张建鲜
北京市求实职业学校 100621
内容摘要：当下个人形象、职业形象越来越受到社会和企业的重视，那些仪态大方、举手投足间尽显涵养的人们更易获得他人的欣赏，更易在面试时获得更多的就业机会。教育家张伯苓曾经说过的一段话我是这样理解的我们要以清新、明朗的形象，获得别人信任，这样会更加得到成功的机会。坐立行是塑造职业形象中最重要的基础个人形象，为了学生今后个人发展考虑及企业用工需求，我要让学生改掉他们日常生活中不雅的行为习惯，塑造出学生一举手一投足由内而外流露出的自信和优雅，端庄与大气得体的职业形象。让学生们穿着这套隐形的华服破茧成蝶，展现在他人面前的是良好的职业素质和修养
关键词：塑造 优雅举止 隐形的华服破茧成蝶 坐立行举止教学
一、课题研究的背景和意义
（一）课题研究的背景
中国素有礼仪之邦的美誉。俗话说：“坐有坐相，站有站相。”坐如钟、站如松、行如风这是要求人们做到的最基本的个人形象礼仪。然而在给学生第一次上职业礼仪课时，他们竟然不知站、坐、行的具体要求是什么！个人形象礼仪在学生的认知中非常匮乏，上课时表现出一副吊儿郎当的模样，真是坐没坐相站没站相！望眼一看有的学生坐着时身体依里歪斜，有的双腿往前伸着、有的盘着腿、有的不停地抖动着身体、等等诸多问题。当学生站着时有的不知道自己身体是否站直了，有的眼珠子乱转，有的扣着胸驼着背一点精气神没有。当学生走起路时有的大摇大摆像是跟别人打架的样子、有的低头哈腰，这是什么形象？从学生的这些个人形象中不难想到学生平日里的生活形象更何谈职业形象！
（二）课题研究的意义
在当今社会个人形象越来越受到个人与企业的重视，那些仪态大方、举手投足间尽显涵养的人们更易获得他人的欣赏，更易在面试时获得工作的机会。不难理解如果自身形象塑造成功，那他们就在成功的路上赢得了一半。我决心要刻不容缓地让学生改掉日常生活中的不良形象，塑造学生一举手一投足由内而外流露出的自信和优雅，端庄与大气得体的职业形象。让学生们穿着这套隐形的华服破茧成蝶。
二、研究的对象
北京市求实职业学校学生共计238人
三、研究的方法与过程
（一）研究方法
1．文献资料收集法
2．调查法
3、行动研究法
（二）研究过程
1、分析新课改核心理念与坐、立、行举止礼仪之间的关系。
2、塑造中职生得体职业形象的理论依据。
3、问卷、目测调查学生对坐、立、行礼仪的认知（表一、表二）。
4、坐、立、行个人形象、职业形象塑造的教学实践。
5、通过学生的教学实践研究得出的教学效果（表三）、结论及提出的建议。
四、研究的结果与分析
（一）调查显示
.png)
（二）调查分析
可以看出中职生现状原因有三：一是在幼小中阶段学校更注重学生文化的学习而忽略礼仪的培养；二是家庭礼仪教育的缺失；三是社会礼仪环境的影响。
（三）研究分析
1、从新课改核心理念的“一切为了每一位学生的发展?”中看学生学习个人形象职业形象礼仪的发展。
新课改“一切为了每一位学生的发展”核心理念与“应试教育”是完全不同的两种观念。而学生学习个人形象礼仪不仅仅学会其基本知识还要能够充分展现出来，更重要的是要如何去运用个人形象在社会中生存发展，这是应了新理念中的学生是发展的人，学生的身心发展是有规律的，学生具有巨大的发展潜能，学生是处于发展过程中的人，因此教师的一切教育教学活动都必须贯彻“一切为了每一位学生的发展”的核心理念。
2、从新课改核心理念“对学生学习结果的关注”中对学生学习个人形象职业形象礼仪的结果关注。
