梁权
海南师范大学 571100
摘要：现在篮球运动在高校中是比价常见的一种体育课程，许多高校学生对于篮球运动也是比较喜爱的，然而因为篮球运动是一种对体力消耗较大的活动。所以教师在对学生进行篮球运动训练的时候需要多多的注意学生的体能训练，这样才可以防止学生在训练的时候出现运动损伤的现象。本文主要是从篮球运动中体能训练现状和作用来进行分析的。
关键词：体能训练；预防；高校篮球；运动损伤；
引言：
篮球是学生比较喜爱的一种活动方式，因为它的对抗性和竞争性，许多高校的体育课程中都会设置篮球这一项目。学生在进行篮球运动的时候，往往会出现一些运动损伤的问题，这对学生的身体健康发展是不太有利的。所以教师在对学生进行篮球运动教学的时候需要做好学生的体能训练，这样才可以促进学生在发展时候有着进一步的发展。
一、当前体能训练存在的问题
现在学校教师在对学生进行篮球教学的时候，往往是不太注意学生的体能训练，教师因为日常的教学任务比较繁重，所以在教学体能的时候往往会产生一种不太重视的理念，这些对于学生的篮球训练都有着一定的影响。此外现在的体能训练方法还没有跟着时代的发展而进步，所以学生在接受体能训练的时候，不太有兴趣。现在高校的体能训练往往是采取田径的方式来锻炼学生的体能，这种训练方法会让学生在对体能训练产生心理上的排斥，不利于学生的身体发展和篮球技能训练。其次体能训练的方法事比较多的，有一般和专项体能训练之分，不同体能训练方式对学生的影响也是不同，现在的高校在进行篮球教学的时候，为了简化教学任务，往往对学生采用的是一般体能训练，这种训练让学生在学习篮球的时候有所脱节，不太利于发挥体能训练在篮球运动中的作用。最后就是体能训练没有一个好的系统规划，这对学生学习科学的体能训练方法也是比较困难的，这些都能太利于体能训练在篮球运动中起到促进的作用。
二、预防篮球运动损伤的作用
（一）可以做到强身健体，塑造人体形态
体能训练对于学生的篮球学习还是十分重要的，篮球运动是一种对抗性的运动，学生在进行锻炼的时候，只有强化了自己的身体才可以在篮球运动中做好有关的技能训练。这种对抗性效果是比较强烈的，正因为这种强烈性才会受到学生的喜爱，如果自己的身体形态不是那么的完美，在做篮球运动的时候，很容易受伤，这对学生来说也是不利于他们体育活动的进行。体能训练还可以帮助学生起到肌骨强化的作用，在训练的时候因为身体的原因很容易受伤，所以只有做好体能训练去帮助学生做好血液循环和骨骼强化，在比赛和日常活动的时候，才可以避免出现篮球运动损伤。
其次是体能训练可以影响学生的身体机能，这一部分对学生开展篮球运动的时候十分有必要的，体能训练除了可以帮助学生促进血液循环以外。还可以提高人体的血液输送能力吗，这让人们在进行有氧运动训练的时候可以提高输送氧气的效果，进一步地提高了学生的身体素质。体能训练下还是为了帮助学生训练自己的肌肉记忆，在篮球活动中奔跑是最基础的，只有一个好的体能才可以在篮球运动中坚持下来。身体机能的训练大大地提高了学生的身体灵敏度，这对学生在进行篮球运动的时候，可以很好地预防自己的身体出现损伤。
（二）提升学生的力量和速度
篮球运动对学生来说，能吸引他们的地方也在于篮球的竞争性，我们看到篮球运动员在赛场的时候都是十分有力量的，力量的大小对学生在进行篮球运动时是需要具备的基础技能之一。力量的强弱对学生来讲是十分重要的，这关系到学生身体关节的稳定以及学生的身体疲劳程度。体能训练在这方面的作用就有着显著的作用，科学的体能训练除了可以帮助学生锻炼自己的身体素质，还可以帮助学生提高自身的力量，这样他们在运球的时候，就会减少因为球体而带来的损伤。而且力量训练上来之后，学生在进行篮球比赛的时候会减少因为碰撞而带来的受伤现象。
此外对于学生的身体速度也有着提高，学生在打篮球的时候需要不断地奔跑，这种奔跑可以让学生在比赛中更好地学会攻防技巧。篮球场地面积还是较大的，学生只有提高了自己的速度，在实际比赛中才可以将对手甩在身后，为比赛的胜利提供了基础。此外体能训练对于学生的速度影响还是比较大的，所以教师在对学生进行体能训练的时候多注意力量和速度方面的提高，这也是提高了学生的专项体能训练。这些都是提高着学生的身体素质，让他们在篮球学习中可以掌握到比较难的篮球技巧和技能，只有不断地进行体能训练，才能让学生在篮球运动中取得优异的成绩。
（三）锻炼学生的身体柔韧性和意志,预防了身体损伤
我们知道在比赛的时候，篮球运动员经常会用一种常人难以做到的姿势去接球或者运球，这其实也是一种篮球运动技术，只是这种技巧需要学生通过体能训练来锻炼自己的身体柔韧性。体能训练可以对学生做到全方位的锻炼，柔韧性的锻炼对学生在进行篮球运动是有着十分重要的意义，这种训练让学生的身体关节不再那脆弱，学生在进行篮球运动的时候经常会出现身体拉伤的现象，这种现象其实是体能训练没有做到位。科学的体能训练是可以帮助学生的身体柔韧性有一个全面的提升，对于学生的肌腱和关节灵敏度也有着重要的意义，所以教师需要对学生做好体能训练。
除了这些以外，身体机能训练对学生的其他各项能力也是有着十分积极的作用，帮助学生可以做到身体器官的协调以及身体关节的强化。这些可以有效地预防篮球运动损伤现象的出现，体能训练还可以让学生的身体彻底舒展开，这样他们在活动的时候，不会出现腿部抽筋或者扭伤等现象。科学的体能训练还可以帮助学生释放压力，用一种轻松愉快的心情参加篮球运动，这对教师的教学质量也有着十分重要的提升。
三、结语
综上所述，我们可以看到体能训练对于预防篮球运动损伤有着十分积极的作用，所以教师在训练的时候，要对学生进行体能训练。这种体能训练可以帮助学生更好地在篮球运动中学习到新的技巧和动作，提高了教师的篮球教学质量，也促进了学生身体的全面发展。
四、参考文献
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