何炜明
重庆市垫江县太平小学校 重庆垫江408300
心理承受力，是指一个人承受困难，挫折、痛苦、灾难，进行正常生活的能力，它对一个人的一生至关重要。一个人只要参与社会，就会遭遇到形形色色的压力，意想不到的困难和挫折。如果人的心理承受力越强，成功的机率就会越大，幸福指数就会更高。古语说得好，天将大任于斯人，必将苦其心志，劳其筋骨。人生坎坷，需百折不挠。有坚强的承受力，才会坦然面对，克服重重困难，走向成功；心理承受力差，一遇挫折就会崩溃，惊慌失措，垂头丧气，唉叹命运不公，时运不济，心灰意冷，毫无斗志，甚至走向极端的人生了却之路。??????
最近发生在碧桂园小区的中学男生跳楼自杀案，发生在北部新城小区的小学生跳楼自杀案，发生在高峰镇的中学女生跳河自杀案，触目惊心，令人惋惜。无一不是对我们每一位教育工作者的警示。这些少年学生，他们正处于年华豆蔻的时光，生活在优越的时代环境，受人宠爱，受人迁就，为什么却负韶华？一遇到挫折，就会无能为力，心力憔悴，自寻短见，弃世人生呢？这不值得我们反思吗？
为何这些孩子心里承受力如此之差？良好的心理承受力是与生俱来的吗？不是的。它要经过教育培养、磨炼感悟，才能形成和提高！多年来的教学生涯，使我深深认识到了培养学生承受力的重要性和紧迫性。为此我不断实践与总结，摸索到了一些在教学工作中，培养学生心里承受力的点滴。
一、利用课堂文本教学，培养学生的意志承受力。如果人的意志力没有了，在困难与挫折面前，一切就完了。
要培养孩子良好的意志承受力，必须从读书开始，书者让人获智明理。邱少云之所以能承受被烈火焚烧至死的痛苦，而一动不动，从而保证了这场战斗的胜利。这种承受力从何而来？是因为有伟大的战斗意志。军神刘伯承为了保证自已有清醒的大脑，动眼截出手术而不使用麻药，忍受巨大的肉体痛苦，像一块不说话的钢板。其承受力让人不可思议，源于他伟大的革命意志。让孩子多读书，读好书，从书中感受名人、英雄、伟人的意志情怀，耳染目睹，从而孕育自己坚强的意志力。久而久之，从而形成了自己的心里承受力。
二、利用体育课堂培养学生的身体承受力。强壮的体格和体能，是参与社会活动的基本，是战胜困难，迎接挑战的依托。也是对抗疾病，抗击疫情的胜利保障。
否则举手无力，迈步腿软，遇到困难怎么去挑战，何来抗争与承受力？因此，必须重视体育课。有计划，有目标地上好每一节体育课。体操可以健身，田竞提升耐力，乒乓、拳击可提升技能。只有坚持一系列良好的体育训练，才能提升人的身体承受力。
??三、开展户外活动让学生体验现实生活，培养学生的应对意识。只有让学生经历困难，遭遇挫折，孩子的心理承受力才会得到培养、锻炼。遇到困难不悲观，也不懦弱逃避，积极地想法应对。正所谓不经历风雨，怎能见彩虹。这就要求老师精心策划，科学安排，严谨实施一系列活动方案。例如:设计1、在一户外活动中，一个孩子突然发生重病，大家怎么办？2、在春游途中遇天下暴雨，大家怎么办？有什么举措？3、在山林里遇到动物的攻击，怎么保护自己和团队4、在都市里遇到坏人来引诱，恐吓，挟持，如何应对？等等。活动开展得越逼真，越能提升学生的应对力，有了应对力才能提高承受力。如果不让孩子出去经受磨难，总把孩子放在精心营造的环境里，纸上谈兵，不去体验真实的社会生活，锻炼孩子的心理，孩子心理怎会有承受力？当然，每个人最初遇到坎坷时都需要别人的帮助。所以，当孩子开始遇到挫折的时候，要认真和孩子交谈，解开孩子心中的疑惑，鼓励孩子坚强、自信地面对问题。启发和开导孩子多从有利于自己的那一面去想，不断增强孩子的信心，提高孩子耐挫的能力，让孩子在面对困难时具备足够的信心和承受能力。
??四，培养孩的独立意识和宽阔的胸怀。
? 1、孩子的独立性越强,他们心里承受力就会变强，作为教师和家长应充分认识，放手让孩子去做，只要是孩子们自己可做能做的事，一定不要插手。比如穿衣，吃饭，整理书包，扫地，擦桌，煮面条。哪怕孩子自己煮的面条不好吃，也要让他吃，让他们真正独立锻炼，学会独立生活。
2、要培养学生宽阔的胸襟，教会他们心理减压的方法。考试不及格，竞赛不入围，升不了重点中学。被同学冤枉，受同学歧视。和同学关系不好等，这些都会给孩子带来心理压力，怎样培养孩子良好的心理承受力呢？
??a，让孩从努力自强中获得承受力，学会从困难中看到希望。
??b，让孩子学会用平衡心态，用包容的心态去对人对事。
??c，有目的、有计划地开展一些“心理操练”：在孩子取得成绩的时候出点难题；在孩子失败、失意的时候给予鼓励。
在训练孩子的心理承受力时，教育孩子“得之不喜，失之不忧”，始终以平和的心态参与竞争，以包容的心态对待他人。这样才能够让孩子经得起未来人生道路上的风风雨雨，提高他们的承受力。