殷殷
上海市奉贤区体育训练中心 上海 201499
摘要：手球的观赏性和对抗性是非常强的，对于青少年体能的增强有着重要的作用，因此我国很多小学都将手球项目纳入到体育教学当中。本文深入的分析了如何提高小学手球训练的有效性，希望可以为小学体育教学人员带来一定的参考意义。
关键词：提升；小学手球训练；实践途径?
随着我国素质教育的不断推行，如何提升体育教学的有效性，已经成为学校进行体育教学的主要目标。手球项目对于运动员的反应能力，力量素质等都有着较高的要求，而通过小学手球训练，不但能够增强小学生的身体素质，还可以培养其勇于拼搏、团队合作的精神。
一、小学生进行手球训练的原则
小学生学习能力和灵活性都较强，因此在学习手球动作时就会比较容易，但因为小学生的神经系统尚未发育完全，动作稳定性不强，因此就会导致同一个技术动作，练习环境不同的话获得的训练效果也就会有所不同。所以在手球训练时体育老师一定要规范学生的手球动作，并要对发现的错误动作及时进行纠正。
体育教师在引导小学生进行手球训练时，一定要根据学生的个人体能、认知特征以及年龄等特点有针对性的进行训练，在训练内容的安排上一定要符合小学生身心发展的特点；其次，要根据学生的具体情况进行训练负荷的安排。手球训练对于小学生身体素质的提升有着重要的作用可以锻炼学生跑、投、跳的能力，可以增强学生的身体力量和柔韧性，但是手球的对抗性很强，因此在训练的过程当中一定要遵循循序渐进的原则。
二、手球基本技术训练方法
（一）初期要由易到难的进行训练
大部分小学生在小学之前并没有接触过手球运动，因此在安排训练内容时要先从简单的内容开始，再逐渐的增加难度。很多学生在开始训练的阶段都会出现协调性差、动作僵硬、手臂不够放松的问题，而之所以会出现这些问题是因为学生生理机能过度兴奋。而想要提高手球训练的效率和质量，教师可以先将手球训练的大动作分解成几个细小动作，让学生进行分段学习，这样有利于手球动作难度的降低，学生在学习的过程中也会更加容易。其次，在学生学完每个手球动作之后，教师要引导学生进行巩固练习。最后，要强化感觉训练。教师在引导学生的过程当中，要及时纠正学生的错误动作，并加强其对正确动作的体验感，使学生能够通过感觉判断手球动作的是否正确。
（二）对小学生辨别手球动作的能力进行提升
通过手球训练，小学生的身体协调性就会逐渐提高，也能够很好地完成手球训练动作，这个时候教师和学生一定不能有所松懈，而是要通过各种措施对手球动作进行强化。首先，教师要引导学生对错误动作和正确动作进行比较，提高其对手球动作的辨别能力。其次，对学生模仿动作的要求进行提高。教师不但要提高学生的基本功，还要引导学生关注自身模仿动作的攻击性和实用性。
此外，教师还要帮助学生制定更高的学习目标，使其能够具有继续训练的动力。在小学生学习和训练一段时间之后，如果其身体协调程度明显提升，且能够保持动作的稳定和准确，教师就可以进行课堂教学比赛的设计，让学生能够通过教学比赛提高自身的适应能力，并在对抗比赛当中更好地进行手球动作技术的应用。
三、提升小学生手球训练有效性的方法
同一个手球技术动作的训练方法可以有很多种，但是每一种训练方法也会有不同的作用，因此体育训练人员一定要根据小学生的身心特点来选择最适合的训练手段，进一步提升小学手球训练的有效性。
（一）反复训练法
对于手球运动来讲，只有不断的进行练习和运用才能够熟练掌握每一项技术动作。为了能够帮助小学生快速的掌握手球技术，体育教练人员就要根据小学生的身心特点，对手球训练内容深入地进行研究，确保手球训练的次数、时间以及训练负荷能够更加的科学化、合理化，通过反复训练，进一步提高小学生手球运动的能力。
（二）对手球训练的趣味性进行提升
小学生的注意力容易分散，因此不能长时间地集中于手球训练，如果教师一味地进行反复训练，就会导致学生对手球训练出现抵触情绪，反而降低了手球训练的有效性。因此教师在训练的过程当中，一定要通过各种手段提高手球训练的趣味性，改变以往单一的训练方式，通过多种训练方法和练习方式来激发出小学生进行手球训练的兴趣。长时间进行同一手球动作的训练会使小学生感觉枯燥无味，因而失去对手球训练的兴趣，而教师可以通过交替练习不同身体动作和手球动作的方式来解决这一问题。此外，教师也可以应用比赛法和游戏法进行手球训练，小学生天生喜爱游戏，且具有较强的竞争意识，因此通过这两种方法进行训练可以使学生积极的投入手球训练当中，提升手球训练的有效性。
（三）通过教学比赛对学生的能力进行提升
教学比赛可以帮助教师更好地了解学生对手球技术的掌握情况，因此会被应用到小学的各种体育训练当中。通过教学比赛可以使教练人员和小学生运动员对自身和球队存在的不足有更清晰的认识，帮助教练人员能够找到正确的改进方向，有利于手球训练有效性的提升。小学体育教练要加强对学生手球战术的培训工作，提高其在手球比赛中对赛场形式判断的能力，并引导学生通过自身掌握的技术更好的抵挡对手的进攻。想要获得更好的战术执行效果，将每一个小学生运动员的潜力都充分的发挥出来，则需要教练人员根据所带班级学生的具体情况进行教学比赛的安排，但因为小学生年龄较小，判断能力和认知能力尚处于发展阶段，因此在引导学生进行手球训练时一定要循序渐进，要多对学生进行鼓励和肯定，激发出学生参加比赛的信心，通过不断地进行比赛训练，进一步提升小学生对手球战术的运用能力。
结束语
想要提高小学生手球训练的有效性，体育教练就一定要对班级学生的各项素质能力进行深入的了解，根据学生的具体情况，进行训练负荷的制定和训练内容的安排，有规律的对小学生进行手球训练。此外，体育教练要运用多元化的教学方法来进行手球训练，并多对小学生进行鼓励和肯定，激发出小学生进行手球训练的积极性，从而获得良好的手球训练效果。
参考文献
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