王建华
浙江省绍兴市柯桥区齐贤中学 312065
摘要：加强学生的身体素质一直以来都是我国基础教育工作中的一大重点问题，所以现如今越来越多的学校也开始格外重视体育课的开展。教师尝试采用了多种多样的教学方法，丰富体育课堂的教学内容，为学生创造了很多有趣的学习体验，然而，即便采用了有效的教学方法，学生参与体育锻炼的热情还是无法被调动起来。在这种背景下，就要求教师要从学生心理层面着手实施引导教育措施。
关键词：初中体育；心理素质；锻炼；加强
前言：
初中阶段学生的身体素质发展水平较高，但心理素质的发展水平确实参差不齐的，有些学生天生比较早熟，思想比较成熟，但也有很多学生从小到大都受到了父母的过度照顾，以至于心理状态始终停留在小学阶段，没有完成从小学生到中学生的角色转变，内心深处依然将自己当成一个小学生，不愿意参与难度较高的体育锻炼。为了解决这种状况，教师应当积极探索学生的学习特点，加强学生的心理素质。
一、合理调控学生情绪，激发学生参与热情
体育本身就是一门非常考验身体素质和心理素质的学科，有时候教师在课堂上教学的体育项目并不难，但是很多学生由于四肢不够协调，刚刚接触的时候无法将动作做到绝对标准。对自己要求比较严格的学生，此时可能就会表现出较为明显的“生气”、“沮丧”等情绪，面对这种情况，体育教师应当提起重视，积极鼓励学生反复练习，达到熟能生巧的效果，不要让学生轻言放弃，激发学生的参与热情。
例如：在教学“三步上篮”的相关内容时，班级里有一些个子比较矮，平时也没有打过篮球的男生，不太擅长做三步上篮的动作，导致这部分男生在那些平时就很擅长打篮球的男同学面前很没有面子。为了激励这部分学生不要沮丧，教师可以将这部分学生集合起来整体加训，让这部分原本不擅长打篮球的学生，能够在比较短的时间内快速掌握三步上篮的动作技巧。在鼓励学生学习篮球动作的时候，教师要向其明确初中阶段很多男孩子的身体发育是比较慢的，可能这几年我们各自矮小，还不太会打篮球，说不定明年就能够长高十公分，到时候三步上篮就是很简单的体育任务了。通过有效的策略调控学生的沮丧情绪，激发学生的参与热情，有助于加强学生的心理素质，帮助学生更好地参与体育锻炼。
二、积极磨练学生意志，鼓励学生挑战自我
在教学初中体育这门学科的时候，体育教师会明显感觉到吃力，尤其是在教学一些难度较高，对体力消耗过大的体育项目时，学生会表现出非常强烈的反抗情绪，不愿意参与这样的体育锻炼。比如在引导学生学习蛙跳的时候，很多学生跳了没几下就放弃了，觉得这种体育锻炼实在是太累了，现如今生活条件逐渐好转，初中生的肥胖率也越来越高，如果不加强体育课上的锻炼强度，学生的身体健康可能就没办法得到保障了。为了更好的锻炼学生的身体素质，教师只能够通过在课堂上积极磨练学生意志，鼓励学生挑战自我的教学方法，参与体育锻炼。
例如：在教学“蛙跳”这种对体力消耗较大的运动项目时，教师可以采用少量多次的教学原则，比如在刚刚教学完动作要领之后，先让学生做上三个简单感受一下动作难度。学生适应了该动作之后，教师再来引导学生做五个，每做一组就可以休息两分钟，这样多次重复学生在一节体育课上也可以做十组以上的蛙跳，获得足够的体育锻炼。
当然，为了更好的磨砺学生的个人意志，教师可以在初步锻炼结束之后提出一个小挑战：“相信大家已经掌握了蛙跳的动作技巧，接下来老师可就要给大家出一个大难题了，不知道有哪位同学敢挑战一下一口气跳十个蛙跳呢？”用这种偏激励的方式激发学生参与课堂体育锻炼的欲望，有助于让学生更加积极主动地参与到课堂锻炼中来，当班级内部有一名学生愿意主动站出来接受挑战的时候，其他学生也会开始自主尝试。根据不同体育课程的安排，教师还可以，在时间允许的情况下，继续加大难度，让学生一口气跳20个蛙跳，30个蛙跳，甚至是围绕操场跳一整圈，不断加大体育教学的难度，考验学生的身体极限。在这一过程中，有助于深刻磨练学生意志，让学生通过挑战自我，发现自己无穷的身体潜力。
三、组织体育课堂比赛，用胜利法鼓励学生
初中阶段引导学生参与体育锻炼的时候，也经常会出现这样的情况，教师在课堂上提出了一个难度较高的体育锻炼任务，有一部分学生内心已经开始摩拳擦掌跃跃欲试了。但是此时其他同学表现出了比较明显的害怕情绪，原本想要挑战这一体育任务的学生，也不敢主动站出来参与挑战。也就是说，当班级内部大部分学生都不愿意参与体育锻炼的时候，原本少部分愿意参与体育锻炼的学生也会受到大多数学生的影响产生畏惧心理。为了改变这种尴尬的教学状况，教师应当尝试在课堂上积极组织体育比赛，用比赛的形式带动学生的好胜心，用胜法刺激其心理接受程度。
例如：体育课上跑一千米，对于很多初中阶段的学生来说，都是一项大
挑战，这对于学生的毅力和体力都是一次巨大的考验，每一次教师尝试引导学生在课上参与一千米跑步的时候，很多学生都会表现出不高兴、不愿意、不想跑的情绪，这个时候教师就应当积极转变教学策略，在课堂上建立一个简单的比赛机制，先让学生站在起跑线上，告诉大家“这节课老师给大家设计了一个简单的比赛环节，最终取得比赛胜利的12名同学可以获得老师给出的小奖励，大家有没有信心获胜呢？”。当教师提起比赛的时候，学生的好胜心理，其实就已经被激发出来了。而可以获得比赛奖励的名额也比较多，学生会更加愿意参与这次一千米跑。而学生跑完之后，教师也要注意用胜利法对学生提出鼓励，明确虽然这一次老师只准备了12份奖品，但是在跑步的过程中，班里的大多数学生表现得都很棒，如果大家下一节课也可以这样跑一跑，老师就给全班同学都准备小奖励。通过这样简单的教学方法，学生能够表现出更加明显的体育锻炼兴趣，既激发了学生参与体育锻炼的热情又培养了学生在体育锻炼方面的自信心。
总结：
初中阶段的教育在学生的成长过程中发挥了重要作用，学习任务难度的上升与任务量的增加给学生造成了严重的心理压力，因而必须重视学生心理素质的锻炼，而体育锻炼因其主要在户外进行，更容易帮助学生放松身心压力。
参考文献：
[1]李磊.初中体育教学中如何锻炼学生的心理素质[J].读与写,2020,17(18):241.
[2]陆旭.初中体育教学中加强学生心理素质锻炼的途径[J].中外交流,2020,27(13):238.