青少年学生抑郁产生的原因分析

发表时间:2021/6/23   来源:《教育学文摘》2021年第6期   作者:危红梅
[导读] 抑郁,是什么?抑郁是一种长期的与处境不相符的悲伤,对生活失去兴趣,回避他人,精力下降。抑郁症对未来感觉无望,甚至想要自杀。
        危红梅
        浏阳嗣同高级中学 410300
        抑郁,是什么?抑郁是一种长期的与处境不相符的悲伤,对生活失去兴趣,回避他人,精力下降。抑郁症对未来感觉无望,甚至想要自杀。哪些原因会引起人的抑郁?
1,被群体孤立,引发的心理上的不适应
        人是一种社会性动物,他的社会属性导致他需要亲情,友情,爱情,不能生活在一个情感的孤岛上,这和马斯洛提出的人的基本需求也是吻合的。人若生活在一个完全被孤立的处境,心理上会引发不适,时间久了,就会抑郁,怀疑自己,继而轻生。高中生的心理比成年人还是要脆弱一些,经历的世事甚少,人生阅历不足,所以高中生容易引发抑郁。学校要引导学生加强阅读,通过阅读可以提升学生的人生阅历,让他精神上有交流,有支持,内心更加强大,不容易走上精神上的绝境。
2,特殊阶段的求偶不得,伴随的抑郁情绪。
        成熟的个体,到了十七八岁,都是渴望爱情的年纪,有些个体发育的晚,有些个体发育的早一些。发育的早一些的个体,大概初一初二的时候就会有爱情的体验,这也不是什么羞耻的事情,这是人类的生理本能。这些发育的早一些的个体,进入高中后,在生理上受到压抑,时间久了,就会产生抑郁的情绪。这是人类的情感需要爱情的副作用,好比一只天鹅,在另一半死去之后,也会产生生存危机一样,人也是一样的,在求偶而不得的时候,也会伴随抑郁的情绪。不仅仅十七八岁容易出现因为需要爱情产生的抑郁,三十岁,四十岁,甚至伴随人类一生的,都是需要爱情的。我们必须承认,所有的父母或者老师都必须认同,到了一定的年纪,或者说成年后,或者更为准确的说,在成为性成熟的个体之后,人是需要伴侣的,精神上和生理上都需要伴侣。
2,重大疾病影响心理,生理机制决定心理机制。
        很多重大的疾病,都会伴随着一些心理上的自我提醒。科学研究表明,很多的癌症患者,早期都会伴随着抑郁的情绪。人的情绪出现问题,首先要考虑的是自身的身体健康是否出现问题。人在病危时,身体对自我的提醒,在缺乏医疗的条件下,会对自我进行一种催眠,把病危自我催眠成自己想死,心理上对生理上的补偿,患者继而产生自杀倾向。值得注意的是,年轻人的精力旺盛,对生理疾病认识缺乏,在高中的校园又缺乏关爱与有效照顾,生活又比较紧张,小病得不到有效治疗,时间久了,学生也会身心疲惫,产生抑郁情绪。
3,长期营养不良,过度疲惫,导致机体不堪重负。
        低血糖也会引发人的抑郁情绪。校园生活节奏比较紧张,有些学生个性比较压抑,容易受别人影响,周围环境又比较吵闹,学习又比较紧张,导致有些个体感受不到自己的饥饿。有些学生,因为学校排队时间过长,长期吃零食,导致肠胃出现不适,也会导致自身不易察觉饥饿。抑郁,有时只是学生低血糖的一种状态,学生因为低血糖,而导致情绪低落,有轻生的倾向。这种情况,通过及时补充糖分可以得到有效的缓解,值得所有高校老师注意。
4,工业化时代对人的产能要求过高,导致机体不堪重负
        随着工业化的发展,对人的体能要求越来越高,也伴随着工业时代的到来,抑郁症也频发。

抑郁症归根到底是人的情绪得不到有效的缓解,人的情绪是需要运动的,悲伤,欢乐,难过,喜悦,都只是情绪的一种运动,工业化程度过高,导致人的情绪无法自我调节,积压在那里,得不到有效的释放。一方面,人要学生自我调节自己的情绪,享受音乐,唱歌,做一些有利于情绪运动的事情。另一方面,也要及时发现自己身体的健康状况,及时调整休息,量力而为,身体走可持续发展道路。
5,中方的体质在精力上,体能上和西方的差异
        虽然我们极力回避这个问题,处处体现人人平等。但是,正所谓橘生淮南则为桔,生于淮北则为枳,地方不同,物种之间也会有一定的差异性。西方国家的体能体格更为健壮,精力可能相对更为旺盛一些,东方国家体能体格相对要弱小,精力上可能相对要没那么旺盛。这样的差异,在饮食上就能够很好的体现。比如,中国的饮食,是南甜北咸,西酸东辣,南方热,消耗高,所以要适度补充甜分供能,北方冬天比较长,温度低,要多补充盐分抗抑郁,东部河流比较多,靠海,水分充足,为了避免体内湿度过高,适当吃辣可以除湿,西部地区黄土高原,钙含量比较丰富,适量吃醋,可以有效降低体内钙含量。饮食的差异,也会导致地域上人的性格不一样,总体上,北方人要粗犷豪放一些,南方人要细腻含蓄一些。
        基于这些差异,在迁徙过程中,也会有些不适应,就像东北虎到了华南地区,会水土不服,最后不治而亡。猛虎如此,何况比猛虎要脆弱的人呢?抑郁情绪,有时是一种迁徙的不适应导致的,一般来说两到三个月会自行缓解,如果长期没有缓解,说明个体适应性差,一般女性比男性适应性好一些,男性适应新的环境的能力要差很多。

6,情绪没能及时疏导,德育的缺失,导致学生不知道如何调节情绪,走极端
        这是现代人的通病,主要是由工作压力大,人的喜怒哀乐等情绪得不到有效的释放。人的情绪是需要运动的,情绪长期缺乏运动,没有喜怒哀乐,时间久了,情绪表达的那根筋就会丧失表达的能力,人失去情绪,进入无尽的失落,悲伤里,走不出来,也就是抑郁了。这个时候,需要做点刺激性强的运动,如蹦极,过山车,等刺激神经正常运动起来。
        最后,人要学会自我调节,班主任在开展德育工作的时候可以推荐学生利用课余生活种种花草,养养鱼,转移注意力,不仅可以缓解学生学习上的压力,还能通过观赏花草,鱼的运动,让学生感受到生命的生机勃勃,感受到生命力,植物动物尚且能够顽强的生长,能够散发积极向上的生命力,何况人呢。何况年轻而有朝气的年轻人呢?
        另一方面,运动也可以缓解人的抑郁情绪,运动会产生多巴胺,多巴胺可以让人感受到略微的兴奋,使人走出低落情绪。当你沮丧的时候,当你悲伤的时候,不妨放下学习和工作去跑跑步,让你的负面情绪驱散。高中阶段,除了教给学生相应阶段的知识,还要传授学生如何生活,健康的生活方式,以及处理解决事情的情商。毕竟,高中阶段,陪伴学生的只有老师,老师除了要担当教师的角色,还是学生的长辈,学生的朋友,学生灵魂的工程师。
        作为班主任,首先要了解抑郁的诱因,对症下药,给予学生不同的处理方式,才能有效的防止因处理不当导致的严重后果。老师是一门学问,不仅要是心理学家,还要是营养师,医药师,学生精神上的引导者,学生的朋友,这些多重角色,让我们老师更努力的去提升自己,在自己的职业发展上,内力更深厚。
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