哲思。贝多芬就曾说过，“音乐是比一切智慧，一切哲学更高的启示，谁能参透我音乐的意义，便能超脱寻常人无以自拔的苦难”。《晋书·乐志》也说：“是以闻其宫声、使人温良而宽大；闻其商声，使人方廉而好义；闻其角声，使人倾隐而仁爱；闻其微声，使人乐养而好使；闻其羽声，使人恭俭而好礼。”说明音乐对人类的情感有着积极的引导作用。我在工作中发现，一些老年人由于身患疾病导致情绪低落，这时，欣赏一些正能量的音乐作品将会起到意想不到的作用。例如，贝多芬的命运交响曲，就是鼓励老年人应该勇敢地与厄运抗争，努力地战胜它，最终得到幸福；演唱《走进新时代》和《我和我的祖国》等歌曲，则是激发老年人心中未尽的雄心壮志，鼓励他们战胜病痛，继续投身到建设祖国和民族复兴的事业当中。
        三、音乐教育能够促进老年人的社会交往
        人是群居动物，每个人都有社会交往的需要，尤其是退休在家的老年人，与外人接触的机会骤然减少，儿女们成家立业、自立门户，有些人甚至会面临老年丧偶的情况，其孤独感可想而知。此时，音乐作为一种合适的媒介，把有着共同爱好、喜爱唱歌的老年人聚集起来，为他们提供一个良好的交友平台。退休职工活动中心，就是通过音乐教育将退休老年人组织起来，让他们可以一起探讨音乐，畅聊琐事，一起感悟生活，交流情感。
        我在音乐教学的过程中，十分注重音乐活动的组织，尤其是合唱团，能够培养他们的团队向心力，使这些老年人之间形成紧密的情感联系，有效的消除了他们的孤独感。另外，团队中有一些退休之前处于领导岗位的老年人，他们自发承担起组织协调的责任，将团队管理得井然有序的同时，也弥补了他们因退休而产生的价值缺失感。
        总结语：
        总的来说，影响老年人幸福感的因素主要为身体健康情况，心里健康情况和社会交往带来的价值感。音乐教育能够起到强身健体、延缓衰老的作用，对老年人的身心健康均具有益处，是提升老年人幸福感的有效手段。我还将在日后的工作中，继续挖掘音乐教育资源，探讨音乐教育方法，为老年人能够拥有幸福的退休生活不断努力。
参考文献：
[1]陈蔓琳：音乐学习对老年人主观幸福感的影响[J].星海音乐学院学报，2010（04）
[2]赵慧敏：声乐学习对老年人幸福感的影响[J].中国健康心理学杂志，2007（06）
[3]乔倩：论音乐对老年人身心健康的影响和作用[D].江苏师范大学，2014