高雅云
浙江省绍兴市柯桥区齐贤中学 312065
1.问题的提出
学生进入中学阶段，要面临新的生活、新的环境、新的起点，一切都是全新的。在这个变化过程中，学习压力的增大，父母给与的压力，自我的努力程度与成绩不能达到预期的效果，青春期生理趋向于成熟但心理上的半成熟，导致想要独立但是无法独立的矛盾体；这些问题后随之衍生为人际交往困难，亲子关系不融洽，师生关系有冲突。而在疫情背景下，在家休息懈怠学业，父母和子女矛盾愈演愈烈，学生和手机的关系越来越紧密。在这大环境下，学生无法独立处理，会有一系列的负面情绪出现，如焦虑、孤独、厌学等，没有第一时间进行干预，会直接导致学生的心理健康，影响学生的健康发展，甚至个别学生会走向极端，走上犯罪道路甚至结束自己的生命。
关键词：环境变化、亲子关系、疫情居家、心理健康；
2.前言
基于以上中学生心理健康教育的意义，在日常体育教学中我们将心理健康教育与体育课堂教育内容相结合，在体育课堂中潜移默化的提高团队协作的能力，感受成功的体验、失败挫折的教育，人际沟通的方式，并给学生带去简单运动的快乐。
3.研究方法
实践法、观察法、分析法。
4.结果与分析
一、在体育教育课堂中坦然面对竞争，正确认知自我。
竞争是当今社会存在的普遍现象，在中学阶段中考的竞争机制下，校园内的竞争也异常激烈。有竞争力就会有对立面，有成功者也会有失败者，古人云胜败乃兵家常事，但现在学生面对多方面的竞争，有逃避的现象。期中期末给学生测试体育考试项目时，有个同学说想一个人测试，究其原因，不想和同学们一起考，怕竞争，压力太大。询问班级同学后，发现这是普遍现象，部分同学都害怕竞争。这些同学普遍心理较为脆弱，由于长时间处于紧张和竞争的大环境，家长给与的语言暗示，如某某家小孩多少优秀，或周边优秀同学太多，导致没有正确认知自我，长期如此会处于自卑、不自信的状态。
对待此类学生，笔者用自身风趣幽默的语言在课余时间通过与学生交谈他们感兴趣的话题，如学生身边的趣事，喜欢的明星偶像，建立融洽的师生关系，再进一步询问沟通其害怕竞争的关键，运用偶像在娱乐圈、电竞圈等正能量的努力竞争，艰苦付出，和偶像同步前进。同时在平时的训练中，结合学生长处或进步时，多表扬、鼓励，建立自信心，如引体向上男生，从进入初中只能挂单杠十几秒，到慢慢进步能做一到两个，虽暂时无法和一次做十几个的男生相比较，但是他自己的努力付出还是有收获的，此时要在全班同学面前着重表扬他的努力，肯定他的付出，给予他继续前进的动力和其他同学竞争的自信；其次在班集体平时练习中，安排水平差不多的学习小组，学生之间互帮互助，可以让这类学生在较弱的小组，让他帮助老师管理组员，并对组员动作进行指导，帮助其建立自信心。如排球上手传球练习，先利用碎片化的时间辅导其掌握动作，再将该生安排在排球较弱的小组，进行排球上手传球动作指导，最后让他在小组内的竞赛开始，让这类同学慢慢感受竞争带来的乐趣和竞争带来的进步，明白自我竞争和他人竞争的优势，享受竞争。
二、在体育教育课堂中体验成功的快乐，建立自信心
有自信心的学生能正确客观的认知自己，做事情信手拈来。反之缺乏自信心的学生，做事情会觉得自己还差点，认为所有的人比自己更优秀，面对有难度的事情还没尝试便想放弃。作为体育教师，要善于发现学生的长处和优势，以他的长处和优势为契机，将其放大，不断引导学生发挥他的优势和长处，来提高学习的积极性；感受其在该项目、该技能中的成功感受，建立自信心。再将其不擅长的项目进行练习，前期定一个相对容易达到的目标，练习过程中多沟通，多诱导，只要进步一点点，就及时肯定和鼓励，让其慢慢在一点一滴的积累中达到小目标，并最终成功抵达大目标。让学生感受每个不同的项目带来的成功喜悦，只要肯付出，一步一个脚印耐心完成，最终还是有收获，并建立学生的自信心。这样既提升了学生学习体育运动的积极性，也对未来面对其他较难的事情时，不是一味想着放弃和退缩，而是一步一步尽自己所能将其解决突破。
三、在体育教育课堂中体会失败的滋味，学会分析问题。
前文提到有自信心得学生能客观分析和认知自己，但是自信心超强的学生，在未来成功的路上，会遇到更大的绊脚石。可能因为一次失败，就彻底否定自己。有些骄傲的学生，不允许自己失败，如狂人战士，一直绷着那根弦，不曾放松。甚至有个别输不起的学生，面对失败也是如临大敌，这就是挫折教育的必要性。所以在体育教学过程中，面对自信心超强的学生、骄傲的学生和输不起的学生，能让他们体会到失败的滋味，是非常有必要的。
如期末篮球运球上篮考试时，自信心超强的学生，运球上篮第一次未进球，便放弃回起点，直接进行第二次补考，他们的心理活动都是第二次肯定满分。但是往往这类学生第二次还是未能满分。这时课后可以进行失败教育，让其清楚失败的重要性，失败后多次投篮尝试，找到运球上篮的手感，在失败中不断努力、积累经验。面对骄傲的学生和输不起的学生，可以在平时课堂比赛对抗中，创设一些情境，让他们体会小失败的感觉，同时进行失败挫折教育。让该类型的学生明白，失败并不可怕，反而我们可以在失败中吸取经验教训，避免同类型的问题再次犯错。以及面对失败和挫折，我们如何快速调整状态，如何轻松面对失败和挫折，都是平时在体育课比赛失败时可以积累的经验。用自己积累经验去克服困难、克服失败带来的挫败感，并最终战胜挫折。
四、在体育教育课堂中感悟人际交往，提升团队协作能力。
当今社会是合作交流的社会，人不是独立的个体，而是和社会紧密联系的社会人。为了提高学生的交际能力，在体育课堂教育中，创建各种学习小组，在小组中培养学生之间的沟通交际能力。同时可以调整形式，开展组与组之间的结对，培养组外之间的交流能力。学生也能在小组的学习中，体会自己在团队中的作用，团结协作，共同建设好学习小组。不同的体育教育内容，可以创设不同的学习小组，接触班级内不同的个体。体育课堂教育中，可以和同年段不同班级合班上课，扩大个体的接触面。合班分成学习小组，能在不同的学习小组内找到自己的定位，在课堂中为小组努力。
5.结论和建议
笔者运用浅薄的心理健康知识融入体育课堂，让学生正确认知自我，坦然面对竞争，体验成功与失败，提升人际交往能力等。同时在体育课堂中，让每个个体掌握一到两项运动技能，主动去参与运动，让个体在运动中感受失败、成功，感受和同伴、父母等并肩作战的乐趣，释放适量的多巴胺，让其朝健康的方向前行。