师玉昆
黑龙江省东宁市第一中学 157299
摘要：学生的心理健康目前已经成为各大教育部门最为关注的话题，健康的心理有助于培养学生的人际交往能力，社会关系以及心理承受能力。高中生阶段的学生正处于叛逆期，再加上社会阅历较少，但很多问题是往往会因为心理承受能力差，而产生心理矛盾，不能很好地与他人进行交流，因此教师在课堂上需要做好引导工作。促进学生的心理健康，积极发展，减少学生的心理障碍。而体育作为高中阶段的主要课程，蕴含很多心理健康教育契机，善于利用，有效促进学生心理健康发展。
关键词：学校体育；高中生；心理健康
引言：在当下的教学改革中，要求教师注重学生的个性化发展，以培养学生的学习能力，社会适应能力，创新能力为基础改变原有的教学制度，以素质教育为出发点，促进学生心理健康发展。而在体育课程中注重素质教育能够发挥体育课程的独特作用，培养学生的学习兴趣以及创造能力，促进学生身心健康发展，培养更多高素质人才。本文将针对体育课程中促进学生心理健康发展，展开探讨并提出合理的教育方案。
1高中生心理健康标准
高中生心理健康一般需要从两个方面进行定义，首先是健康的心理状态，这种状态下高中生会有做良好的自我感觉，而且能够与他人和社会和谐相处，没有明显的人际交往或者是社会关系问题。其次这是维持良好的心理健康，减少可能会影响高中生心理健康的问题和措施。一个心理健康的高中生需要存在智力正常，情绪稳定，人际关系良好的基本特征。
2体育课程与高中生心理健康的关系
体育是一项具有竞争性和团体性的校园课程，在课程上，学生的个人能力及性格都能被很好地展现出来，让学生有一个良好的自我认知，促进学生的心理健康以及思想品质向健康方向发展。在各项体育运动或比赛过程中，学生需要和同伴通过手势、表情、身体等方式来进行交流，这种情况下会让学生不自觉地产生与人沟通的良好习惯。在比赛中的成功与失败能让学生感受到自己的不同情绪变化，丰富学生的情感，还能培养学生养成自我调节情绪的能力，促进学生心理健康发展。
3体育课程实施心理健康教育的途径
3.1体育内容
有相关心理学研究表明，学校体育教育的内容需要包含运动性、积极性和竞争性几大特点，可以有效激发学生的参与热情和运动动力。所以在选择体育教学内容是需要尽可能地根据学生的兴趣爱好以及个人运动能力，挑选适合的学习内容并制定合理的教学目标，提高学生的挑战性，让学生能够在运动的过程中感受到成功的喜悦。通过这种方法，能够很好地让学生的身心健康发展。
3.2教学要求
在体育教育过程中，教师应根据体育课程加以相应的引导，实现心理健康教育。因此教师需要对体育教学的方法策略以及教学环境都进行相应的设计，根据学生自身的能力以及身心等基础特点出发，结合现有体育教学的过程，对学生进行综合素质教育。在教学过程中必须坚持以学生为主体，让学生在课堂上能够充分发挥个人特点，从而更好地展开体育心理教育。
3.3课外体育
体育是一项能够促进学生身心健康发展的必要课程，而体育项目不仅仅应该局限于校内体育当中，学校和家长也应该积极地进行配合，让学生在校外展开课外体育锻炼。可以组织学生进行骑行、徒步、打篮球、登山等方式，让学生将体育融入日常生活当中，以此来提高学生的意志力。
3.4教师的心理教育培训
教师作为课堂上的引导者，需要正确的对学生的心理健康进行引导和疏导，为提高体育课中心理健康教育的水平，应加强对体育教师的心理培训，让体育教师具备一定的心理健康知识和心理辅导方法，只有这样才能在体育教学中更好地对学生进行心理教育。同时教师还需要密切关注学生的心理健康意识和变化，积极探索寻找适合学生心理健康教育的教学方法，切实地为学生心理健康教育作出改变。
4体育教育中实施心理健康的方法
4.1营造良好教学氛围
学习环境是影响学生学习成果的一大关键，在体育教育中，教师需要具有一定的亲和力，尊重每一个学生，营造一个良好的教育氛围。在此过程中，教师也可以改变传统的教学方法，多引入一些学生感兴趣的话题或者是运动，以此来提高学生的参与热情。除了可以通过语言和行为激励学生之外，也可以利用多媒体等现代化技术播放一些运动片段，或者是我国运动员在比赛过程中获得胜利的片段，以此来激发学生的兴趣，让学生对体育运动产生更加浓厚的兴趣和向往，并在此过程中学习国家运动员在运动过程中的精神和意志。
4.2制定个性化体育项目
高中阶段的学生对于新奇事物仍旧具有很强的体验热情，因此可以在体育教育可以适当的引入一些个性化运动项目，让学生感受到在体育过程中的乐趣，激发学生的学习兴趣，并促使学生养成体育锻炼的良好习惯，让学生多感受体育运动过程的快乐。可以在传统的体育项目中融入民族体育项目或者是当下比较受欢迎的网络体育项目，以此来激发学生的积极性和热情，让学生感受到浓厚的民族传统文化和现代文明发展，培养学生的良好心理素质和审美。
4.3组织校外体育活动
学校展开的体育活动，不管是场地还是运动项目都有一定的限制，这也在一定程度上影响了学生的积极性和热情，为了更好地提高学生参与体育的兴趣，也可以适当的组织一些校外体育活动，让学生更好地进行锻炼。比如可以组织一些校外攀岩或者是骑行活动，让学生在一个更加广阔的运动场所内获得更好的锻炼。长时间的运动还能够提高学生的意志力和他人的团队合作能力，有利于促进学生心理健康发育。平时教师也可以布置一些体育家庭作业，让学生每天保持半个小时左右的运动，以此来提高学生的坚持能力，让学生在运动过程中获得健康和良好的心理健康发展。
4.4开展体育比赛活动
体育比赛是加强体育教育的一个关键环节，而在体育比赛过程中学生能够感受到胜利失败的心理变化，通过组织体育比赛活动并加以正确的引导，对学生进行鼓励，能够让学生养成坚强的意志力和坚韧不拔的性格，有助于让学生在比赛中获得成功的快乐以及失败的经验，可有效提高学生的心理承受能力和控制能力。
结语：学校体育教育对学生的心理健康发育有着非常积极的影响作用，教师应制定合理的教学方案，引导学生在体育活动中发现和学习良好的个人品质以及思想素质。在体育课程中，教师也需要根据学生的心理特点以及运动能力等多方面进行综合判断，把握学生的个性化特点，采取针对性教学制度，实施全面心理健康教育，引导学生心理健康养成。
参考文献：
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