连小芳
新疆生产建设兵团第十三师火箭农场第一学校
摘要：健美操是融体操、音乐、舞蹈于一体,通过徒手、手持轻器械的练习达到健身、健美的一项体育运动。随着大学体育让学生掌握1-2项终身从事体育锻炼方式方法目标的提出，加强大学生健美操练习者创编能力的培养，使大学生具备自编、自导、自练的能力就显得尤为重要。通过探讨培养大学生健美操创编能力的方法和步骤，旨在充分发挥大学生的主动性和创新能力，使之终身受益。
关键词：大学生；健美操；创编能力
人一生体育能力的培养及各方面素质的全面提高，主要靠各级各类学校的体育教学来积累并实现。健美操作为各级各类学校的健身项目之一，在以往的教学中忽视了对大学生，素质教育、能力的培养。因此，在实践中为了提高健美操教学质量全面贯彻素质教育，必须培养大学生创编健美操的能力。
一、健美操创编能力的含义
健美操创编能力是在遵循健美操创编原则的条件下，根据新套路动作的需要，在动作技术的基础上编排健美操的一种能力。健美操创编就是在坚持全面发展身体的基础上，把握当前健美操发展趋势，根据练习者的练习目的和自身实际，对已有的动作素材进行加工和再创造，配以适当的音乐，编排出新颖独特的适宜于不同人群或个体练习需要的单个动作、动作组合和整套操的过程。
二、培养大学生创编健美操能力的方法
（一）培养大学生创编动作的兴趣
兴趣是学习的催化剂。有了兴趣，才能使大学生主动地去追求、去创新。可见兴趣的培养是大学生能否学好健美操的一个前提条件。健美操大多采用节奏鲜明，旋律优美的音乐，如迪斯科、歌曲连奏等，结合健美操强有力的动作，不光可以起到强身健体的作用，更可以使练习者在感情上得到一种释放。
（二）乐感的培养
采用的办法是让大学生多听音乐。多听是为了熟悉，熟悉才能理解，只有达到理解音乐，才能掌握节奏，激发大学生内在情感表现力和创编灵感。因此，在准备活动阶段，给大学生播放本课教材内容采用的音乐，让大学生熟悉和适应音乐的节奏和主旋律。到教学时停放音乐等大学生学习掌握几个动作或者一段操后，再播放音乐。让大学生将所学的动作在音乐的伴奏下进行反复练习，让大学生逐步建立乐感和节奏感。
（三）画人体动作简笔画能力的培养
人体动作简笔画有利于学习者回忆、复习和强化所学的动作内容，加强对动作的理解，提高形象思维能力，在画的过程中也是对人体动作审美的过程，同时也是积累创编素材的过程，这样就为今后独立地钻研和创编健美操打下了良好基础。开始大学生都不会画，通过几次课的专门教学，他们基本上都能按照教师的要求把动作画下来。有时在课上做几个造型，让大学生去画,然后逐步给予指点，以提高画图能力。
（四）创编素材积累能力的培养
创编素材是创编健美操必不可少的条件之一，尤其是对刚开始学习创编的大学生来讲，这一点就更加重要。素材积累多，创编时就有较丰富的参考资料，素材积累能力强，就可以有效地提高创编能力。因此，在平时和学习时要求大学生做到：多看、多思、多做、多想、多记。多看是多看书，多看录像，多看电视等；多思是指在学习练习中勤于思考动作与动作之间的联系，多比较不同结构的动作，以积累同一性质的不同结构的动作；多做是要上课时多练习，课后多复习，书上、录像上和电视上的动作要多模仿；多想是指在学习和练习时，多联想与所学所练动作相类似的动作，多想自己所做动作的变化形式和适合于自己性格特点的动作；多记是指多记录教师的动作，多记录模仿的动作，多记录观察的动作。
三、健美操的创编步骤
健美操的教学不能停留在大学生机械的模仿上要通过启发诱导、多媒体教学等教学方法，培养大学生创编能力，引发课后效应，并在课内外一体化的催化作用下，增强大学生自觉锻炼、自觉健身的意识，养成健身习惯，因此大学生在初步掌握编操的原则与方法的前提下，如果能按个人意愿、身体状况自编自练，无疑对养成身体锻炼是一种激励和推动。
（一）创编单个动作
单个健美操动作是成套健美操动作的基本单位，因此，健美操的创编教学也应从单个动作的创编入手，目的是帮助大学生建立创编的概念。教师以“命题”的方式给出规定的步伐，每种步伐允许有方向和高低冲击的变化，要求大学生每一个步伐编排2—3种手臂动作，引导大学生对同一动作的改编求异，鼓励大胆创新。第一次的创编活动可以作为课后作业，让大学生在课下完成，给他们充分的想象时间，然后在课堂上查完成情况，并让每一个大学生都当众表演自己的创编动作，培养其表演欲望、竞争意识和外向型的性格，也为他们提供相互学习、相互借鉴的机会。在这一阶段，平时健美操动作做得不好的同学会表现出缺乏自信心，认为自己无法创编出好的动作，这时教师应采取鼓励和启发式的教学手段，帮助他们树立自信，告诉他们“积极参与本身就是一种成功” ，“动作做得不好没关系，只要能创编出来就可以” ，并淡化创编的质量，对每一个同学进行点评时，教师应以表扬为主，保护学生的创编热情。
（二）创编组合动作
组合动作的创编教师仍可用“命题”的方式规定1×8拍动作中的步伐、种类和完成创编的时间，由大学生自由排列顺序，同时创编手臂动作。在大学生进行创编时，教师可启发他们将自己创编的组合动作进行步伐的重新排列，并逐渐动作节奏、动作路线、动作方向上进行变换，体验健美操动作的丰富性、多样性和立体性，进一步开拓大学生的思路。然后过渡到一个组合动作的创编教学，目的是使大学生掌握合理的连接和过渡技巧，使其创编的动作具有连续性和流畅性。教师可规定一个组合的步伐种类，在大学生初步掌握了连接技巧后，可要求他们在创编时由三维空间变化过渡到自由创编、自选音乐，充分发挥其想象力和创造力。这阶段，教师对大学生的表演应提出质量的要求，要求其动作清晰准确，规范到位而有韵律感，动作与音乐相吻合。
（三）创编成套动作
健美操成套动作的编排在很大程度上决定了健美操创编者对该项目的认识和理解。创成套健美操这一阶段，可要求大学生在课下分组完成，大学生在经过集体构思后，通过观察和总结，将认为最佳编排动作组合起来。教师可通过教学比赛的方式要求大学生在表演动作时协调一致、清晰规范、有力度，与音乐节奏相吻合，并将自己对音乐与动作的理解通过身体动作和面部表情充分的表现出来，同时培养大学生的竞争意识、钻研精神、集体荣誉感和组织能力。
结论：
加强培养大学生的创编能力是健美操教学必须重视的问题。创编能力的形成是一个复杂的过程，创编时要力求整套操的科学性、创新性和娱乐性的和谐统一。教师应结合健美操项目的特点，灵活地组织教学，开发大学生的创造性思维培养创编能力，使教学从“教师中心型”向“大学生自主型”转变，使大学生的积极性、主动性和创造性得到最大限度的发挥，从而激发大学生锻炼的自觉性，形成终身体育思想，提高和完善自身的素质，保证健美操的生命力，使健美操成为终生健身的方式方法。
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