理念是学生获得的应用是其终身学习和发展，以及建设性参与未来社会生活所必须的基础知识和技能、基本态度、能力和愿望。学习个人形象职业形象礼仪就是获得终身学习和发展的知识技能、运用好个人形象礼仪可以在社会中处理好人际关系同事关系，向成功又迈近了一步。
（四）塑造中职生得体的职业形象礼仪理论依据。
坐、立、行是无声语言，它能真实地反映一个人的素养，受教育的程度以及被人信任的程度。
心理学家研究表明，在人际交往中，55%是靠身体语言传递的，38%是靠语气传递的，7%是靠词语表达的，这是职业礼仪的73855定律，不难看出身体语言表达在职场中的重要性。那么坐立行举止的学习将对塑造学生们良好职业形象奠定基础。
（五）坐、立、行塑造职业形象的实践教学
坐、立、行是塑造职业形象中的最基本动作，无论在平时的生活中、学习中还是在人际交往中都最为常用，也为学生们学好其他的形象礼仪奠定基础。
1、坐姿的训练
学生在校时用的最多，时间最长的就是坐姿。坐如钟则表示坐在椅子上像钟一样端正稳定，正确优美的坐姿既能体现一个人的形态美又能体现一个人的行为美和形象美。
（1）坐姿的做法
入座时轻而稳，面带微笑，目视前方，嘴唇微闭，微收下颌，双肩平正放松，两臂自然放松双手交叠放在腿上；立腰、挺胸、直背；女士双膝并拢，男士双膝打开与肩同宽。
（2）坐姿的训练方法及手段
教师通过示范入座时如何轻而稳，坐下时让他人感到入座之人不慌不忙有风度有修养，动作优雅大方。训练坐姿的实践过程是枯燥的，为了提高学生的学习兴趣播放他们喜欢的舒缓音乐。
2、站姿的训练
站姿是静态动作。站如松就是要求站立时像松树一样挺拔直立，它会体现出一个人的精神风貌。
（1）站姿的做法及禁忌
双脚并拢、双腿加紧，身体直立，提臀、收腹、立腰、挺胸，双肩舒展并下沉，手臂自然下垂五指自然伸直贴于裤线，面带微笑。
（2）站姿的训练方法及手段
训练站立时要注重动作的每一个细节，如头部向前抻，教师可以将小臂放在他的后背紧贴脊柱的位置，手指伸直让学生的后脑勺贴住老师的手心，让学生找到头部与脊柱一条直线的感觉。训练学生的稳定性时可以让他们头部顶上一本书，这样可以训练身体的平衡感直立感。
3、行姿的训练
行姿属于动态美，优美的行姿展现出一个人的自信。行如风就是要求行走的人像风一样轻盈自如。
（1）行姿的做法
双目平时前方，微收下颌，面带微笑，双臂自然摆动不超过35度，上身挺直，头正收腹立腰，两脚内侧踩在一条线上，步幅之间大约一脚之隔。
（2）行姿的训练方法及手段
训练中运用节奏感极强的音乐会让学生在训练中快速捕捉具有节奏感的步态感觉，在行姿中体会快乐的感受。
（七）研究效果显示
.png)
表三
1、2017年学生参加全国青少年学生微电影评展礼仪颁奖服务。参加全国部分省市职业院校求实杯财会专业技能礼仪服务及颁奖。
2、学生在工学交替中受到用工单位的一致好评。
五、研究结论与建议
（一）研究结论
1、通过坐、立、行的训练改掉了学生不良体态和习惯，提高了自身修养和职业形象。
2、塑造出学生优雅得体的举止，让自己破茧成蝶，为自己今后的发展走出了一条新路。
（二）研究建议
1、国民素质的提高不应只靠礼仪教师的传授，应该让广大教师都学习礼仪，让教师在教书育人的过程中渗透礼仪，这样对学生的发展是深远有益的。
2、坐姿和站姿训练绝对不能用节奏感极强的音乐不然他们的身体会随之摆动，适得其反。反之行姿应运用节奏感强的音乐。
参考文献：
1、百度新课改核心理念
https://wenku.baidu.com/view/c702a6b81a37f111f1855b75.html）