曹雪红
江苏省常州市武进区人民路小学
摘要： 新课标强调学科核心素养引领课程目标、教学内容、教学方式、教学评价；通过本课程的学习，培养学生体育与健康学科核心素养。运动能力作为体育与健康学科的三大核心素养之一，包含了体能、运动认知、技战术运用、体育展示与比赛。可见体能是运动能力素养的一个主要元素，体能学练是切实提升中小学生体质健康水平的有效手段，也是培养学生运动能力不可替代的重要途径。体能教学要严格遵循学生身心发展规律，科学设计体能学习目标，合理选择体能教学内容，并准确、有效开展好学法指导，为学生运动能力素养的培养奠定坚实的身体基础。
《体育与健康课程标准（2017年版）》提出了“运动能力、健康行为与体育品德”三个方面的体育核心素养内容，在此基础上明确了其具体内容，其中运动能力包括体能、运动认知、技战术运用、体育展示与比赛。可见体能是运动能力素养的一个主要元素，是提高运动技能的基础和保证，体能与其他相关指标紧密联系、相互促进。体能教学要严格遵循学生身心发展规律，科学设计体能学习目标，合理选择体能教学内容，并准确、有效开展好学法指导，为学生运动能力素养的培养奠定坚实的身体基础。
一、依据课标规定性，合理分配体能学习目标
要做到合理分配体能教学目标，我们首先要厘清各水平段的学习目标。比如课程标准的各水平段在身体健康方面，分别从“掌握基本保健知识和方法”、“塑造良好的体形和身体姿态”、“全面发展体能与健身能力”和“提高适应自然环境的能力”四个维度设置学习目标。“全面发展体能与健身能力”，是“身体健康”学习方面比较重要的维度，下面我们来看一下其目标体系及检验标准。
“身体健康”目标维度之三：“全面发展体能与健身能力”
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从“全面发展体能与健身能力”的各水平段的学习目标来看，不同水平段要求发展的体能素质有所不同，灵敏素质在各水平段都要求发展或提高，平衡能力发展集中在水平一；柔韧素质集中在水平一和水平二两个阶段；速度、力量从水平二一直到水平四都有要求；心肺耐力素质是针对水平三提出的目标要求。那根据这样一个规定性，我们设置体能学习目标时要体现体能教材内容的顺序性和连续性，结合具体的学期教学进度和单元分布情况，将各水平段的体能素质锻炼目标合理地分配到各个学期各个单元以及各个学时中。在不同学段和不同的年级中，我们要考虑内容的衔接的关系，在同一学段和年级中，要考虑内容的出现次数和频率。在体育体能教材内容体系中的横向结构和纵向结构中达到平衡、主次分明、各得其所，既要考虑不同年级各体能内容之间的动态平衡，也要考虑各类别内容内部基本构成比例。在全新教学方法和教学理念的支撑与指导之下进行系统且具规范的目标设计，引导学生步步深入，步步提升，系统学习，最终通过教师和学生的共同努力，提升学生的身体素质。
二、依据教材、学生特征，合理选择体能教学内容
通过对课标中教学内容建议进行梳理，我们发现，各水平段所建议的教学内容具有一定的难易梯度，而且，各水平段所提出的目标要求也较为具体。因此，在各水平段选择确定体能教学内容时，我们可以参考课标中的难易度划分情况，依据教材、学校条件以及学生的具体情况更为准确地来选择各水平段的体能教学内容。
1、依据教材特点：体育教学内容有跑、跳、投、体操、球类等等。不同性质的教学内容，运动负荷大小不一。有的内容在学习的过程中本身运动负荷就比较大，如跑、跳等内容，学生在练习完后需要恢复的过程，那么一般就不需要再设计体能练习。有的内容运动负荷则较低，如体操类的教学内容，运动负荷都相对较低，可以安排一些体能练习。比如，每次前滚翻动作结束后，用单脚跳、双脚跳、弓箭步、爬行等方式返回。在球类教学中，单个技术动作的学习强度低，也需要安排一些体能练习。比如，组合运球学习，可安排结合运球的体能练习。
