刘誉泽
岑溪市波塘中学 543216
【摘要】在初中开设体育课程，主要是为了培养国家社会主义现代化建设和基础教育改革发展的需要。当下现代化教育的观念主要是德智体美劳全面发展。对于中学生而言，开设体育锻炼也是非常必要的，因为学生们当下是处于长身体的最好时机，再外加学校的课业压力也比较重，所以学生们需要通过锻炼来促使身体进行正常发育。本文就初中体育课堂体能训练策略探讨而展开论述。
【关键词】初中体育课堂 体能训练策略
【正文】随着素质教育的推行，许多学生都增多了自由活动的时间。体育课堂有了保障也推动了学生们身体素质的提高与培养。锻炼可以让学生们有良好的身体素质。因此在学生时代积极锻炼身体是非常有必要的。与此同时，教师们应鼓励学生们积极的参加体育锻炼。只有全面的重视教育锻炼，才能够使学生们全面发展。教师们应积极推行优质教育，改善提升学生们对于体育活动的兴趣，从而也可以在体育锻炼中历练学生们坚定的意识以及团体的合作精神。
一、初中体育课堂中的现状
在当今初中教育的大环境下，许多教师、家长以及学生主要注重于应试教育，不注重于学生综合素质能力的培养。也是因为当下文化课程在中考时是必须要考的，而体育考试在中考时所占比例很小。所以就导致体育课程目前不被学校以及学生重视。同时也因为长期以往体育教育模式的单一和枯燥性，导致教师们之间缺乏应用的交流，体育教研活动并未有真正的落实，致使大多数学校的体育课都上成了自由活动课，而有些学生则认为体育课的活动浪费时间，所以体能和技能都没有得到发展。而这种单一枯燥的形式，也导致了当下体育课程严重影响到了学生们的积极性。使得体育教育并未展开任何的实事政策和方针，学生们也更加轻视于体育的教育。
二、发展初中体育课堂的策略
2.1导入游戏互动，调动学生们兴趣
因为在以往的体育教育过程当中，教师们经常采用单一且枯燥的方式来进行体育课程的教育，所以教师们可以以游戏的方式来调动学生们对体育教育或体育课程而产生兴趣。同时可以让学生们积极主动地参与进来，不但可以培养学生们良好的身体素质，从而也可以锻炼学生们之间的交流能力。
例如，教师们可以以“你演我猜”为例，从而来带动学生们去积极的交流和互动。教师们可以让学生们组成几个小组，当游戏开始的时候，教师在一个同学的耳边小声说出一个词语或者是一个物件等等，然后要让一位同学用动作的方式来展现出这个词或物，而让剩下的队员们来猜这个词。（比如：当教师在A同学的耳边说了“奔跑”这个词，A同学就需要做出和这个词很贴近的动作来以此提示其他组员去猜中这个词。）教师们可以选择分成几个大组同时也可以选择分成几个小组，并为小组们或大组们标上序号。最终胜出的组可以得到一些奖励，而输掉的组教师们可以让这个组的组员们去做一些运动，比如跑100米打篮球等等。
而导入游戏这种互动方式的体育课堂模式，不但可以带动学生们的竞争性，同时还可以去培养学生们对于体育教育的认知以及兴趣。而互动游戏不但可以增强师生之间的感情，同时也培养了学生们之间小组互动交流的能力，以及人际交往能力的培养。而较为重要的则是初中体育课堂的教育，也可以适当的去舒缓学生们在文化课当中所带来的一些压力和消极情绪。一些学生经常难以去，消化学生之间的一些消极情绪，或者是课业带来的压力，所以这类学生可以通过体育的方式来，发泄掉身体的这些不良的情绪。
2.2有效的教学方法，引导学生们较强锻炼
基于当下所有的初中体育素质教育都是以训练为主，而教师们可以适当的开设一些理论知识。同时以拓展教学的方式告诉学生们体育锻炼的好处以及能够带给学生们身体的益处。将理论和实践相结合，就可以更加有效的去提升学生们的体育素质教育。同时，教师们也可以采用多样教学的方式方法，让学生们感觉到体能训练的趣味性。
例如，教师们可以利用慢跑为有效的指导，教给孩子们在慢跑的过程当中应该如何去调整呼吸让身体处于一种舒适的状态（比如，老师们可以在此时告知学生们在慢跑的过程当中，我们需要下巴微微朝上、背脊伸直、身体稍微往前倾、维持跟走路差不多的速度、保持在可以说话的程度、脚微微颠起、小碎步往下压而非大力往后踢等）然后教师们可以做出一些示范来让学生们一起跟着学习。在学习的过程当中，教师们可以给予一些帮助、建议和纠正。不但让孩子们理解了理论性知识，同时也做到了实践理论相结合。更好地能够带动学生们对于体育素质教育的积极性和热情。
而实践与教育相结合且多样性的教学可以给学生们增加训练的机会，可以让学生们切实的体验到体育素质教育的魅力和训练的作用与意义。在锻炼的同时，也加强了学生们的耐力训练，增强了学生们的自信心。而这样的益处同时也会带到学生们在进行正常文化课的教学中。对此，在对于初中体育教学过程当中，教师们应该把传统的旧观念改为积极的灵活的多样的教学观念。从而让学生们明白正确的锻炼技巧，而达到全面发展的目的。
三、初中体育课堂的目的与意义
初中开设体育体能训练的主要目的和意义就是能够让学生们去减少疲劳，开展体育锻炼。因为在初中的校园里有很多的绿地和适合活动的操场等，所以教师们可以引导学生们主动去做一些有氧运动。并且在运动的过程当中也能够提高学生的身体素质，并培养学生们有一个良好的心态。在体育课程培训的同时，教师们也应该时刻去关注着学生们的心理发展，从而做一些引导和帮助。因为对于初中生们而言，大多处于一个青春期焦虑的状态下，可以通过一些心理疏导或是有氧运动来排解一些消极的情绪或压力状态。从而调动学生们的积极性和主动性，增强学生的体质发展。
【结束语】综上所述，初中开设体育课程是非常有必要的，而且对于初中生而言，体育课堂的体能训练也是一项非常重要的模块。因为当下的初中生们有很多的消极情绪和压力没有办法得到释放，所以教师们可以通过体育的体能训练来帮学生们去清除消极情绪。同时适当的体能锻炼也会对学生们的身体产生很大的益处，学生们平时接触文化课就有很大的心理压力，长期久坐可能就会导致身体状况不好。所以初中体育课堂的开设不但可以领学生们有一个良好的身体素质，更可以去舒缓学生们的心理压力。
【参考文献】
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