2、符合年龄特征：体能内容的选择应考虑是否符合学生年龄特征。首先，学生在不同的年龄阶段，身体器官和系统功能有不同的特征，我们要寻找到体能练习最佳期，体能发展敏感期是我们体能练习的主要参照的指标。水平一、二 阶段以游戏、跑跳、体操、球类等活动为宜，主要发展学生的平衡、柔韧、速度素质；水平三阶段可在前两阶段的基础上增加轻负荷的力量练习，提高学生力量、速度与心肺耐力能力。其次，水平一的学生活泼好动，心理反应较为稚嫩，因此应采用技术要求较低的练习方式，动作完成既可；水平二、水平三阶段随着心理逐渐趋向稳定和成熟，可适当提高练习的技术要求。最后，小学生的运动能力随着年龄增加呈逐渐上升状态，所以在练习难度上可适当逐步提高，设计阶梯式难度的体能教学内容。
3、结合技能学习：传授技能和发展体能是课程标准提出的两大任务，体能是运动技能的基础，运动技能发展过程对体能是一种促进。在进行体能教学内容的选择时，要注重补偿性练习的安排，把体能练习内容科学合理地安排在技能教学之中，做到上下协调、统筹安排。如跑类教学可选择安排上肢练习作为体能练习内容，投掷教学可选择下肢练习为主的体能练习内容等等。体能练习内容的选择要考虑如何促进技能的巩固，如正确的辅助练习可对主教材技术的学习有正迁移作用。如前滚翻练习前先做几次两臂支撑两腿蹬伸的练习，练习后返回时采用手脚交替支撑的小兔跳；跳远时，每次试跳一完后用单跳双落的方式跳跃返回，这些练习可帮助学生体验局部动作，为完整技术学习打下基础，又能发展力量和协调能力。体能教学内容需要从学生身体素质全面发展的角度合理安排，
三、激发兴趣、关注评价，合理安排体能教学方式
1、激发兴趣：在体能学练中，学生不仅要承受较大的运动负荷，而且体能练习本身比较单调和枯燥。在传统体育课的“课课练”中，教师常常采用一些简单的方法来发展学生的体能，这些方法虽然简便易行，练习效果也不错，但很难引起学生的兴趣，久而久之学生就会不喜欢体能练习了，痛苦的体育课，会让学生讨厌体育。而以愉悦方式获得身心发展的学生，不只领略到体育本身的趣味，而且快乐和成功的体验，将奠定他们终身体育的意识。因此，一方面我们可以开发体能练习新方法，采用情境、比赛、游戏等多种形式将技术学习和体能练习结合的方法。其次，我们可以拓展体能练习渠道，引入民族民间体育。民族民间体育作为特色项目逐渐得到普及和推广，并成为学校的校本课程，成为学校体育的有效补充，在开发和引入的时候，我们要努力挖掘民族民间体育资源的体能因素。如滚铁环项目，我们可以将其与传统的往返跑有机结合，促进学生耐力的发展。第三，我们要开发新兴运动项目。《课程标准》指出，将新兴运动项目引进学校体育课堂，使之成为学生学习的重要课程内容，大大丰富了体育课堂教学内容。在体育教学过程中，依据主教材的特点，引入新兴运动项目，并同时对新兴运动项目也可以进行一定的改造，充分调动学生的兴趣，寻找体能练习的兴趣点。
2、关注评价：体育课程标准倡导我们要采用评价内容多元、评价方法多样的评价体系，我们既要在体能教学之前进行诊断性评价，了解学生体能的现实状况及发展需求，以便体能练习做到有的放矢，从而强化体能练习的针对性和实效性。又要在体能教学过程中进行过程性评价，其目的是对学生的学习进展及存在的问题及时提供反馈信息，发挥评价的反馈与激励功能，改进学习进程和效果。中小学生的体能学习评价，是一种手段，目的是激励学生更好地学习和发展。因此，我们应关注的不仅是学生的外在行为，更要思考如何对学生产生激励作用；不仅要衡量学生体能是否达标，更要注重学生与先前的体能状况相比是否有所提高，把适时肯定、适度鼓励、适宜表扬作为学生可持续发展的助推器。
总之，运动能力不仅是体育与健康学科的三大核心素养之一，也对促进学生良好健康行为和体育品德的培养具有重要作用。体能既是保持和提高健康水平的前提，也是掌握和提高运动技能水平的重要基础。 因此，体育教师要切实加强体能教学的研究和探索，以全面提升学生的综合素养，培养学生终身体育的意识，帮助学生织好体育素养这块“锦”。
参考文献：
[1]于素梅.上课的门道[M].北京：教育科学出版社，2018.
[2]李加前.强化运动能力背景下的高中体能教学策略[J].体育教学，2019.
[3]阳菊花.体育课堂教学中“体能”目标教学的设计[J].体育教学，2019.